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為了自己和孩子，請(qǐng)看哈佛大學(xué)推薦的20個(gè)快樂(lè)習(xí)慣

2015.06.27

摘要

快樂(lè)應(yīng)該是人一生追求的目標(biāo)，對(duì)生活保持孩童般的驚奇感，細(xì)心留意身邊美好的事物，要懂得珍惜所擁有的一切。關(guān)注身邊之美，學(xué)會(huì)活在當(dāng)下，珍惜眼前，而不要活在過(guò)去或未來(lái)。

哈佛大學(xué)推薦的20個(gè)快樂(lè)習(xí)慣

1、感激生活:對(duì)生活保持孩童般的驚奇感，細(xì)心留意身邊美好的事物，要懂得珍惜所擁有的一切。

2、謹(jǐn)慎交友：和樂(lè)觀、志同道合的人交朋友，有助于你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，也能幫你看到自身的優(yōu)勢(shì)。

3、體貼他人：要尊重和善待他人，學(xué)會(huì)接納別人的個(gè)性及生活，不要試圖去改變。

4、不斷學(xué)習(xí)：活到老，學(xué)到老。關(guān)注與自己職業(yè)和愛(ài)好相關(guān)的新知識(shí)。大膽嘗試感興趣的事，如滑雪、沖浪、跳傘等。

5、解決問(wèn)題：要相信自己，直面挑戰(zhàn)，視困境為機(jī)遇，學(xué)會(huì)創(chuàng)造性地解決問(wèn)題。

6、做喜歡的事：選擇一份自己喜歡的工作，并留出培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好時(shí)間，滿足自己的特殊興趣。

7、享受生活：關(guān)注身邊之美，比如和心愛(ài)的人一起看日出日落……學(xué)會(huì)活在當(dāng)下，珍惜眼前，而不要活在過(guò)去或未來(lái)。

8、笑口常開(kāi)：對(duì)自己對(duì)生活都不要過(guò)分嚴(yán)肅。試著發(fā)現(xiàn)身邊的點(diǎn)滴樂(lè)趣，適時(shí)地幽默一下，讓生活充滿笑聲。

9、學(xué)會(huì)寬?。?/span>心存怨恨是一種“自殘”的行為。寬恕他人，會(huì)讓自己心態(tài)平靜。同時(shí)，應(yīng)從錯(cuò)誤中汲取教訓(xùn)并寬恕自己。

10、心存感恩：對(duì)于任何祝福，無(wú)論大小都應(yīng)懂得感恩。擁有的家庭、工作和朋友，都應(yīng)知道感激，不妨親口告訴他們，生活中因?yàn)橛辛怂麄?，你才感到快?lè)。

11、增強(qiáng)人際關(guān)系：多找些時(shí)間陪伴家人和朋友，絕不對(duì)他們食言，始終給他們支持。

12、誠(chéng)實(shí)守信：誠(chéng)實(shí)乃上策。行動(dòng)及決策都應(yīng)基于誠(chéng)實(shí)。問(wèn)心無(wú)愧才最踏實(shí)愉悅。

13、沉思冥想、練瑜伽或打坐：有助于放松身心，不妨多給心靈放個(gè)假。

14、專(zhuān)注自己的事：集中精力創(chuàng)造自己想要的生活，不要太在乎別人的所言所行，甚至流言或謾罵。對(duì)此不必做任何評(píng)判，因?yàn)槊總€(gè)人都有各自的活法。

15、樂(lè)觀心態(tài)：遇事多往好處想，保持樂(lè)觀。事出必有因，要讓積極的思想取代消極的心態(tài)。

16、無(wú)條件去愛(ài)：善于接受別人的個(gè)性。不為愛(ài)設(shè)置任何限制條件。人無(wú)完人，即使你并不總是喜歡朋友的所作所為，但這并不妨礙你繼續(xù)愛(ài)他們。

17、永不言棄：面對(duì)每一次挑戰(zhàn)，都堅(jiān)信已經(jīng)向目標(biāo)邁近了一步。不放棄就不會(huì)失敗。追求有價(jià)值的東西時(shí)，人們更能感受幸福。

18、積極行動(dòng)：人人都有局限性，不要在無(wú)法掌控的事情上浪費(fèi)精力，但要積極行動(dòng)，不被動(dòng)等待。

19、照顧自己：要保證休息、運(yùn)動(dòng)和健康飲食，經(jīng)常以有趣、刺激的方式練習(xí)大腦，活躍思維。

20、充滿自信：明白自己是誰(shuí)，自己的喜好是什么。做最好的自己，不自我懷疑。

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