高考的時(shí)間已經(jīng)近在咫尺，高考前家長應(yīng)如何做好后勤保障呢？錄取吧小編就為您收集并整理了一些高考家長做好后勤保障的必備攻略，告訴您需要做些什么，助您做好孩子的強(qiáng)力后盾~
ps:這篇文章可能會很長，字很多，但和您孩子這些天看過的復(fù)習(xí)資料比起來又算的了什么呢？您要讓您的孩子知道，他/她不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。
心態(tài)調(diào)整調(diào)整自己的心態(tài)：家長首先自己不要過度緊張，這樣才能讓學(xué)生不會過度緊張。如果其它方面都幫不了孩子，那么就以自己愉快的情緒、平和的心態(tài)來影響和調(diào)節(jié)孩子的心態(tài)。即便自己控制不住緊張，起碼也應(yīng)做到內(nèi)緊外松，不要搞得孩子也跟著神經(jīng)緊張。高考對家長們來說的確重要，但也不應(yīng)過于著急，真要急出病來，不但自己受罪，孩子也跟著分心，反倒影響了備考。
關(guān)注孩子的狀態(tài)：上考場的不是家長而是孩子。所以，做家長的需要密切關(guān)注孩子的狀態(tài)，不僅要關(guān)注表象，更要關(guān)注孩子內(nèi)心的動態(tài)。表面上的漫不經(jīng)心，并不等于心里不緊張。孩子熱情的忽高忽低，勁頭的忽大忽小，情緒的起伏和變化都應(yīng)該引起注意，并有針對性地加以引導(dǎo)。值得注意的是，要留給孩子自主空間，切忌過多干涉孩子的學(xué)習(xí)及生活。包辦孩子日常生活的各個(gè)方面，搜尋各地各種高考復(fù)習(xí)資料等等做法，都會給孩子增加無形的壓力，讓本就緊張的氣氛更加壓抑。
適當(dāng)引導(dǎo)：首先，以平常心對待每一次模擬考試和考試結(jié)果。家長要以自己良好的心態(tài)來影響和調(diào)節(jié)孩子的心態(tài)。其次，輔助孩子制訂一個(gè)合適的學(xué)習(xí)計(jì)劃。這個(gè)計(jì)劃不僅包括每天的作息時(shí)間、各科的自主安排，包括跟隨老師復(fù)習(xí)的進(jìn)度，還應(yīng)包括階段性的整理與總結(jié)。第三，注意勞逸結(jié)合和適量的體育鍛煉。勞逸結(jié)合能使孩子在學(xué)習(xí)中保持高度集中的注意力。因而家長沒有必要刻意扮演為了孩子高考鞠躬盡瘁的備戰(zhàn)服務(wù)角色，孩子也沒有必要放棄原先承擔(dān)的整理房間等家務(wù)。另外，適量的體育鍛煉還可以改善大腦長時(shí)間學(xué)習(xí)造成的缺氧狀態(tài)。
鼓舞士氣：首先要幫孩子樹立信心，給孩子一個(gè)可望可及的目標(biāo)。這要建立在對孩子充分了解的基礎(chǔ)上，從孩子的實(shí)際水平出發(fā)，認(rèn)清孩子的能力，使孩子在自身基礎(chǔ)上發(fā)揮最好水平，而不是不切實(shí)際地攀高。父母要教孩子多和自己比，盡自己的力量做到最好就是進(jìn)步。現(xiàn)在孩子們最需要的是家長的鼓勵?？吹胶⒆用恳淮慰荚嚩荚鷮?shí)實(shí)有所進(jìn)步，即便不是名列前茅，也要及時(shí)鼓勵，相信他高考能順利發(fā)揮。父母可以在實(shí)事求是的基礎(chǔ)上多表揚(yáng)孩子，鼓勵他看到自身優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，增強(qiáng)自信。即便孩子出現(xiàn)了某些問題，也不能冷嘲熱諷，挖苦打擊，否則會適得其反。父母更需要做的是：鼓勵孩子為自己的人生負(fù)責(zé)，并且相信孩子能做到！
包容理解：每個(gè)階段有每個(gè)階段的重點(diǎn)。高考前的重點(diǎn)自然是備考。教育孩子以后還會有其它的時(shí)間和機(jī)會，這段時(shí)間就不一定非要在一些與高考無關(guān)的枝節(jié)問題上和孩子爭個(gè)高低，論個(gè)孰是孰非。面臨高考有的孩子情緒上容易沖動，更需要家長的包容和理解。此時(shí)，即便是非說不可的話，也要注意方式方法。如果不是那么著急的事，可以等過了6月那幾天再說。
如果考前這些天如果您和您的孩子覺得心態(tài)難以調(diào)整的話，建議收聽并關(guān)注錄取吧電臺，點(diǎn)擊下方鏈接，瞬間傳送！
飲食睡眠做好飲食搭配：進(jìn)入高三后，學(xué)生一直處于高度緊張的備考狀態(tài)，這種緊張感也會隨著考試的臨近而愈發(fā)明顯，因此學(xué)生的食欲下降也屬于正?，F(xiàn)象。家長可以多做些一些富含維生素和礦物質(zhì)的雜糧、豆類為主的主食，以增進(jìn)學(xué)生的食欲。同時(shí)，家長在食材的選擇上還應(yīng)該保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝?。嚎蛇x魚、雞肉、豬瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等，尤其是魚肉，可以提高大腦功效，增進(jìn)記憶。