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翡翠豆腐羹

發(fā)布：濃咖啡淡心情

原料：豆腐、小白菜、火腿、雞湯、植物油、蔥末、鹽、雞精、濕淀粉。

70593次閱讀┊27個評論┊399人收藏┊2011-10-17添加

評語：哺乳期食譜。
具有補(bǔ)氣生血、健脾益肺、潤肌護(hù)膚、養(yǎng)肝健胃等功效。對患有貧血、各種出血癥、軟骨病、營養(yǎng)不良、食欲不振等病的乳母非常適宜。

 

香菇雞肉粥

發(fā)布：濃咖啡淡心情

原料：雞脯肉、香菇、大米、鹽、雞精、姜片、蔥末、香菜末。

109563次閱讀┊36個評論┊537人收藏┊2011-10-14添加

評語：產(chǎn)褥期食譜。
此粥軟爛鮮美，營養(yǎng)豐富，婦女產(chǎn)后食用可滋養(yǎng)五臟、補(bǔ)氣血、恢復(fù)體力。

 

蛋蓉鮮魚羮

發(fā)布：濃咖啡淡心情

原料：新鮮魚肉、雞蛋、雞湯、熟豬油、香油、水淀粉、鹽、雞精、料酒、蔥段、姜片。

21121次閱讀┊22個評論┊72人收藏┊2011-10-14添加

評語：哺乳期食譜。
能促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)及乳汁分泌，對嬰幼兒佝僂病有預(yù)防作用。

 

羊肉冬瓜湯

發(fā)布：濃咖啡淡心情

原料：瘦羊肉、冬瓜、清水、香油、醬油、鹽、料酒、雞精、蔥姜絲、植物油。

38862次閱讀┊17個評論┊75人收藏┊2011-10-13添加

評語：產(chǎn)褥期食譜。
對于產(chǎn)婦體虛、多汗、缺乳尤為適宜。

 

玉米面蒸餃

發(fā)布：濃咖啡淡心情

原料：細(xì)玉米面、餃子粉、肉餡、青椒、蝦皮、清水、蔥姜末、鹽、醬油、香油、雞精、甜面醬、花椒粉、熟植物油。

29058次閱讀┊27個評論┊62人收藏┊2011-10-13添加

評語：食用玉米可寬腸，有利于消除便秘。孕應(yīng)適當(dāng)在飲食中補(bǔ)充玉米，以利胎兒健腦。

 

鯽魚豆腐湯

發(fā)布：濃咖啡淡心情

原料：鯽魚、豆腐、香菇、大蔥、姜、蒜、雞湯、料酒、鹽、雞精、植物油。

121718次閱讀┊32個評論┊242人收藏┊2011-10-11添加

評語：適合產(chǎn)褥期、哺乳期食用。
能催乳、下乳，及時補(bǔ)充嬰兒所需的營養(yǎng)素。

 

鹽水鴨腿

發(fā)布：濃咖啡淡心情

原料：鴨腿、大蔥、姜片、姜絲、鹽、白胡椒粉、香油、料酒、雞精、清水。

30634次閱讀┊30個評論┊99人收藏┊2011-10-11添加

評語：孕晚期、產(chǎn)褥期菜譜。產(chǎn)褥期最好加熱后再食用。
能消除水腫，增加食欲，增強(qiáng)體力。

 

牛奶雜糧小窩頭

發(fā)布：濃咖啡淡心情

原料：玉米面、全麥粉、蕎麥粉、燕麥粉、白糖、酵母、牛奶、去核紅棗。

20989次閱讀┊11個評論┊62人收藏┊2011-10-09添加

評語：能調(diào)節(jié)腸道功能，對于孕婦妊娠中、晚期便秘有極好的緩解作用。

 

栗子雞塊

發(fā)布：濃咖啡淡心情

原料：雞腿、栗子、醬油、鹽、雞精、料酒、蔥姜末、水淀粉、白糖、植物油、清水。

45608次閱讀┊34個評論┊236人收藏┊2011-10-09添加

評語：產(chǎn)褥期菜譜。
能促進(jìn)產(chǎn)后惡露排除及子宮復(fù)原。

 

