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總有一天，你會(huì)明白，對(duì)一個(gè)人太好，是關(guān)系破裂的開始

謝耳朵館長(zhǎng) >《待分類》

2023.10.27 四川

關(guān)注

每天耕耘最有趣、最實(shí)用的心理學(xué)

我們常說，有人的地方就有江湖。在社會(huì)上生活，就總避免不了和他人交往。心理學(xué)家馬斯洛認(rèn)為，社交需求是人類的五大需求之一，每個(gè)人都希望能夠在這個(gè)世界上得到愛和歸屬感。

那么，如何和他人交往就成了一個(gè)常見的問題。有人說，和他人交往，一定要坦誠相待，這樣才能真心換真心；還有人認(rèn)為，和他人交往一定要小心謹(jǐn)慎，不要太過放飛自我，否則很有可能會(huì)得罪別人。

而武志紅老師卻說，對(duì)一個(gè)人太好，是關(guān)系破裂的開始。對(duì)于這一點(diǎn)，我深有體會(huì)。

我婆婆是一個(gè)女強(qiáng)人，放眼望去，她身邊和她處于同一年齡段的朋友都沒有她厲害。今年她已經(jīng)將近60歲了，卻還是每天穿著高跟鞋出門跑業(yè)務(wù)，賣房子。

不過，別看她這么能賺錢，但是存款卻沒有多少，她和公公把這些錢都拿去補(bǔ)貼其他的兄弟姐妹了。

大伯生病了，住院治病需要不少錢，公公起手就給了幾萬；小舅舅家又要蓋房子，婆婆又借了10萬給他，說是借，其實(shí)都是有借無還。最近，二伯因?yàn)榇蚺朴州斄瞬簧馘X，公公也補(bǔ)貼了不少。

昨天，婆婆突然跑來我家，和我和先生抱怨了一個(gè)小時(shí)，說自己多么辛苦，明明沒有時(shí)間，還要抽出時(shí)間幫朋友過來處理房子的事情。

先生說，那你就和他說自己沒時(shí)間就好了，但是婆婆卻推脫著說，都是朋友，怎么能不幫忙呢？

可是奇怪的是，公婆的這些親戚卻從來沒有感激過公婆的付出，甚至有的還對(duì)公婆惡語相向，可是下一次，公婆又會(huì)不計(jì)前嫌地去幫助他們。

此時(shí)，我才體會(huì)到武志紅老師說的話是什么意思。武志紅老師認(rèn)為，一個(gè)人在社會(huì)中生存，難免會(huì)產(chǎn)生“被需要感”，因?yàn)椤氨恍枰小笨梢宰尭冻龅娜烁惺艿阶约捍嬖诘膬r(jià)值，從而生出一種成就感。

不過，適度的“被需要感”是正常的，一旦超過這個(gè)正常的范圍值，人就可能會(huì)出現(xiàn)病態(tài)的心理問題。

首先，這類人絕大多數(shù)都屬于討好型人格。近兩年來，討好型人格的概念熱度很高。很多人發(fā)現(xiàn)，自己根本不會(huì)拒絕他人，甚至還十分享受對(duì)他人的付出，以此來肯定自身的價(jià)值，獲得一種滿足感。

心理學(xué)家認(rèn)為，討好型人格的人往往生活在一個(gè)不被認(rèn)可的家庭環(huán)境中。

他們從小接受的就是有條件的愛，或者可能從來就沒有得到過充足的愛，所以他們對(duì)愛更加渴望，就會(huì)不自覺地去討好父母，希望父母能多愛自己一點(diǎn)。

心理學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人童年時(shí)期和父母的相處模式往往會(huì)被代入到成年后與他人的相處模式中。

那些在童年時(shí)期討好父母的人，長(zhǎng)大后也會(huì)用同樣的方式和他人相處。因?yàn)樵谒麄冄壑校约翰慌浔粣?，只有為別人創(chuàng)造價(jià)值，才能得到渴望的愛。