隨著天氣的日漸炎熱，學(xué)生還要保證多吃一些蔬菜和水果。這類食品可以幫助消化，增進(jìn)食欲，并起到補(bǔ)充水分和防暑的作用。此外，不要貿(mào)然給孩子添加營養(yǎng)品或從未吃過的“特別食物”，避免鬧肚子。這期間沒有必要為孩子準(zhǔn)備所謂的大魚大肉，孩子平時(shí)吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，營養(yǎng)就會得到滿足，關(guān)鍵是要做到營養(yǎng)平衡，合理。市場上各種標(biāo)榜著提神醒腦的產(chǎn)品家長選擇時(shí)必須要慎重。考試當(dāng)天的飲食既要有糖類、也要有脂肪、蛋白質(zhì)……因?yàn)椴煌氖澄锍煞窒目炻l(fā)揮作用的時(shí)間都不同。成分單一，易造成考試前半段或后半段營養(yǎng)、能量供應(yīng)不足。
保證充足睡眠：最后這幾天，千萬別讓孩子熬夜，即使孩子每天只睡4小時(shí)（別人正常睡8小時(shí)），最多也只能比別人多復(fù)習(xí)4小時(shí)×2天=8小時(shí)。熬夜帶來的好處不多，卻容易導(dǎo)致第二天頭暈?zāi)X脹、思考問題反應(yīng)慢、低效……因此千萬別熬夜?？记耙惶?，甚至要早睡一些，當(dāng)然也不要輕易地吃安眠藥，以防打亂正常的神經(jīng)功能。采用以下方法可以幫助睡眠：1.輕音樂療法。因?yàn)橛茡P(yáng)的音樂旋律能改善大腦微循環(huán)，音調(diào)諧和，節(jié)奏徐緩的樂曲可以使呼吸平穩(wěn)，脈搏跳動富有節(jié)奏感，從而調(diào)節(jié)神經(jīng)，使大腦得到休息，幫助人們解除疲勞。聽音樂的時(shí)間不宜太長，一般60分鐘以內(nèi)，也不宜單用一曲，以免重復(fù)生厭，音量不宜太大應(yīng)該在70分貝以下。以下樂曲可供參考。 催眠型：《二泉映月》《平湖秋月》《燭影搖紅》《軍港之夜》《楊翠喜》《出水蓮》《春思》《銀河會》門德爾松的《仲夏夜之夢》
鎮(zhèn)靜型：《塞上曲》《春江花月夜》《平沙落雁》《仙女牧羊》《小桃紅》。
2.熱水泡腳法。用熱水泡腳10分鐘。水溫一般在40~50度之間，較長時(shí)間用溫水浸泡腳，能使皮膚表面血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，改善足部皮膚和組織的營養(yǎng)，降低肌張力，消除全身及足部的疲勞。
3.臨睡前喝一杯熱牛奶。據(jù)研究表明，牛奶能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時(shí)牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。
尋求外援注意保持與老師的聯(lián)系：孩子在家的時(shí)間畢竟有限，在學(xué)校的情況怎樣家長也需要及時(shí)掌握。所以要經(jīng)常和老師聯(lián)絡(luò)和溝通，聽取老師的意見和建議。相對而言，老師比家長也更有經(jīng)驗(yàn)。聽聽他們的話也沒壞處。
注意提高咨詢的質(zhì)量：高考的事家長不懂沒關(guān)系可以咨詢他人，但千萬不能隨便找一個(gè)就問。在選擇咨詢對象時(shí)應(yīng)該注意：一是權(quán)威人士。二是業(yè)內(nèi)人士。三是沒有利害關(guān)系的人士。對于別人的建議也需要加以分析和思考，而不能拿著雞毛當(dāng)令箭。別人的建議也不是越多越好，否則會感到無所適從。
如果您身邊沒有了解高考的專家、親友，老師也顧不過來，那么您可以加入錄取吧高考家長交流群：368545651，來自全國各地的家長可以互相交流經(jīng)驗(yàn)；您也可以讓孩子加入錄取吧高考交流群：332822141，讓您的孩子得到更專業(yè)的指導(dǎo)與幫助~
錄取吧是源自清華的高考升學(xué)大數(shù)據(jù)平臺，同時(shí)匯集了來自各大高校的學(xué)長學(xué)姐和行業(yè)精英、志愿填報(bào)專家，為高中學(xué)子提供從高考備戰(zhàn)、志愿填報(bào)到目標(biāo)定位、生涯規(guī)劃等全方位的指導(dǎo)建議。
考前注意事項(xiàng)考前最后2天：讓孩子查一下已經(jīng)做過的各種題目中曾經(jīng)做錯(cuò)過的題，不少錯(cuò)誤往往會一錯(cuò)再錯(cuò)。
考前45分鐘，離家出發(fā)前：喝半杯咖啡或濃茶。讓神經(jīng)興奮起來。喝得太少，無效；太多，考試時(shí)要頻繁小便。做好考前準(zhǔn)備：考前家長要做好必要的督促檢查，對孩子的考試用品，如準(zhǔn)考證、文具等要仔細(xì)檢查，對考場的路線、赴考時(shí)間做好必要的提示。高考必備物品都有：1.準(zhǔn)考證 2.身份證 3.墊板 4.黑色水筆不少于兩支 5.橡皮 6.考試專用2B鉛筆，不少于兩支(最好是學(xué)校發(fā)的） 7.三角板 8.手表 9.圓規(guī) 10.水或茶（孩子喜歡的，解渴的） 11.小毛巾或者濕巾（擦擦臉比較鎮(zhèn)定） 12.好心態(tài)!