果泥牛肉卷

發(fā)布：濃咖啡淡心情

原料：肥牛片、蕓豆、胡蘿卜、洋蔥、【酷客壹佰】烤肉料、蘋果泥、濃縮檸檬汁。

11577次閱讀┊6個評論┊27人收藏┊2011-09-26添加

評語：蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。它具有明顯的消除心理壓抑感的作用，能幫助孕婦消除身體不適造成的煩躁情緒。

 

鮑汁雙鮮

發(fā)布：濃咖啡淡心情

原料：油蘑、蝦仁、青椒、胡蘿卜、淀粉、鮑魚汁、鹽、生抽、雞精、料酒、糖、蔥姜末。

8708次閱讀┊13個評論┊46人收藏┊2011-09-27添加

評語：魚肉、蝦肉是肉食中最好的一種。它的肉質(zhì)細(xì)嫩，比畜肉、禽肉更易消化吸收，對兒童、孕婦和老人尤為適宜。

 

無錫排骨

發(fā)布：濃咖啡淡心情

原料：排骨、洋蔥、青椒、西紅柿、蔥姜蒜末、料酒、蠔油、醬油、番茄醬、鹽、大料、桂皮、冰糖。

21927次閱讀┊30個評論┊71人收藏┊2011-09-27添加

評語：排骨含鈣、磷較高，加入番茄醬酸酸甜甜，是妊娠初期的可口菜肴和保健佳品。

 

冬瓜大骨玉米煲

發(fā)布：濃咖啡淡心情

原料：大骨棒、冬瓜、玉米、蔥段、姜片、大料、香葉、黃酒、清水、雞精、香菜末。

21990次閱讀┊11個評論┊130人收藏┊2011-09-27添加

評語：適合哺乳期食用的湯煲。

 

意大利式銀鱈魚

發(fā)布：濃咖啡淡心情

原料：銀鱈魚、西蘭花、紅椒粒、熟玉米粒、檸檬汁、鹽、黑胡椒粉、迷迭香、沙拉醬、干面粉。

9350次閱讀┊4個評論┊32人收藏┊2011-09-27添加

評語：銀鱈魚低脂肪、高蛋白，低膽固醇、易于被人體吸收。
有助于胎兒的生長發(fā)育。

 

鲅魚餡蒸餃

發(fā)布：濃咖啡淡心情

原料：新鮮鲅魚、肉餡、韭菜、蔥姜末、鹽、蠔油、甜面醬、雞精、海鮮醬油、烹飪黃酒、五香粉、熟植物油。

10045次閱讀┊14個評論┊21人收藏┊2011-09-26添加

評語：魚肉含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，適合早孕期間胃口不適的準(zhǔn)媽媽食用。

 

蟹黃豆腐

發(fā)布：濃咖啡淡心情

原料：南豆腐、咸蛋黃、蝦仁、鹽、雞精、料酒、高湯、水淀粉、油。

20038次閱讀┊13個評論┊139人收藏┊2011-09-26添加

評語：豆腐含有豐富的植物雌激素，對防治孕期鈣流失有良好的作用。

 

南瓜雞汁飯

發(fā)布：濃咖啡淡心情

原料：米飯、雞蛋、胡蘿卜丁、青椒丁、木耳丁、南瓜、雞湯、鹽、雞精

14172次閱讀┊12個評論┊40人收藏┊2011-09-26添加

評語：南瓜可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進(jìn)血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血。

 

白灼芥藍(lán)

發(fā)布：濃咖啡淡心情

原料：芥藍(lán)、色拉油、蔥絲、姜絲、青紅椒絲、味極鮮醬油、白糖、雞精、香油。

16301次閱讀┊6個評論┊34人收藏┊2011-09-26添加

評語：芥藍(lán)中含有有機(jī)堿，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經(jīng)，增進(jìn)食欲，還可加快胃腸蠕動，有助消化。能調(diào)節(jié)早孕期婦女的食欲。

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