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心理壓力的反應(yīng)通常表現(xiàn)有三個階段。

1、第一階段：是警覺或緊張的反應(yīng)，是身體在壓力之下進入了覺醒的狀態(tài)。

2、第二階段：是抵抗和耐受壓力的反應(yīng)時期。機體在高度警覺或緊張的狀態(tài)下調(diào)整并想法適應(yīng)壓力，但機體逐漸形成慢性長期的超負荷，很難繼續(xù)適應(yīng)這種不適應(yīng)的環(huán)境。 

3、第三階段：是精力、體力耗竭的反應(yīng)。機體無力應(yīng)付慢性、長期的高度警覺或緊張的狀態(tài)，對超負荷的精力、體力的支出逐漸不能耐受。當體力耗竭以致身心交瘁，就使我們更容易受疾病的侵害。常見的發(fā)病有：高血壓、心臟疾病、脊椎病、肩周炎、周期性偏頭痛和胃腸消化道疾病等。 

認識心理壓力和壓力反應(yīng)是不難的，關(guān)鍵在于全面地分析問題的癥結(jié)和找出解決問題的方法，這樣才能對癥下藥。