繪圖 李媛
一項(xiàng)針對世界500強(qiáng)跨國企業(yè)展開的“職場人健康危險(xiǎn)度調(diào)查”顯示，四分之三的員工沒有規(guī)律的運(yùn)動，超過一半的員工承認(rèn)膳食不均衡，超過三分之一的人認(rèn)為工作壓力影響到自己的健康，四分之一的人吸煙，40%有睡眠障礙。膳食失衡、運(yùn)動不足、工作壓力成為影響職場人健康的三大因素。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在平均年齡只有30歲的年輕職場人中，接近一半的人體重超重或者肥胖，77%的人心肺功能低于人群的中等水平。
對此，專家呼吁，企業(yè)更應(yīng)該關(guān)注員工的健康管理，而員工應(yīng)擺正健康和工作的先后順序，不要一味抱怨工作壓力大，樹立起健康的生活方式，才能徹底告別亞健康。
繪圖 黃松
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雖然沒有明顯病癥，但一到晚上就睡不著，白天總是沒精神，抵抗力越來越差，風(fēng)一吹就會感冒……上班族往往說不出哪里不舒服，卻又覺得渾身都難過，其實(shí)，正是亞健康向他們發(fā)出了警報(bào)。
4月10日，普華永道25歲女職員因急性腦膜炎不治身亡。一時(shí)間，“過勞死”話題再次引發(fā)高度關(guān)注。她的悲劇也許只是個(gè)極端的個(gè)案，在很多公司里，還有很多像她這樣的上班族正在透支著健康。
最近公布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果為職場人敲響了警鐘。復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院勞動衛(wèi)生研究室的金克峙博士針對2家世界500強(qiáng)跨國企業(yè)展開了一項(xiàng)“職場人健康危險(xiǎn)度調(diào)查”，超過1000名職場受訪人的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在平均年齡只有30歲的年輕職場人中，接近一半的人體重超重或者肥胖，77%的人心肺功能低于人群的中等水平。
中國城市健康狀況大調(diào)查組委會最近公布了中國十大健康透支行業(yè)名單：制造業(yè)、金融業(yè)、教育業(yè)、媒體、法律、IT、交通運(yùn)輸、廣告、快速消費(fèi)品行業(yè)、房地產(chǎn)等行業(yè)榜上有名。這個(gè)針對149093人的生活狀況調(diào)查顯示，對健康的關(guān)注不足、健康誤區(qū)、不良的生活方式造成員工的健康透支。而辦公室空氣質(zhì)量差、年度體檢猶如“走過場”、工作壓力巨大等也成為普遍現(xiàn)象。
“膳食失衡、工作壓力大、運(yùn)動不足成為目前職場人最為典型的生活方式，這嚴(yán)重危害了他們的健康，今后還將引發(fā)一系列慢性疾病和內(nèi)分泌疾病。”金克峙認(rèn)為，在高強(qiáng)度的工作重壓下，企業(yè)更應(yīng)該關(guān)注員工的健康管理。而作為員工，不要一味抱怨工作壓力大，正確的生活方式才能還自己健康生活。
可怕的健康數(shù)據(jù)
膳食失衡、運(yùn)動不足、工作壓力成為影響職場人健康的三大因素。
2010年上半年開始，金克峙開始從事“職場人健康危險(xiǎn)度調(diào)查”，目前已累計(jì)收到受調(diào)查的兩家企業(yè)覆蓋上海、北京等8個(gè)地區(qū)的1000多例樣本。該調(diào)查綜合了問卷調(diào)查、體檢、體能測試等多項(xiàng)數(shù)據(jù)。
