九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！（《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》）

本條原文是說(shuō)，疾病的關(guān)鍵是預(yù)防重于治療，所以高明的醫(yī)生“上工”“上醫(yī)”“良醫(yī)”他們不主張治療已病，卻非常重視預(yù)防未病，這就如同治理國(guó)家一樣，不要等到出了動(dòng)亂再去治理，而是在動(dòng)亂之前就考慮防備，預(yù)防重于治理。所以，假如疾病已經(jīng)形成才去治療，動(dòng)亂之后才去平定，這就好像是口渴了才去掘井，發(fā)生戰(zhàn)爭(zhēng)之后才去鑄造兵器，那就太晚，太遲了！

“治未病”是《內(nèi)經(jīng)》提出的防病養(yǎng)生謀略，后世多有發(fā)揮，其既是養(yǎng)生保健的原則，亦是治療疾病的原則。以下介紹“治未病”的內(nèi)涵與應(yīng)用：

1.“治未病”的內(nèi)涵

《內(nèi)經(jīng)》的“治未病”包括“未病先防”和“既病防變”兩個(gè)方面，后世對(duì)此多有發(fā)揮，目前一般認(rèn)為“治未病”應(yīng)包括“未病先防”“既病防變” 與“瘥后防復(fù)”三個(gè)方面，其中“未病先防”更接近養(yǎng)生保健的真諦。

首先，“未病先防”。未病先防，是指在未患病之前采用預(yù)防的方法從而避免疾病的發(fā)生，適用于未病的健康人群與亞健康狀態(tài)的人群。包括祛除影響健康的因素和主動(dòng)養(yǎng)生、鍛煉身體。影響健康的因素包括外因和內(nèi)因兩類(lèi)，外因包括環(huán)境因素、工作壓力、人際關(guān)系、家庭或社會(huì)負(fù)擔(dān)等，內(nèi)因包括自身抗病能力、健康意識(shí)、不良生活方式、感情挫折等。增強(qiáng)健康意識(shí)，積極行動(dòng)，采取各種措施，做好預(yù)防工作，可以提高機(jī)體抗病能力，防止病邪侵襲。

其次，“既病防變”。既病防變，是指當(dāng)機(jī)體已經(jīng)處于疾病狀態(tài)時(shí)，要早期診斷，及早治療，防止疾病轉(zhuǎn)變殃及其他未病臟腑或危及生命?！饵S帝八十一難經(jīng)》即《難經(jīng)》說(shuō)：“見(jiàn)肝之病，則知肝當(dāng)傳脾，故先實(shí)其脾，無(wú)令得受肝之邪，故曰治未病焉。”未病早防為上策，已病早治為中策，以敗為戒為下策。因此，東漢史學(xué)家荀悅《申鑒雜言》說(shuō)：“先其未然謂之防，發(fā)而止之謂之救，行而責(zé)之謂之戒。防為上，救次之，戒為下?！?/span>

第三，“瘥后防復(fù)”。瘥，指病愈。瘥后防復(fù)，是指疾病的“愈后”階段，此時(shí)正氣尚虛，邪氣留戀機(jī)體，人體處于不穩(wěn)定狀態(tài)，機(jī)體功能還沒(méi)有完全恢復(fù)。此時(shí)狀態(tài)與正常健康狀態(tài)尚有差別，與原先疾病狀態(tài)更有不同，因此要加強(qiáng)生活調(diào)攝，鞏固治療，防止疾病復(fù)發(fā)。如臨床上有些病人在感冒痊愈后一段時(shí)間內(nèi)仍有輕度頭痛、身體乏力、食欲不振、全身不適等癥狀，對(duì)此可運(yùn)用中醫(yī)四診之法，給出證候的定位、定性診斷，采用適宜的中醫(yī)干預(yù)方法，以防疾病再次復(fù)發(fā)。

