最近幾則母親帶著孩子自殺的新聞，將產(chǎn)后抑郁再次帶到了人們眼前。
4月21日，一位27歲的母親楊女士，帶著自己的4歲兒子及一對2歲的雙胞胎兒子，從一座橋上跳下。
22日，楊女士的一名親屬在微信朋友圈發(fā)出了楊女士的兩份絕筆信，后經(jīng)警方確認確實為她本人所寫。信中寫到：
“真的我不是一時沖動，因為我真的承受不住了，生了雙胞胎之后，到現(xiàn)在我沒有睡過一個晚上熟覺……這幾年來，我真的每天都處在崩潰的邊緣，曾經(jīng)無數(shù)個時候，我都想自己一個人離開算了，但看著身邊可愛的孩子終是不忍心?！?/span>
楊女士稱，她知道這是母親必須要走的路，經(jīng)常自己帶3個孩子也能承受。但是盡管這樣，沒有誰真正體諒過她?！拔覀兊拇嬖诮o每個人都造成了負擔，每次有什么事，都是我一個人的責任……只要娃娃一生病，或者是發(fā)生什么，我覺得第一責任必定是我，是我照顧得不好。”
南寧市某小區(qū)居民樓發(fā)生一起墜樓事件：一對母子相繼從小區(qū)31層樓墜樓，25歲的母親當場死亡，四歲小男孩送醫(yī)搶救無效死亡。
事后，有居民通過微信朋友圈爆出，這位年輕媽媽患有嚴重的產(chǎn)后抑郁癥。事發(fā)當天，夫妻曾因故發(fā)生爭吵，母親在將小孩丟下樓后，自己也跟著跳下去。
說起生孩子、照顧孩子，很多人似乎習以為常，并沒有意識到生育對女性來說意味著什么。有研究發(fā)現(xiàn)，生育不僅會影響女性體內(nèi)激素水平的變化，還會改變女性大腦的結構。
生下小孩之后，似乎小孩就變成了家庭的重點關注對象，但產(chǎn)后的媽媽們通常是睡眠、休息不足，心緒不寧的。
她們幾乎每2小時就要起床給孩子喂奶，從沒睡過一個整覺；就算不給孩子喂奶，媽媽們也一樣要泡奶、拍嗝、洗奶瓶，完成這些之后已經(jīng)睡不著了；只要孩子有動靜，媽媽們就擔心孩子是餓了，冷了，還是尿了......不止一位媽媽在產(chǎn)后想過死。
有人認為，別人生孩子也是這個過程，為什么你就不行？產(chǎn)后抑郁根本就是矯情，是亂發(fā)脾氣而已。
今天我們就一起來了解一下，什么是產(chǎn)后抑郁，有哪些癥狀，以及應該如何應對。
01
什么是產(chǎn)后抑郁？
產(chǎn)后抑郁癥（postpartum depression）是指女性于產(chǎn)褥期出現(xiàn)明顯的抑郁癥狀或典型的抑郁發(fā)作，與產(chǎn)后心緒不寧和產(chǎn)后精神病同屬產(chǎn)褥期精神綜合征。產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率在 15%～30%。典型的產(chǎn)后抑郁癥于產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續(xù)1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復發(fā)率。
產(chǎn)后抑郁的主要表現(xiàn)為情緒低落，消沉沮喪，精力、體力不支，疲憊而無力照顧嬰兒，哭泣、憂傷、極度焦慮，后悔自責，強烈的無助感、孤獨感，嚴重的甚至覺得生活毫無意義，出現(xiàn)幻覺妄想，產(chǎn)生自殺或殺嬰的想法或行為。
與一般的抑郁癥不同，產(chǎn)后抑郁導致的自殺往往還包括殺嬰，心理學上稱之為擴大性自殺——剛剛生產(chǎn)完，母親跟孩子在心理上尚未分開，自殺時殺死孩子，往往是因為母親不忍心把孩子獨自留在這個世界上承受痛苦。
02
產(chǎn)后抑郁的臨床表現(xiàn)
產(chǎn)后抑郁癥的診斷至今并無統(tǒng)一的判斷標準，目前一般采用兩步篩查法，即先使用篩查量表篩查出可疑患者，再采用研究使用的診斷標準進行診斷。
應用較多的是美國精神病學會在《精神疾病的診斷與統(tǒng)計手冊》（1994年）中制定的：在產(chǎn)后4周內(nèi)出現(xiàn)下列癥狀的5條或5條以上（其中第1條和第2條是必須具備的），且持續(xù)2周以上，患者自感痛苦或患者的社會功能已經(jīng)收到嚴重影響。癥狀包括：
1.情緒抑郁。
2.對全部或者多數(shù)活動明顯缺乏興趣或愉悅。
3.體重顯著下降或者增加。
4.失眠或者睡眠過度。
5.精神運動性興奮或阻滯。
6.疲勞或乏力。
7.遇事皆感毫無意義或自罪感。
8.思維力減退或注意力渙散。
9.反復出現(xiàn)死亡或自殺的想法。
如果你身邊的新手媽媽們出現(xiàn)了上述癥狀，千萬別忽視！
03
產(chǎn)后抑郁的心理治療
1.支持性心理治療
支持性心理療法又稱支持療法。是指在執(zhí)行醫(yī)護過程中，醫(yī)護人員對患者的心理狀態(tài)合理的采用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除患者的不良情緒，使其處于接受治療的最佳心理狀態(tài)，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復。
2.人際心理治療
這項抑郁癥心理治療方法，主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁患者的一些社交問題。抑郁癥患者常見的人際問題包括四方面：不正常的悲傷反應、人際沖突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。
3.音樂療法
抑郁癥心理治療方法中很受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結構，對人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調節(jié)作用，而音樂對這些神經(jīng)結構能產(chǎn)生直接或間接影響。
04
新手媽媽們?nèi)绾巫约鹤叱霎a(chǎn)后抑郁？
1.焦點轉移
如果產(chǎn)后的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中。
所以要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。
2.行為調整法
鑒于女性生產(chǎn)后不適于做劇烈的運動，但一些適當放松的活動是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。
3.傾訴宣泄法
找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。
4.角色交替法
別忘了雖然已為人母，但仍是老公的妻子、父母的愛女，誰也不可能只做24小時全職媽媽，所以要給自己換個角色，享受嬌妻愛女的權力。
5.自我鼓勵法
自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。
6.自我實現(xiàn)法
生兒育女只是女性自我實現(xiàn)的一種方式，但決不是唯一的方式，所以不要忘了還有其他自我實現(xiàn)的潛力和需要。也許趁著休產(chǎn)假的時間，還能關注一下自己擅長的事業(yè)，等產(chǎn)假結束會有改頭換面的新形象出現(xiàn)。
家人們也要充分的關注與關愛新手媽媽們，幫助分擔家務、多溝通與陪伴，幫助她們完成人生角色的轉換，預防悲劇的發(fā)生~
聯(lián)系客服
