立秋后，天氣溫度會逐漸有所下降和緩和，由夏季的炎熱走向秋季的干燥涼爽，人體也開始進入陽盛陰衰的轉(zhuǎn)化。
這個時候要注意養(yǎng)肝護肝，在飲食上要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣的侵入。那么立秋后吃什么護肝呢?接下來給大家推薦幾種立秋養(yǎng)生水果。
但在這之前，應該先說明立秋水果的正確吃法，因為某種程度上，這比“吃”更重要！
立秋這些水果最滋補01
梨 子
梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。如何吃？
吃梨別扔掉梨籽！梨籽含有硼，硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
梨可生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
牙齒松動，牙齒軟化易碎、出牙洞等現(xiàn)象，都是缺鈣的表現(xiàn)，而梨可以促進血液循環(huán)，把血中的鈣質(zhì)運送至骨骼，從而增強骨鈣質(zhì)。堅固牙齒要養(yǎng)成早晚用緹妍堂珍珠亮白牙粉刷牙的習慣，清潔口腔，抑制牙斑菌，改善暗黃。
通過吃梨子增加鈣質(zhì)的朋友，必須細嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用，起到應有的效果哦。02
葡 萄
葡萄全身都是寶，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。葡萄還富含礦物質(zhì)和類黃酮，可抗衰老，并清除體內(nèi)自由基，防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。
眾所周知，多吃有抗氧化功效的食物可以美容養(yǎng)顏，立秋的葡萄新鮮汁多，這時候吃正是時候。美容養(yǎng)顏還要講究皮膚清潔有沒有到位，每周一次濱趣撕拉面膜，去除污垢，細致毛孔，令肌膚光滑細膩。如何吃？
最好是食用前充分清洗干凈，連皮帶籽一起吃下。葡萄生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。
經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。上班族可選用粟滋軒紅糖姜茶補血養(yǎng)生，獨立小包，沖泡即可，還可以有效緩解女性朋友生理期疼痛。03
香 蕉
歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”，因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。此外，香蕉還含有被稱為“智慧之鹽”的磷，因此，秋季食用香蕉可緩解悲秋的情緒。
心情煩悶者可以吃香蕉舒緩情緒，長期心情不佳容易影響睡眠，晚睡前喝一杯粟滋軒百合蓮子綠豆粉，清火安神，緩解失眠多夢。如何吃？
加熱了吃，口感更好。可以把香蕉切塊蒸制，或與其他水果煮湯喝。民間驗方有用香蕉燉冰糖，治久咳。04
檸 檬
檸檬有著“檸檬酸倉庫”的美譽，除了含有大量的檸檬酸外，還有煙酸和有機酸，有很好的殺菌作用。此外，就是它卓越的美膚功效，它含有豐富的維生素C，可美白肌膚。若感覺肌膚干燥缺水，潔面后立即把濱趣蘆薈凝膠敷于臉上，強效補水。上妝前使用，可有效緩解起皮現(xiàn)象哦。如何吃？
檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為“檸檬酸倉庫”。它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因為味道特酸，故只能作為上等調(diào)味料，用來調(diào)制飲料菜肴、化妝品和藥品。
檸檬還能去狐臭，將檸檬先切片，再準備一塊化妝棉，把檸檬汁擠到化妝棉上，然后擦在腋下（因為直接用檸檬涂的話，會有殘留的檸檬果粒）。外出時使用濱趣祛異味噴霧去狐臭，效果更強，并且小巧易攜帶。05
蘋 果
蘋果性味甘涼，具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！有需要補脾益氣的朋友，可選擇吃些蘋果，再搭配粟滋軒二十八谷散，強效健脾，每天一杯，效果更好。如何吃？
蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。
可以把蘋果蒸著吃，其中的果膠煮過以后不僅能吸收細菌和毒素，而且還有通便、止瀉的雙重功效與作用，并且更易消化?？蓪⑻O果帶皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分鐘即可。
有排便困難的朋友可以做些蘋果泥緩解癥狀，促進腸道蠕動，寬暢潤便。長期的便秘容易誘發(fā)痔瘡，痔瘡患者清潔肛門后涂抹緹妍堂斷痔膏，緩解疼痛。草本精華，藥效快，溫和不刺激。治療期間不可吃辛辣食物，以免通便時刺激肛門，加重病情。06
大 棗
大棗味甘性溫，是補中益氣、養(yǎng)血安神的佳品。并且，新鮮的大棗中含有豐富維生素C，一天三個棗，人就不會老。如何吃？
蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人?；蛘哂眉t棗5枚和枸杞少許洗凈后泡水喝。如果與薏米一起熬粥，可以祛濕。生活節(jié)奏比較快的朋友可以選擇沖泡粟滋軒紅豆薏粉，健脾去濕、清熱排膿，方便快捷。脾虛的朋友不可貪吃生冷瓜果，平時多加運動，提升免疫力。07
