這套呼吸操，包括深呼吸運(yùn)動(dòng)及腹式呼吸的鍛煉，并且包括了正規(guī)體操中的擴(kuò)胸、體側(cè)和踏步運(yùn)動(dòng)，同時(shí)與全身運(yùn)動(dòng)鍛煉相結(jié)合，能協(xié)調(diào)膈肌和腹肌在呼吸運(yùn)動(dòng)中的活動(dòng)，提高肺通氣量，降低呼吸功耗，緩解呼吸困難癥狀，使換氣功能改善，增加呼吸運(yùn)動(dòng)效率，提高整體活動(dòng)能力。
呼吸操適宜人群
一般只限于恢復(fù)期病人或病情較輕的病人。病人應(yīng)根據(jù)自己的呼吸頻率、心率、肺通氣量等來(lái)決定鍛煉次數(shù)，一般每日鍛煉3～4次。
具體呼吸操操作如下
呼吸運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢(shì)，立正。深呼吸，同時(shí)兩臂慢慢伸開(kāi)，抬起，與軀干成鈍角。呼氣同時(shí)兩臂放下。吸呼比為1:2或1:3。深呼吸動(dòng)作要緩慢。
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢(shì)，立正。兩臂抬起，肘部半屈，雙手握拳，手心向下。擴(kuò)胸，同時(shí)兩臂用力向后拉。恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)，重做一次。兩臂伸舉，同時(shí)挺胸，兩臂放下。
體側(cè)運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢(shì)，立正。左腳向左跨出一大步成左弓步，同時(shí)右手插腰，左臂經(jīng)側(cè)向上舉，帶動(dòng)上體向右側(cè)屈。向右再側(cè)屈一次。左腳蹬回，同時(shí)左臂經(jīng)側(cè)放下，右臂自然放下，還原成立正姿勢(shì)。然后反方向做兩次。側(cè)屈動(dòng)作的幅度要逐漸加大。
腹式運(yùn)動(dòng)：病人取立位(體弱者也可取坐位或仰臥位)，一手放于腹部，先用鼻吸氣，盡力挺腹，胸部不動(dòng)。再緩慢呼出，呼氣時(shí)口唇收縮成吹口哨狀，胸向前傾，盡量將氣呼盡，同時(shí)使腹部?jī)?nèi)陷，要求深吸緩呼，吸呼比1:2或1:3，每分鐘7～8次，每次10～20分鐘。
踏步運(yùn)動(dòng)：原地踏步動(dòng)作，手和腿的動(dòng)作幅度盡可能大些，以放松身體，緩解疲勞。
做呼吸操注意事項(xiàng)
在指導(dǎo)患者做呼吸操的過(guò)程中，應(yīng)隨時(shí)觀察患者的適應(yīng)情況，如發(fā)現(xiàn)異常立即停止做操并扶病人休息。
作者:浙江省東陽(yáng)市人民醫(yī)院徐姍姍 (文章出處：現(xiàn)代護(hù)理報(bào) 2005.12.21)
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
