“喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎”，古人在數(shù)千年前就敏銳的發(fā)現(xiàn)了身——心之間有著密切的相關(guān)。到今日，這些智慧則成為了重要的健康課題之一，即心身疾病。
心身疾病說白了就是我們的情緒情感影響了我們的身體，促使身體上出現(xiàn)了軀體疾病。許多常見的、與情緒情感相關(guān)的疾病都可以被歸類于心身疾病，例如：高血壓、胃潰瘍、哮喘、皮膚過敏還有婦科炎癥等。
那么這些心身疾病通常是由于怎樣的心理原因?qū)е碌哪兀?/span>
是否可以通過調(diào)整情緒來輔助軀體疾病的治療，且如何去做呢？
為了便于說明，在這里大致將心身疾病分為三個(gè)大類：
一、情緒對(duì)身體的影響
二、人格特質(zhì)對(duì)身體的影響
三、心理問題、心理創(chuàng)傷對(duì)身體的影響
首先說情緒。
我們都知道，長(zhǎng)時(shí)間心理壓力過大的人容易出現(xiàn)胃潰瘍、神經(jīng)性嘔吐。
想象一下，當(dāng)我們處在焦慮、緊張的情緒時(shí)，我們感受到什么。焦慮時(shí)，腦海中不斷地翻涌出各種各樣可怕的念頭，占用我們?nèi)康淖⒁饬Γ拇蟛糠值木?，使我們失去思考的空間，無法處理每一件事，同時(shí)，它像一口煮沸的鍋，使人感到焦灼。人的胃，與這種感覺最能相通，它承載著食物，不斷的試圖分解、消化里面的內(nèi)容，當(dāng)它感覺到有過多的內(nèi)容無法被分解時(shí)，就試圖分泌出大量的胃酸來工作。當(dāng)我們的情緒被占滿，無法工作，胃也會(huì)有相似的感覺，然后做出本能的反應(yīng)。
抑郁也是影響身體健康的一大因素。
在與嚴(yán)重抑郁癥的患者交談中，時(shí)常能夠感覺到他們的思維非常遲滯，理解一句簡(jiǎn)單的話需要很長(zhǎng)時(shí)間，記憶力也有明顯的受損。抑郁給人的感覺就是低落、沉重、緩慢。當(dāng)人處于抑郁狀態(tài)時(shí)，會(huì)感覺一切都慢了下來，而當(dāng)這種情緒不斷的持續(xù)，我們的神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)受到相應(yīng)的影響，神經(jīng)元之間的傳遞變得遲緩，表現(xiàn)出思維遲緩、記憶減退。
那么，當(dāng)我們出現(xiàn)情緒困擾時(shí)，該如何幫助自己調(diào)節(jié)呢？
古人認(rèn)為情緒之間有著相互克制的作用，可以幫助我們調(diào)節(jié)情緒帶來的不良影響。《素問·陰陽應(yīng)象大論》說：“怒傷肝，悲勝怒”；“喜傷心，恐勝喜”；“思傷脾，怒勝思”；“憂傷肺，喜勝憂”；“恐傷腎，思勝恐”。也就是說：恐—思—怒—悲—喜之間是循環(huán)相克的，前一種情緒過度時(shí)，即可通過后一種情緒來制衡。
其實(shí)這種說法暗含了心理咨詢的療愈過程：首先，一個(gè)人可能遭受了負(fù)面創(chuàng)傷事件，為了避免這件事帶來的痛苦（恐）；由此開始進(jìn)行一系列分析、思索，但過度則導(dǎo)致了焦慮（思）；然后他將自己的痛苦推向外部，減輕心理負(fù)擔(dān)。但過度歸咎他人，又會(huì)認(rèn)為自己會(huì)痛苦都是他人或環(huán)境的責(zé)任，繼而怨懟（怒）；通過憤怒的碰撞，他漸漸認(rèn)識(shí)到自身和他人能力、心智的有限性，以及每個(gè)人都無法避免經(jīng)歷無可奈何的事、都要受到不同的限制（悲）；最后他接納了自己和他人的不完美，重新認(rèn)識(shí)一個(gè)完整而真實(shí)的自己，進(jìn)而重新感受到自己擁有力量和喜悅（喜）。我們也可以參考情緒的相互克制，幫助自己進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)。