獼 猴 桃
獼猴桃含有血清促進素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情。其豐富的膳食纖維還能夠促進心臟健康、幫助消化。如何吃？
獼猴桃的成熟需幾天時間，可將獼猴桃與香蕉、蘋果放一起，然后將食物袋密封、綁緊，這樣，蘋果、香蕉等水果散發(fā)出的天然催熟氣體“乙烯”，就會促進它變軟變甜。立秋吃這些水果可強身健體01
桑 葚
桑椹性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤燥、烏發(fā)明目等功效。如何吃？
夏天可飲用桑葚汁，不僅可補充體力，還可提高性生活質(zhì)量。補腎可以用桑葚子搭配枸杞子，水煎服。有陽痿早泄癥狀的朋友，通常是腎虛的表現(xiàn)，沖泡粟滋軒核桃黑豆粉固精強腰，效果更強哦。02
柚 子
柚子含有非常豐富的營養(yǎng)價值，它里面含有大量的營養(yǎng)元素，其中包括身體所需的蛋白質(zhì)和有機酸，它里面還含有多種維生素和鈣磷鎂鈉等身體所必需的微量元素。如何吃？
柚子雖然是水果，甜味也很足，但卻能夠降血糖，預防妊娠糖尿病。關(guān)節(jié)疼痛者用柚葉、生姜、桐油，將其一同搗爛后敷于疼痛處，有非常好的治療效果。若是嫌麻煩可以直接貼上薈欣福消痛貼，消除關(guān)節(jié)疼痛腫脹，更方便快捷。03
柿 子
柿子不但營養(yǎng)豐富，而且有較高的藥用價值。生柿能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效。如何吃？
新鮮柿子去皮即可吃，也可以做成柿餅，柿餅上霜與環(huán)境溫度有關(guān)，溫度越低，上霜越好，所以要將缸放在陰涼處，新鮮柿餅還有涼血止血作用，經(jīng)期的女生應適當避免。生理期理應多吃補血益氣的食物，可用豬肝煮些清湯食用。沐浴時用緹妍堂女性護理液清潔私處，預防婦科疾?。庐愇兜呐笥芽梢杂行コ愇杜秪04
鳳 梨
鳳梨含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。如何吃？
鳳梨如同番木瓜最適宜飯后食用。有胃寒、寒咳、虛咳者，不宜生食或生飲鳳梨汁，可煎煮后食用。有皮膚濕疹、瘡癤者忌食。 濕疹患者清潔皮膚后涂抹緹妍堂護膚乳膏于患處，即可清疹止癢。天貓網(wǎng)的才是正品，某些不良商家掛羊頭賣狗肉，小編就因一時不注意買錯過。
有時候心情苦悶、疲勞、抑郁、憂慮、緊張等，再加上氣候的轉(zhuǎn)變都可能成為患上濕疹的原因之一。所以我們應該保持一種良好的心態(tài)去面對身邊的事物，有助于降低疾病感染哦~05
西 紅 柿
番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂癥很有益處。如何吃？
西紅柿可以打成汁飲用，也可做常水果沙拉，還是當中各種佳肴的配菜使用。番茄富含維生素A、維生素C、維生素B，多吃有助于鼻炎治療。鼻炎患者清潔鼻腔后使用緹妍堂蛇膽噴劑，清涼止癢，告別噴嚏難受。06
芒 果
芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。如何吃？
芒果一般都是直接剝皮食用，但也可做成芒果冰，可搭配一些堅果仁，酸甜可口。
陰囊潮濕患者忌吃冰食，應選擇剝皮食用，芒果微寒，少吃不會有太大的影響。陰囊潮濕的朋友清潔后涂抹緹妍堂舒陰膏，除濕散熱，平時穿衣注意要寬松，不宜穿過緊、不透氣的內(nèi)褲，少穿牛仔褲。
對于吃水果，我們常常會有這樣的疑問，水果是飯前吃還是飯后吃？還有說法稱，吃水果早上是金，下午是銀，晚上是銅，真是這樣嗎？水果是飯前吃還是飯后吃？
據(jù)報道，中國農(nóng)業(yè)大學食品科學與營養(yǎng)工程學院副教授范志紅指出，胃健康的人無需顧慮飯后還是飯前吃水果的問題。不同體質(zhì)和有特殊需求的人可以根據(jù)自身情況而定！
一般人群
不要相信太多謠言，什么時候吃都可以，甚至把水果放在正餐中，也是可以的，哈佛大學推薦，一日三餐中都要吃水果，甚至可以用水果代替部分精加工的食物，但要注意控制食物攝入總量！
需要控制體重、控制血壓血脂的人
飯前吃水果是有利的，因為這樣可以減少正餐的攝入量，并且還能多攝入膳食纖維和鉀元素。飯后吃水果反而可能因額外攝入能量而發(fā)胖。
廋弱或營養(yǎng)不良的人
應該飯后吃水果。因為瘦弱或營養(yǎng)不良的人本來就食欲不振，如果飯前再吃很多水果，可能影響正餐食欲。
糖尿病人
在血糖控制得比較好的情況下吃水果，一般建議把水果放在兩餐之間（例如上午10點、下午3點），避免在飯后馬上吃水果，以免血糖發(fā)生大的波動。
此外，還有說法稱，吃水果早上是金，下午是銀，晚上是銅。因為早上吃水果容易消化吸收，到了晚上消化吸收最差。
事實上，機體的消化能力與消化液的分泌以及胃腸的蠕動有關(guān)，而與進食時間的關(guān)系不大。
所以，無論是早上、還是下午，或是晚上吃水果，消化系統(tǒng)對水果的消化吸收都沒有太明顯差異。
對于大部分健康人來說，吃夠量的水果比強調(diào)吃水果的時間更為重要?！吨袊用裆攀持改希?016）》中建議，天天吃水果，要保證每天攝入200-350克新鮮水果。
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