大家天天說自己“內(nèi)分泌失調(diào)”，
但是又有誰真正了解
“內(nèi)分泌失調(diào)”是什么樣的癥狀呢？
內(nèi)分泌正常時看不見摸不著，
當(dāng)它紊亂的時候，你卻能感受到。
內(nèi)分泌是一個系統(tǒng)，他并不是像心肝脾肺腎一樣的單獨存在，內(nèi)分泌系統(tǒng)里包含了下丘腦，垂體，甲狀腺，甲狀旁腺，腎上腺，性腺、胰腺，以及分布在全身的內(nèi)分泌組織和細胞。
這些器官、組織和細胞通過分泌激素，和神經(jīng)系統(tǒng)一起共同調(diào)節(jié)我們的新陳代謝、生長、發(fā)育、生殖、衰老、疾病等。
正常情況下各種激素是保持平衡的，如果由于某些原因，導(dǎo)致這個平衡被打破，比如說激素過多或者是過少，或是各種激素比例失調(diào)那么就會造成人體的不適，就會出現(xiàn)各種癥狀如：肌膚惡化、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)、脾氣急躁等。也就成了大眾口中內(nèi)分泌失調(diào)。男性和女性都可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。
比如青少年在青春期由于內(nèi)分泌腺體功能發(fā)育還不完善，從而容易出現(xiàn)內(nèi)分泌的功能失調(diào)，比如性激素的分泌還不平衡、完善，從而容易出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、痤瘡等內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象。
飲食營養(yǎng)因素
身體的內(nèi)分泌功能還會受到飲食的影響，比如暴飲暴食、飲食不規(guī)律、吃得過于油膩等，都會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，再比如挑食厭食、營養(yǎng)不均衡等，也會影響內(nèi)分泌腺的功能，而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。
加班熬夜、聚會夜生活會影響女性的排卵周期，引起月經(jīng)不規(guī)律。所以應(yīng)節(jié)制夜生活，保證充足的睡眠，按時作息，做到勞逸結(jié)合。只有生活規(guī)律才能使內(nèi)分泌恢復(fù)正常。
壓力是造成激素紊亂的重要因素。長期處于壓力過大、緊張的情緒中，會影響男性的生殖系統(tǒng)正常功能和精子質(zhì)量；導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)或閉經(jīng)，嚴(yán)重的會造成不孕。
嚴(yán)重的空氣、飲水等環(huán)境污染的影響會引起內(nèi)分泌失調(diào)。空氣中的一些化學(xué)物質(zhì)，在通過各種渠道進入人體后，經(jīng)過一系列化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等諸多問題。
由于內(nèi)分泌失調(diào)，28.2%的中青年女性出現(xiàn)面部黃褐斑、雀斑，27.5%~31%的女性患子宮肌瘤等婦科疾病。
糖尿病是內(nèi)分泌代謝科最多見的疾病，我國糖尿病發(fā)病率超11%，糖尿病患者約1.2億人。
兒童性早熟、矮小癥等小兒內(nèi)分泌疾病發(fā)病率正日益提高。
高達10%~15%的不孕不育發(fā)生率中，有很大一部分是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起。
甲狀腺疾病在我國發(fā)病人數(shù)超2億。
此外，目前內(nèi)分泌疾病就診人群和數(shù)量呈現(xiàn)出新特點。
內(nèi)分泌疾病就診人數(shù)陡增
無論是流行病學(xué)資料還是臨床數(shù)據(jù)，內(nèi)分泌疾病的發(fā)病率較幾年前均有明顯增加。
發(fā)病人群趨于年輕
年輕患者占了相當(dāng)大的比例，令人擔(dān)憂。
特別是近40年來，由于國人生活方式發(fā)生巨大變化，我國內(nèi)分泌疾病的發(fā)病率甚至趕超國外。
日常飲食要搭配均衡，保持品種多樣，每天飲食盡量多樣化，不要長時間吃一種食物，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣刺激食物，也要避免吃油膩、高熱量的食物，烹飪的油最好是植物油。
適當(dāng)?shù)倪\動其實是十分重要的。運動可以加快血液循環(huán)，加強各器官之間的聯(lián)系，提高人體基礎(chǔ)代謝能力，還可以加快腸胃蠕動，從而緩解內(nèi)分泌異常的情況。
要放松身心，減輕心理壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激，避免內(nèi)分泌失調(diào)。
可以培養(yǎng)一些修身養(yǎng)性的興趣愛好，比如練毛筆字、畫畫、聽輕音樂、養(yǎng)些綠植等…感到自己要發(fā)脾氣的時候，可以做做深呼吸。
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