再說說人格特質(zhì)。
在心身疾病中被關(guān)注得最多的就是人格特質(zhì)對(duì)身體的影響，其中最常見的就是A、B、C三種行為模式的分類。
A型行為模式的人格特征是：強(qiáng)烈的時(shí)間緊迫感以及成就欲、爭(zhēng)強(qiáng)好勝、精力充沛；暴躁、易激怒、缺乏耐心，充滿敵意。A型行為模式的人患冠心病、高血壓以及腦卒中的可能性較大；
B型行為模式則是A型的反面，表現(xiàn)為散漫、平和、友善、樂于合作、享樂主義，這種行為模式的人患上上述疾病的可能性相對(duì)A型則較小一些。
C型行為模式并不是基于前兩種而命名的，它是指“癌癥——cancer”的首字母。C型行為的特征是：習(xí)慣性的壓抑自己的情緒，尤其是壓抑憤怒，不善于疏導(dǎo)自己的情緒。在日常生活中他們表現(xiàn)出較多的忍讓、沉默、委曲求全，總是試圖通過壓抑自己的負(fù)面情緒來避免和別人發(fā)生沖突。研究發(fā)現(xiàn)，C型行為的人腫瘤發(fā)生率比一般人高3倍以上，并會(huì)促進(jìn)癌的轉(zhuǎn)移，使癌癥病情惡化。
通過對(duì)人格特質(zhì)與易患疾病的描寫，我們不難發(fā)現(xiàn)，身體對(duì)于我們情緒的感知是非常敏感的，當(dāng)我們過多出現(xiàn)某種情緒時(shí)，身體也會(huì)更多的表現(xiàn)出相應(yīng)的狀態(tài)。例如A型行為模式的快節(jié)奏，會(huì)導(dǎo)致身體的心跳、血流也不自覺加快；C型行為模式的壓抑情緒，則會(huì)讓身體容易出現(xiàn)腫瘤。
人格特質(zhì)相關(guān)的心身疾病中還有一個(gè)也是經(jīng)常被討論的，那就是哮喘癥。醫(yī)學(xué)心理學(xué)中也將該疾病稱為“被壓抑的哭喊”。許多心身疾病的研究普遍認(rèn)為，哮喘癥的患者具有一些相似的人格特質(zhì)，例如：敏感、情緒化、依賴、被動(dòng)等。他們或者童年遭受過極大的委屈，沒有得到安撫，又或者內(nèi)心纖細(xì)敏感，有著多變、豐富的情感，而由于自己缺乏消化自身情緒的能力，于是一開始他們會(huì)寄希望于別人能夠理解、分擔(dān)這些情緒，而就像我們不喜歡和總在訴苦、總是很情緒化的人交往那樣，當(dāng)別人感受到來自這些人的情緒壓力時(shí)，大多數(shù)人都會(huì)本能的選擇逃離，于是，人際交往中的背棄使得他們變得退縮、被動(dòng)。內(nèi)心那些沒有機(jī)會(huì)表達(dá)的痛苦情感，就被壓抑起來極力尋求出口。而只有在他們病發(fā)的時(shí)候，才會(huì)得到周遭人的強(qiáng)烈關(guān)注，潛意識(shí)中被壓抑的情感，才能通過劇烈的、猶如哭喊的喘氣來宣泄。
接下來是心理咨詢師比較關(guān)注的由于心理問題促發(fā)的心身疾病。
婦科疾病是一個(gè)很典型的心身疾病，醫(yī)學(xué)中也普遍承認(rèn)心理因素與婦科疾病之間的關(guān)系，但在心理學(xué)中有一種觀點(diǎn)認(rèn)為，童年因極端保守的性教育而產(chǎn)生性恥感的女性，以及經(jīng)歷過性侵類事件的女性，較為易感不同程度的婦科疾病，這里所說的性侵不一定是直接的性接觸。這個(gè)現(xiàn)象與社會(huì)觀念、和心理原因都有關(guān)系。