2.“治未病”的應(yīng)用

2006 年，全國(guó)中醫(yī)藥工作會(huì)議上，時(shí)任國(guó)務(wù)院副總理吳儀在講話(huà)中指出：“治未病在保持人的身心健康、改善和提高全民族的健康水平方面非常重要。”同年，國(guó)家中醫(yī)藥管理局召開(kāi)“中醫(yī)‘治未病’試點(diǎn)工作座談會(huì)”和“‘中醫(yī)治未病及亞健康干預(yù)研究’項(xiàng)目實(shí)施方案討論會(huì)”。2007 年，國(guó)家中醫(yī)藥管理局啟動(dòng)了中醫(yī)“治未病”健康工程，探索構(gòu)建中醫(yī)特色預(yù)防保健服務(wù)體系。經(jīng)過(guò)十余年的探索與實(shí)踐，目前我國(guó)各級(jí)中醫(yī)醫(yī)院逐漸成立了中醫(yī)治未病中心，社會(huì)上養(yǎng)生保健、亞健康調(diào)理機(jī)構(gòu)也如雨后春筍般地發(fā)展壯大，其所開(kāi)展的體質(zhì)與亞健康辨識(shí)體檢、健康調(diào)養(yǎng)咨詢(xún)，以及傳統(tǒng)療法養(yǎng)生與其亞健康調(diào)理等“治未病”服務(wù)，受到了人民群眾的普遍歡迎和認(rèn)可，為提高國(guó)人的健康意識(shí)和健康水平做出了積極貢獻(xiàn)。

體質(zhì)辨識(shí)與不良體質(zhì)調(diào)理，是“治未病”之“未病先防”的主要內(nèi)容。目前，中醫(yī)大多按照“體質(zhì)九分法”來(lái)分類(lèi)，約有平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、特稟質(zhì)等九種類(lèi)型，臨床上常以?xún)煞N或兩種以上體質(zhì)相兼出現(xiàn)。

以下介紹氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)與血瘀質(zhì)三種常見(jiàn)不良體質(zhì)的辨識(shí)與調(diào)理：

（1）氣虛質(zhì)

辨識(shí)：即疲乏派，屬元?dú)馓撍?、機(jī)能不足。以疲乏、氣短、汗多，易患感冒，以及病后康復(fù)緩慢等為主要特征。

調(diào)理：

情志養(yǎng)生：氣虛者，多有精神不振。所以要省思少慮，以免損氣傷身，影響健康。

起居養(yǎng)生：氣虛者，容易疲勞。因此應(yīng)起居有常，勞逸結(jié)合，止過(guò)勞傷氣。

飲食養(yǎng)生：應(yīng)以少量多餐并易于消化食物為主。可常食米粥與懷山藥、人參等藥食兩用物品，藥膳如薏苡紅棗粥、黃芪母雞湯等，以補(bǔ)脾益氣。少食檳榔、空心菜、生蘿卜等耗氣的食物。

健身鍛煉：氣虛者，身體較弱，一般不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)量，防止過(guò)汗傷氣。應(yīng)選擇活動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳、八段錦、六字訣的“吹字功”，或做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功等氣功。

藥物養(yǎng)生：宜常服黃芪、黨參、西洋參等補(bǔ)氣藥物。中成藥方面，頭暈疲乏、食欲不振、消化不良等脾氣虛者宜選用補(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)散；氣短聲微、易患感冒、出汗較多等肺氣虛宜者選用玉屏風(fēng)散、貞芪扶正沖劑。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：選取手太陰肺經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)及其穴位推拿、艾灸、貼敷。

（2）陽(yáng)虛質(zhì)

辨識(shí)：即怕冷派，屬陽(yáng)氣虛衰、機(jī)能不足，同時(shí)有內(nèi)寒。以畏寒怕冷、手足不溫、喜熱飲食、精神不振、身體虛胖，易患痰飲、身體腫脹、大便泄瀉等病證，耐夏不耐冬等為主要特征。

調(diào)理：

情志養(yǎng)生：陽(yáng)虛者常有情緒不佳的表現(xiàn)，肝陽(yáng)虛者善恐、心陽(yáng)虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，消除或減少不良情緒的影響。宜多聽(tīng)音樂(lè)、多交朋友、多參加社會(huì)活動(dòng)，以振奮精神，強(qiáng)健身體。