我在先生那里了解到了婆婆的成長(zhǎng)歷程。外婆一共生了六個(gè)孩子，婆婆是最小的那個(gè)。

在那個(gè)重男輕女的年代，婆婆顯然是不被重視的，初中畢業(yè)就出來打工了。而婆婆又是一個(gè)很要面子的人，她和公公白手起家，才有了現(xiàn)在這么好的條件。

他們不僅孝順父母，還會(huì)補(bǔ)貼兄弟姐妹。他們以為，這樣就可以獲得愛和尊重。但事實(shí)上，別人不僅沒有感激，反而還把一切都當(dāng)成是理所應(yīng)當(dāng)?shù)摹?/span>

可是他們也無法結(jié)束這樣的關(guān)系，因?yàn)橐坏┩Ｖ垢冻?，他們就?huì)缺乏安全感，覺得自己沒有價(jià)值。

在這類人的眼中，社會(huì)價(jià)值往往比自身實(shí)際的價(jià)值更加重要。他們太過在乎外界對(duì)自己的評(píng)價(jià)，把自身的價(jià)值和他人的評(píng)價(jià)聯(lián)系到一起。

此外，這類人內(nèi)心可能也存在對(duì)被照顧的渴望。弗洛伊德認(rèn)為，這是人類心理防御機(jī)制的一種，叫做投射。

他們明明自己需要被照顧、被愛，但是卻將這種需求投射到別人身上，認(rèn)為別人也需要這種照顧，就一味地對(duì)他人好，還希望別人能夠感激自己。

這種需要往往很難被當(dāng)事人自己察覺，他們只會(huì)覺得他人真正需要自己的照顧。比如，有些女生會(huì)對(duì)男友體貼萬分，同時(shí)又指責(zé)男友沒有沒有看到自己的付出。

這其實(shí)很有可能就是一種內(nèi)心的投射，其實(shí)是女生自己希望能夠得到男友的關(guān)心。

和這樣的人相處會(huì)很累，因?yàn)閷?duì)方總是會(huì)對(duì)自己進(jìn)行道德綁架，強(qiáng)行用自己的想法和價(jià)值觀念去影響別人。

那么，這類人要如何改善自己的問題呢？

首先，一定要學(xué)會(huì)肯定自身的價(jià)值。這類人總是把自身的社會(huì)價(jià)值看得太過重要，而忽略了自己的真實(shí)價(jià)值。

他們總是害怕自己一旦停止付出，所有的愛和尊重都會(huì)被別人收回。但殊不知，這樣不僅不會(huì)維持健康的人際關(guān)系，反而有時(shí)還會(huì)把人與人之間的關(guān)系搞得更加糟糕。

此外，這類人還可以嘗試在日常生活中對(duì)自己進(jìn)行積極的自我暗示。比如，在感到自卑時(shí)告訴自己，我很好，我很優(yōu)秀。甚至還可以列一個(gè)清單，寫下自己的優(yōu)點(diǎn)和擅長(zhǎng)的事情。

在以后的生活中，還可以對(duì)自己擅長(zhǎng)的技能進(jìn)行發(fā)掘。不僅自己肯定自己，同時(shí)也會(huì)受到他人的肯定。

當(dāng)他們通過這些獲得足夠多的正向反饋時(shí)，自我價(jià)值感也會(huì)提升。這和之前依賴外界的評(píng)價(jià)不同，而是通過自己的閃光點(diǎn)獲得正向評(píng)價(jià)，而不是一味付出。

最后，外界的環(huán)境也會(huì)對(duì)這類人產(chǎn)生很大的影響。因此，他們周圍親近的人也要盡自己所能去幫助這些人走出困境。

比如，給予他們足夠的安全感，告訴他們，即使你不付出這么多，我也依然愛你，“我愛你”是無條件的，不是有條件的。

這樣一來，這些人就會(huì)在親近的人身上獲得安全感，他們會(huì)意識(shí)到自己的問題，會(huì)有意識(shí)地去改變自己，讓自己學(xué)會(huì)換一種思維方式去看待問題。

此外，這些人也非常需要家人和朋友的關(guān)心，當(dāng)他們感覺自己生活在足夠的愛中的時(shí)候，他們的心理問題也會(huì)漸漸得到解決。

- The End -
作者 | 湯米
編輯 | 不下雨
第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205

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