在大多數(shù)的社會(huì)觀念中，遭受性侵犯是一件對(duì)于受害人來講具有羞恥意味的事件。與其他犯罪事件明顯的不同，被打、被搶劫的事件中，大家更多的會(huì)指責(zé)施暴者的兇惡，同情受害者。而同為受害者的性侵受害者卻被大家冠以羞恥之名，即使她也遭受了同樣的恐懼、無助與痛苦。
許多的性侵事件的受害者自身也會(huì)有同樣的想法，她們甚至?xí)蛔杂X地在潛意識(shí)中認(rèn)為是自己的生殖器官或其他性征器官為自己招致了羞辱，內(nèi)心深處十分痛恨、厭惡自己身體的這些部位，而那些接受“性即羞恥”觀念教育的女性也會(huì)產(chǎn)生類似的想法，然后有意無意的忽略、任意對(duì)待這些部位，使得被厭棄的器官容易出現(xiàn)疾病。
另外，嚴(yán)重的皮膚過敏問題也是非常典型的心身問題，嚴(yán)格來講過敏并不能算是疾病，它是由于我們身體中的免疫系統(tǒng)過分敏感造成的。身體的免疫系統(tǒng)經(jīng)常把沒有威脅的刺激認(rèn)做是有威脅的、需要?dú)绲牟【?，這就是過敏，它是一種具有自我保護(hù)意味的反應(yīng)。
什么樣的心理狀態(tài)容易促使過敏呢？——就是在現(xiàn)實(shí)中無法有效保護(hù)自己感受的人。例如，你有一個(gè)強(qiáng)勢(shì)的父母。
我們每個(gè)人內(nèi)心都一個(gè)“心理邊界”，這個(gè)邊界保護(hù)著我們的個(gè)人隱私、生活習(xí)慣、愛好、情緒、安全感等屬于你個(gè)人的事情。我們常常能看到那些總是對(duì)別人的生活指手畫腳、加以干涉的遠(yuǎn)房親戚，以及大小事都要麻煩別人為他解決而不顧他人感受的朋友，都是典型的在侵犯他人的邊界。還有些父母不尊重子女的個(gè)人隱私，或常常在自己成年、及快成年的異性子女面前過分裸露身體，都是對(duì)子女心理邊界的入侵。一個(gè)邊界感清晰的人，能夠輕松有力的拒絕這些侵犯并維護(hù)好自己的權(quán)益，同時(shí)自己也不會(huì)輕易的插手他人的生活；而邊界不清晰的人則會(huì)允許任何人干涉自己的生活，過分在意別人對(duì)自己的看法，被打探隱私的時(shí)候感到不知所措......人在心理邊界遭到入侵的時(shí)候都會(huì)明顯的感到不舒服，但是如果對(duì)此沒有一個(gè)清晰的識(shí)別，就會(huì)導(dǎo)致在現(xiàn)實(shí)中無法有效的維護(hù)自己，只能模糊的感到內(nèi)心不適，想要保護(hù)自己。因此，我們的身體感應(yīng)到這種試圖保護(hù)自己而不得的情緒，就會(huì)常常進(jìn)入戒備、抵抗的狀態(tài)。
除了以上三大類里所包含的疾病以外，還有一些常見的身體問題也與我們的情緒相關(guān)，例如：青春期異常肥胖的孩子可能與對(duì)異性父母的過度依戀有關(guān)；長(zhǎng)期的便秘可能與囤積癖有關(guān)；嚴(yán)重青春痘可能與性壓抑有關(guān)等等，大家如果對(duì)此感興趣，可以查閱相關(guān)的資料進(jìn)行了解。
認(rèn)識(shí)疾病的心理原因可以幫助我們感知自己的情緒，促進(jìn)疾病的療愈，希望我們每個(gè)人都健健康康的。
最后，最重要的是善待自己！比心！
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