其中，針對職場人設(shè)置的健康調(diào)查問卷，包括職場人生活習(xí)慣鍛煉、營養(yǎng)攝入膳食、工作壓力、飲酒和吸煙等不良習(xí)慣、重大疾病家族史以及是否有已確診的重大疾病。同時(shí)還詳細(xì)比對了受調(diào)查職場人年度體檢中的一些數(shù)據(jù)。
除了一些病理性的疾病，整個(gè)調(diào)查中還加入了體能測試，如每個(gè)受調(diào)查者都會接受心肺功能測試、踏板柔韌性測試以及力量測試。
超過1000名分布在全國的職場人參加了健康評測，從目前的不完全資料來看，這是一群平均年齡只有30歲的年輕團(tuán)體，其所處的職業(yè)環(huán)境在中等水平以上，然而他們的健康卻令人“心寒”：21%的員工血脂偏高，僅6%血糖異常；37%的員工血壓偏高，8%的員工有確診的心血管疾病，其中高血壓占了絕大部分，而公開數(shù)據(jù)顯示，上海高血壓患病率僅18.8%。
除了一些明顯的病癥，更多的職場人存在嚴(yán)重健康隱患。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，接近一半的員工體重超重或者肥胖，而全國的肥胖者僅占15%，接近三分之二的員工握力、手臂力量和身體柔韌度低于人群的中等水平，77%的員工心肺功能低于人群的中等水平。
一家跨國企業(yè)總部同一個(gè)辦公室的張梅和徐丹查出甲狀腺腫瘤，還有一些傳聞?wù)f不止兩個(gè)腫瘤，而是六個(gè)，一時(shí)間不到80個(gè)人的跨國公司總部辦公室人心惶惶。人力資源部的端木不斷接到員工和員工團(tuán)體的抱怨，公司對員工健康關(guān)心不足。端木自己也覺得煩惱，到底是哪里出了問題？
金克峙解釋說：“甲狀腺腫瘤是典型的心生疾病，這與人的情緒控制、工作壓力都有著密切關(guān)系。”這也反映出職場人越來越糟糕的生活方式。
健康危險(xiǎn)度調(diào)查的數(shù)據(jù)顯示，四分之三的員工沒有規(guī)律的運(yùn)動，超過一半的員工承認(rèn)膳食不均衡，超過三分之一的人認(rèn)為工作壓力影響到自己的健康，四分之一的人吸煙，40%有睡眠障礙。膳食失衡、運(yùn)動不足、工作壓力成為影響職場人健康的三大因素。
從數(shù)據(jù)案例訪談來看，大部分受訪者會忽略早餐，職場人的午餐和晚餐大部分都是“外面”解決。30%的受調(diào)查者喜歡吃油分較高的餐食，15%喜歡甜食，另外15%承認(rèn)不喜歡吃蔬菜水果。僅有小部分的職場人在吃飯時(shí)才會考慮葷素搭配，健康營養(yǎng)。
此外，職場人經(jīng)常會因?yàn)楣ぷ鞣泵p少一日三餐的次數(shù)。在近半受調(diào)查者體重超重或肥胖的同時(shí)，另有約7%的受調(diào)查者體重過輕，而體重過輕有影響女性的內(nèi)分泌和免疫的可能。
職場人的生活節(jié)奏加快了，睡眠障礙的發(fā)生率也持續(xù)增加，金克峙在調(diào)查中普遍發(fā)現(xiàn)，超過40%職場人的睡眠質(zhì)量不高，“往往都說自己睡不好，或是睡不醒。”同時(shí)，職場人普遍“宅”得不愛運(yùn)動。
“現(xiàn)在的職場人長期坐在電腦前工作、娛樂，女孩子節(jié)食、男孩子熬夜，這些不健康的生活方式是隱形的‘短命殺手’。”金克峙說，“有研究表明，座位工作或者看電視一類的娛樂超過一個(gè)小時(shí)，體內(nèi)就可以檢測到生化指標(biāo)的變化，比如抗氧化物質(zhì)的減少和炎性指標(biāo)的增加；另外，美國癌癥學(xué)會甚至提出久坐對有壽命影響。”