家長不必送孩子進(jìn)考場：孩子都是懂事的孩子，他們都希望考上理想的大學(xué)。一位狀元這樣說：“我不希望他們像別的父母那樣，在太陽地里天天站著，那樣我會不安心答題?！笔聦?shí)證明這樣的效果非常好。考前不定分?jǐn)?shù)，考中不談成績：每年高考的題目難易程度不同，因此每年學(xué)生考試的成績總會出現(xiàn)浮動?？荚嚻陂g，不要考完一門就急著跟孩子談結(jié)果，只要一談，就有可能造成孩子壞的聯(lián)想而情緒波動，因?yàn)楹⒆涌傆袥]有答對的題目。告訴孩子只要盡力就可以了，至于結(jié)果如何，不要想那么多。附：高考前家長十條忌語
忌語一：“加油!爸爸媽媽等你成功歸來!”
點(diǎn)評：高考是一種能力考試,如果家長不切實(shí)際地亂囑咐,反倒讓孩子心里更沒有底氣。
忌語二：“祝你成功!”
點(diǎn)評：與其祝愿成功還不如換成“注意安全”、“一路小心”等關(guān)心考生安全的話語,因?yàn)檫@樣傳達(dá)的信息是“爸爸媽媽關(guān)心我,而不只關(guān)心我的成績”。
忌語三：“記住你的目標(biāo),成敗在此一舉!”
點(diǎn)評：如果過分強(qiáng)調(diào)高考在人生中的作用,認(rèn)為孩子如果考不上好的大學(xué),就會直接影響到今后的前途。
忌語四：“我們家孩子?？汲煽兓鼗匕?老師說考清華北大沒有問題!”
點(diǎn)評：?？籍吘共皇钦鏄寣?shí)彈的考場。提醒家長,千萬不要給孩子不切實(shí)際的高期望值,這樣無形中給孩子增加了壓力,才會直接影響到孩子的正常發(fā)揮。
忌語五：“把題看仔細(xì),認(rèn)真答題,千萬不要有任何大的疏漏,爭取多拿分?！?/p>
點(diǎn)評：高考前老師已反復(fù)叮嚀,這時(shí)家長就無需多說。因?yàn)榭忌疾辉冈谝颜莆盏闹R點(diǎn)上丟分。
忌語六：“現(xiàn)在檢驗(yàn)?zāi)銖?fù)習(xí)好壞的時(shí)刻來了,你要好好把握?！?/p>
點(diǎn)評：如今的孩子都知道高考的重要性,家長說這樣的話,多半會讓孩子那本來就容易波動的情緒更加難以平靜。
忌語七：“再堅(jiān)持一下,好好把試考完,你和爸媽就都解放了。”
點(diǎn)評：孩子聽到這話,會感覺自己是家長的負(fù)擔(dān),好像爸爸媽媽這么辛苦都是自己造成的,如果碰到倔強(qiáng)、任性的孩子,可能會頂撞,以至于傷害雙方感情。
忌語八：“同樣是人,我就不相信我家孩子比人家的差?！?/p>
點(diǎn)評：往往有一些家長喜歡拿孩子來相互攀比,其實(shí),只要自己的孩子身心健康,懂得做人的基本道理,父母就應(yīng)該有所滿足。
忌語九：“爸爸媽媽這么辛苦都是為了你,你一定要爭氣,要有出息?！?/p>
點(diǎn)評：很多家長都認(rèn)為,在孩子沒有成人之前,孩子學(xué)習(xí)優(yōu)秀、自覺、求上進(jìn)就是對父母悉心栽培最好的回報(bào)。
忌語十：“考不上爸爸媽媽也不會怪你,明年我們再重新復(fù)習(xí)。”
點(diǎn)評：很多家長希望用這樣的話來給孩子減壓,幫他們寬心。其實(shí),大部分考生對這句話非常反感,他們覺得還沒有高考就說這話,就是家長對他們能力的一種否定。
The End
高考盡在咫尺，別讓孩子一個(gè)人戰(zhàn)斗，做好他們堅(jiān)實(shí)的后盾吧
聯(lián)系客服
