老年人玩健身球的好處有哪些?健身球方便攜帶，是很多老年人喜歡的健身項(xiàng)目之一，那么老年人玩健身球的好處有哪些呢?下面就由小編為您介紹老年人玩健身球的好處吧。
健身球是我國(guó)民間的傳統(tǒng)健身保健器具之一。有石的，鋼的，銅的，玉石的，還有景泰藍(lán)保健球。主要生產(chǎn)于保定地區(qū)，又稱王鐵匠鐵球。健身球之所以有益于強(qiáng)身健體，在于玩球時(shí)指掌的適度運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)了肌體經(jīng)絡(luò)。
健身球大小適中，方便攜帶，老年人出門逛公園，在家看電視時(shí)都可以一邊轉(zhuǎn)健身球，進(jìn)行體育鍛煉。對(duì)老年人來說是一種十分方便且不費(fèi)體力的鍛煉運(yùn)動(dòng)，因而深受老年人的喜愛，那么老年人玩健身球的好處有哪些呢?下面就跟隨小編一起來看一看吧。
老年人玩健身球的好處
1、鍛煉手部力量
一些老年人到了一定的年紀(jì)，由于身體機(jī)能的退化，出現(xiàn)了一定的退行性現(xiàn)象，多表現(xiàn)為手部無力，顫抖等現(xiàn)象，影響老年人的正常生活。通過指掌運(yùn)動(dòng)，健身球可以使老年人的手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活，促進(jìn)指、腕、肘等上肢肌肉的運(yùn)動(dòng)，可防止和糾正老人退行性病變所致的上肢麻木無力、顫抖、握力減退等癥狀。老年人玩健身球可以幫助老年人鍛煉手部力量，對(duì)抗退行性病變。
2、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)
中樞神經(jīng)是大腦向人體下達(dá)指令必經(jīng)的道路，許多老年人到了一定的年紀(jì)后，出現(xiàn)了手腳不靈活甚至癱瘓的現(xiàn)象，一部分是由于中樞神經(jīng)出現(xiàn)了問題，無法傳達(dá)大腦下達(dá)的治療造成的。健身球可以幫助老年人刺激手掌第二、第三掌骨，有利于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能，達(dá)到鎮(zhèn)靜怡神、健腦益智的功效，從而增進(jìn)自身臟腑的生理功能，發(fā)揮“動(dòng)則不衰”的生理效應(yīng)。
3、保護(hù)大腦
老年人到了一定的年紀(jì)，大腦的功能退化是正常的，玩健身球可以起到保護(hù)大腦的作用。手部運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦有益，這已是不爭(zhēng)的事實(shí)。玩健身球的時(shí)候，可以使老人的思想集中于手上，排除各類雜念，消除緊張狀態(tài)，使大腦得到放松。戲玩健身球時(shí)，球體規(guī)則旋轉(zhuǎn)發(fā)出柔和的音響，猶如悅耳動(dòng)聽的“樂曲”，這無疑將會(huì)使大腦神經(jīng)的興奮與抑制得以適度平衡，張弛相宜。而且手部的運(yùn)動(dòng)能使腦部的供血更加充足，因此，常玩健身球能有效保健大腦，減緩腦部的老化速度，還能避免老年癡呆癥的發(fā)生。
4、通經(jīng)活絡(luò)
老年人是心血管疾病的高發(fā)人群，這時(shí)由于老年人的血管經(jīng)脈在歲月的作用下出現(xiàn)了一定的淤塞。根據(jù)中醫(yī)理論，人體是由經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)從里到外、互相聯(lián)系著的一個(gè)整體。每只手上都有六條經(jīng)絡(luò)連著頭部和胸部，并從這里通向全身。而且，在手指末端、掌心以及手背等處的經(jīng)絡(luò)上，布滿了許許多多敏感的穴位點(diǎn)。對(duì)這些穴位進(jìn)行刺激，可以改善和提高人體的生理功能，而健身球就是通過手和球的活動(dòng)，對(duì)有關(guān)穴位和經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生不同程度的、有節(jié)奏的刺激作用。老年人玩健身球可以起到通經(jīng)活絡(luò)的作用，幫助預(yù)防心血管疾病。
5、增強(qiáng)肺腑功能
機(jī)器用久了，多多少少都會(huì)有一些毛病。老年人的肺腑氣藏也是一樣，機(jī)能下降是一種必然現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，手掌與人體內(nèi)部臟腑之間，通經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)、血管等，把兩者緊密的聯(lián)系起來，根據(jù)內(nèi)臟與手、足心的這種特殊的表里關(guān)系，常用手掌撥弄鐵球可調(diào)整陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)臟腑功能，改善臟腑失調(diào)，達(dá)到健身治病目的。可見，老年人玩健身球可以起到增強(qiáng)肺腑功能的作用。
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