金克峙說，由不良生活方式引起的慢性非傳染疾病，已經(jīng)成為威脅職場人健康的最重要因素。
職場流行心理病
負(fù)面情緒積累會導(dǎo)致心理失去平衡，易于發(fā)生心腦血管疾病、內(nèi)分泌失調(diào)和免疫功能低下，最終導(dǎo)致嚴(yán)重疾病。
除了身體上的亞健康，職場人士的心理健康狀況也不容樂觀。
“我們手機(jī)24小時(shí)待命，即使睡覺也不太安穩(wěn)，隨時(shí)會被全球分公司打來的電話吵醒。”就職于一家大型跨國企業(yè)的Donny只工作了短短三年，但他坦言自己每天心理壓力都很大，許久不見的同學(xué)總說他已經(jīng)蒼老得如同變了個(gè)人。
“心理壓力大已成為職業(yè)人群最普遍的癥狀。”金克峙指出，負(fù)面情緒積累會導(dǎo)致心理失去平衡，易于發(fā)生心腦血管疾病、內(nèi)分泌失調(diào)和免疫功能低下，最終導(dǎo)致嚴(yán)重疾病。他也建議，企業(yè)應(yīng)該對員工的心理狀態(tài)引起注意，按照國際大公司的經(jīng)驗(yàn)，通常會引進(jìn)第三方的壓力疏導(dǎo)服務(wù)，這樣可以保證員工隱私。
記者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，寶潔公司和摩根大通都已經(jīng)與專業(yè)的心理咨詢公司簽約，當(dāng)員工出現(xiàn)心理問題時(shí)，為員工提供心理咨詢服務(wù)。
摩根大通還會定期給員工發(fā)送健康信息，還會定期組織一些午飯健康講座。“曾經(jīng)有一個(gè)員工發(fā)現(xiàn)自己得了抑郁癥，公司就讓他先休假治療，一個(gè)月后又重新上班了。”摩根大通人力資源總監(jiān)肖南說。
體檢為啥檢不出病
健康體檢的目標(biāo)是預(yù)防為主，是在未出現(xiàn)癥狀前的定期全面檢查，其項(xiàng)目一般是常規(guī)性的。
雖然大多數(shù)企業(yè)都會安排年度體檢，然而不少員工在體檢之后仍發(fā)生“意外”：剛經(jīng)過體檢，隨后竟查出晚期癌癥；幾個(gè)月前體檢，各種指標(biāo)都正常，卻突然倒在了辦公室，死因診斷為心源性猝死……千人一面的體檢內(nèi)容，草草了事的行事風(fēng)格，使得年度體檢在不少人眼中已經(jīng)成了“走過場”。
在大型國企工作的顏小姐對于每年一次的“食堂體檢”總是耿耿于懷。“從大醫(yī)院請來體檢醫(yī)生，在食堂里擺開陣勢，一個(gè)個(gè)科排隊(duì)查過去。20來分鐘一圈查完，報(bào)告上敲一串章，幾天之后，所有報(bào)告被丟進(jìn)一個(gè)大紙簍，請君自取。”在顏小姐看來，這種“國營式”的體檢總讓人覺得沒什么實(shí)質(zhì)效果。
就職于外資企業(yè)的Nora說，雖然每年公司都會提供一次體檢，但由于覺得質(zhì)量不高，只去過一次?？赡苁且?yàn)楣倔w檢經(jīng)費(fèi)有限，每次體檢并不是去專業(yè)醫(yī)院，而只是體檢中心，“那里的設(shè)備不怎么樣，醫(yī)生看上去也并不熱情和專業(yè)，檢查的項(xiàng)目也少得可憐，總感覺這樣的體檢沒有實(shí)質(zhì)效果。”
一般來說，體檢常規(guī)內(nèi)容包括三大部分：一是體格檢查，包括內(nèi)科、外科、婦科、五官科的專科檢查；二是功能檢查，包括心電圖、X光、B超(包括肝、膽、脾、腎和生殖系統(tǒng))等影像學(xué)檢查；三是化驗(yàn)檢查，包括血、尿、便三大常規(guī)及血糖、血脂、肝腎功能、乙肝五項(xiàng)。