起居養(yǎng)生：陽(yáng)虛者多形寒肢冷、喜暖怕涼，且不耐秋冬。故在嚴(yán)寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，注意培補(bǔ)陽(yáng)氣。另外，夏季不可在室外露宿，睡眠時(shí)不要讓電扇直吹，空調(diào)溫度不能太低，同時(shí)避免在樹(shù)蔭下、水亭中及過(guò)堂風(fēng)很大的過(guò)道久停。居室環(huán)境應(yīng)溫暖熱烈。

健身鍛煉：因“動(dòng)則生陽(yáng)”，故陽(yáng)虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天要鍛煉1 ～ 2 次。具體項(xiàng)目，如散步、慢跑、球類(lèi)、游泳、太極拳、五禽戲、八段錦等，依體力強(qiáng)弱而定。氣功方面，可堅(jiān)持做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長(zhǎng)壽功。

飲食養(yǎng)生：應(yīng)多食味甘性溫、具溫陽(yáng)補(bǔ)益作用的食物，如鹿肉、狗肉、羊肉、雞肉等。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原理，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯等藥膳，借助天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯人體之陽(yáng)。平日可常食當(dāng)歸生姜羊肉湯、韭菜炒核桃仁、良姜燉雞塊、枸杞羊腎粥等藥膳溫陽(yáng)散寒。宜少食、少飲寒涼食品，如西瓜、苦瓜、綠豆、綠茶、冷凍飲料等。

藥物養(yǎng)生：可選用溫陽(yáng)散寒的方藥，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲(chóng)夏草、巴戟天、淫羊霍、仙茅、肉從蓉、補(bǔ)骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等。中成藥方面，畏寒肢冷、夜尿較多、肢體水腫等腎陽(yáng)虛者可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸；胃腹冷痛、大便稀溏、肢冷疲乏等脾陽(yáng)虛者可選用理中丸或附子理中丸；脾腎兩虛者可選用濟(jì)生腎氣丸、脾腎兩助丸。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：選取足少陰腎經(jīng)、督脈及其穴位推拿、艾灸、貼敷。也可用扶陽(yáng)罐調(diào)理。

（3）血瘀質(zhì)

辨識(shí)：即面斑派，屬血行不暢或血行瘀阻。以膚色晦黯、面斑較多、口唇黯淡，易患痛證、易生癥瘕包塊等為主要特征。

調(diào)理：

情志養(yǎng)生：要培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒，精神愉快則氣血和暢，營(yíng)衛(wèi)流通，有助血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂(yōu)郁則可加重血瘀傾向。

起居調(diào)攝：血瘀質(zhì)有血行不暢的特質(zhì)，而血得熱則行，得寒則凝。故在起居調(diào)攝上，起居作息要規(guī)律，保證良好睡眠，盡量不熬夜。要注意動(dòng)靜結(jié)合，不可過(guò)分安逸。要注意衣著和居室環(huán)境溫暖舒適，避免寒冷刺激。

健身鍛煉：多做有益于心臟和血脈的活動(dòng)，年輕人可做跑步、登山、游泳、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，中老年人可做太極拳、八段錦、站樁功、長(zhǎng)壽功、內(nèi)養(yǎng)功、各種舞蹈和保健按摩，總以全身各部位都能活動(dòng)起來(lái)，幫助氣血運(yùn)行，解除氣滯血瘀為原則。

飲食養(yǎng)生：可常食油菜、洋蔥、山楂、桃仁、白芷、玫瑰、當(dāng)歸、慈菇、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物或藥食兩用物品，酒可少量常飲，醋可多吃，山楂粥、三七蒸雞、山楂牛肉干、桃花白芷酒、益母草煮雞蛋等活血化瘀作用的藥膳亦頗相宜。凡具有寒涼、油膩、澀滯作用，影響血液運(yùn)行的食物如西瓜、苦瓜、花生、蛋黃、奶酪、烏梅、柿子等，都應(yīng)忌食或少食。

藥物養(yǎng)生：可選用活血化瘀的方藥，常用藥物有丹參、川芎、五加皮、三七、茺蔚子等，中成藥可選用血府逐瘀口服液、復(fù)方丹參滴丸等。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：選取足厥陰肝經(jīng)及背俞穴推拿、艾灸、貼敷。也可用砭術(shù)、刮痧、拔罐、全身推拿、芳香調(diào)理、音樂(lè)調(diào)理。