此外，還有腫瘤三項(xiàng)(甲胎蛋白、EB病毒、癌胚抗原)檢查等。“參加單位體檢時(shí)并沒有發(fā)現(xiàn)異常，可為什么過了不久卻得了大??？”像這樣“體檢查不出病來”的抱怨很多。既然常規(guī)體檢在很多時(shí)候查不出早期疾患，那還有存在的必要性嗎？
為此，金克峙認(rèn)為，對于血、肝膽脾腎的B超、婦科的白帶刮片、乳腺的B超等檢查是常規(guī)腫瘤篩查，一般有問題的都能查出來。但單位年度常規(guī)體檢是針對普通人群的一般性健康檢查，而不是針對特定人群的疾病篩查。健康體檢的目標(biāo)是預(yù)防為主，是在未出現(xiàn)癥狀前的定期全面檢查，其項(xiàng)目一般是常規(guī)性的。
不過也有醫(yī)療專家指出，單位體檢都有心電圖，而這只能檢測出心律失常、心肌缺血等處在發(fā)病期的心臟疾病，對于隱性的冠心病等早期心臟疾病的檢出率很低。
此外，還有不少企業(yè)給職工體檢算“經(jīng)濟(jì)賬”，一些很有必要但收費(fèi)較貴的項(xiàng)目很有可能被舍棄了，降低體檢費(fèi)用，勢必會減弱體檢效果。
事實(shí)上，體檢的項(xiàng)目定制很關(guān)鍵，正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的體檢項(xiàng)目都是由各科室專家共同商討定制，遵循價(jià)格“從低到高”，專業(yè)“從淺入深”的原則，如果希望體檢更有效，那么在選擇項(xiàng)目的時(shí)候就要因人而異。但對于企業(yè)體檢來說，為每個(gè)職工設(shè)計(jì)一套體檢方案并不現(xiàn)實(shí)。但可以按照年齡、性別、工種不同，企業(yè)在常規(guī)體檢項(xiàng)目上再加一些針對性的套餐。
比如，經(jīng)常坐辦公室看電腦的人，容易產(chǎn)生頸部不適，應(yīng)加拍頸部正側(cè)位X光片或MR。如有腰部、背部、骨盆疼痛的癥狀，還需檢查骨密度，提防骨質(zhì)疏松。女性除基本的體檢項(xiàng)目外，還應(yīng)該查查甲狀腺。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，甲狀腺疾病的總患病率接近20%。近幾年來，甲狀腺類疾病發(fā)病率呈增長趨勢。
不過，金克峙注意到，已經(jīng)有部分企業(yè)重視起員工的年度體檢，據(jù)通用電氣（GE）大中華區(qū)醫(yī)療總監(jiān)吳瑾介紹，公司除了每年安排員工常規(guī)體檢，其健康管理部門還按照年齡性別及特殊的家族史或者特殊病史來制定相應(yīng)的體檢項(xiàng)目。
“年度體檢的數(shù)據(jù)也應(yīng)該被充分利用起來。”在金克峙看來，很多公司沒有利用好年度體檢的數(shù)據(jù)。他建議，公司不但要保留員工體檢數(shù)據(jù)，還應(yīng)該將數(shù)據(jù)整理、分類，從而歸納出不同員工的健康需求，進(jìn)而推出相應(yīng)的健康促進(jìn)項(xiàng)目，甚至可以作為下一年體檢需要增加項(xiàng)目的依據(jù)。“比如員工普遍頸椎不好，那公司就可以考慮增加一些按摩器械或是開設(shè)健康講座。”
金玉其外的辦公室
辦公室通風(fēng)不好、空氣中飄著污染物、新添置的辦公桌椅散發(fā)甲醛味，這些都讓很多職場人心生畏懼。
八小時(shí)工作時(shí)間都待在辦公室，雖然那里每天都有人打掃，看起來一塵不染，但實(shí)際上空氣中飄著大量污染物，而這些正是健康的“無形殺手”。
在一家外資制藥公司就職的劉小姐總是為辦公室無法開啟的窗戶煩惱。劉小姐公司所在的大樓位于新天地企業(yè)天地內(nèi)，金玉其外的辦公大樓卻總讓她和同事傷透腦經(jīng)。
“我們辦公室的窗戶自己是無法打開的，如果需要開窗，還要向工程部申請。一年到頭都在密閉的空間里工作讓人很壓抑，雖然有中央空調(diào)，但呼吸不到新鮮空氣，總讓人十分忐忑。”劉小姐說，經(jīng)常有同事出現(xiàn)口舌干燥、胸悶、頭暈、易疲勞、上下呼吸道感染等癥狀。
在一家挪威船運(yùn)公司工作的Cynthia則抱怨，辦公室添置的辦公桌、椅子、書柜等大多采用刨花板、三合板等人造板，這些材料都含有甲醛、甲苯等揮發(fā)性有機(jī)物。由于辦公室通風(fēng)不好，刺鼻的氣味一兩個(gè)月都揮之不去，“讓人時(shí)常出現(xiàn)頭暈、惡心的癥狀，每天下班我都會早早逃離辦公室。”
即使室內(nèi)空氣無毒，但長期呆在空氣不流通的密閉空間，很容易產(chǎn)生氧氣相對不足、氧化碳超標(biāo)，細(xì)菌病毒滋生的現(xiàn)象。
金克峙認(rèn)為，工作環(huán)境中很多因素都會潛移默化地?fù)p害健康，如坐姿不正確、電腦桌太矮，屏幕太高等會引起肌肉骨骼拉傷，所以無論是個(gè)人還是企業(yè)都應(yīng)該創(chuàng)造出一個(gè)好的工作環(huán)境。
為了給員工提供健康的工作場所，GE中國已經(jīng)將工作場所變?yōu)闊o煙區(qū)，并通過心理輔導(dǎo)、戒煙藥物補(bǔ)貼等措施鼓勵(lì)員工戒煙。
位于GE中國科技園（CTP）底層的園區(qū)診所，擁有專業(yè)醫(yī)療人員3人，提供多種醫(yī)療服務(wù)。其中，針對白領(lǐng)員工伏案工作時(shí)間長的特點(diǎn)，診所還長期邀請醫(yī)生為員工進(jìn)行現(xiàn)場理療按摩，并輔以按摩椅等手段，幫助員工舒緩緊張的肌肉和神經(jīng)。
工作緊張缺乏運(yùn)動
人體的生理結(jié)構(gòu)需要一定運(yùn)動量來維持平衡，當(dāng)生活模式改變，人體肯定很難適應(yīng)低運(yùn)動量的生活，從而引發(fā)多種疾病，
也許在學(xué)生時(shí)代你曾經(jīng)是運(yùn)動場上的活躍分子，但是在畢業(yè)進(jìn)入社會后，由于工作的壓力，你的生活重復(fù)著每天的兩點(diǎn)一線，活動量也不得不減少了大半……面對這樣的現(xiàn)實(shí)，很多上班族在工作兩三年后精神狀態(tài)每況愈下，不少人甚至需要一些刺激性的飲料才能提起精神來。而更有資料顯示，近年來有些疾病已經(jīng)趨向年輕化，比如糖尿病、高血壓等。
剛過而立之年的Chew最近每天早上睡醒總會覺得頸肩部疼痛不已，沒想到候診時(shí)卻遇到了許多和他癥狀相同的年輕人。醫(yī)生告訴他，長期靜坐、又缺少運(yùn)動使得越來越多的上班族加盟慢性疼痛“軍團(tuán)”，讓這一原本以老年人為主的疾病人群出現(xiàn)了年輕化傾向。
金克峙表示：“對于這類病人，如果不徹底改變他們的行為方式，即使是最有效的治療手段，其長期療效也會打折扣。”
人體的生理結(jié)構(gòu)需要一定運(yùn)動量來維持平衡，當(dāng)生活模式改變，而人體的生理結(jié)構(gòu)卻沒有及時(shí)跟進(jìn)，人體就很難適應(yīng)低運(yùn)動量的生活，時(shí)間一久，便引發(fā)多種疾病，如高血壓、糖尿病、心血管疾病、部分癌癥（如直腸癌）等，這與運(yùn)動量大幅度減少有關(guān)?！ 。ㄗ髡呦禆|方早報(bào)記者）
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