2021最后一天：聽說(shuō)女孩子的煩惱說(shuō)出來(lái)就沒(méi)了

2021.12.31

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原創(chuàng)客觀活法兒

2021-12-31 07:30

不知不覺(jué)間，日歷已經(jīng)翻到了2021年的最后一頁(yè)。

回望過(guò)去這一年，相信每一個(gè)人都感觸良多。

變異新冠反反復(fù)復(fù)，河南暴雨，山西洪澇，行業(yè)遭殃，名人離世，偶像塌房……有些事情離著很遠(yuǎn)，但生活的坎坷又很近。

這一年，你還好嗎？

告別，也是最好的人生

人，赤條條來(lái)去，始與終，皆一無(wú)所有。

這一年，我們告別了很多，但最應(yīng)該告別的，是生命中那些本來(lái)不應(yīng)該有的東西。

一件藝術(shù)品：「鑿去多余的部分，剩下的就是大衛(wèi)了」。

生命也是一樣！想讓他變得更美麗而長(zhǎng)久，應(yīng)該更簡(jiǎn)單，更直接，告別生命中那些不好的事情，告別已經(jīng)令身體感到不快的煩惱，「告別」是最好的「雕琢」，把生命刻畫的儉樸而美麗。

我們大部分人，每天都坐在辦公室里，沒(méi)有太多運(yùn)動(dòng)，卻總是感覺(jué)到累，為什么？

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總是想得到更多，物質(zhì)的，情感的，得到的緊緊抓住不放，得不到的朝思暮想。這樣的反復(fù)起心動(dòng)念，最是耗費(fèi)氣血。

反復(fù)和卡頓的糾結(jié)，對(duì)一個(gè)人，一句話，一件事的念念不忘。想來(lái)想去，想而不得，想而不做，是最累的。

過(guò)去的一年，你可能經(jīng)歷了病痛，經(jīng)歷了分離，經(jīng)歷了忙碌的工作和學(xué)習(xí)。

讓我們把那些無(wú)法重來(lái)的事都留在2021年的最后一天吧！與那些遺憾的事，錯(cuò)過(guò)的事，難過(guò)的事，做個(gè)告別。

也有的朋友睡前胡思亂想，沒(méi)有人想這樣，卻控制不住散漫的心神，想的越多，越難入眠。

其實(shí)「人心本無(wú)思慮，只是將以往未來(lái)之事，終日念想。故知事未嘗累人心，人心自累于事，不肯放耳。」

試著體會(huì)把眼睛「看開一點(diǎn)」，心也就看開了，心里沒(méi)有掛礙，便能「如糖化水」，像是糖融化在水里那般，放松，自然地睡著了。

實(shí)際不可能外分眼，有意識(shí)做到放松而平視即可

有時(shí)，你會(huì)看到有些人睡覺(jué)眉頭緊皺的，甚至還說(shuō)著夢(mèng)話。他們的大腦已經(jīng)啟動(dòng)，很難得到充分的休息。把這個(gè)「散瞳」的意識(shí)融入到潛意識(shí)當(dāng)中，這樣在一宿都可以保持「不聚集」的狀態(tài)，深睡眠才會(huì)更多。

睡不好的朋友也可以睡前吃點(diǎn)酸棗仁膏，養(yǎng)養(yǎng)肝血，讓躁動(dòng)的心神安定下來(lái)，睡不著，睡不好多夢(mèng)的煩惱就沒(méi)有了。

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新的一年放下心理的負(fù)擔(dān)

要快樂(lè)，也要會(huì)表達(dá)憤怒

你是否已經(jīng)很久不去表達(dá)自己的憤怒，你是否已經(jīng)習(xí)慣壓抑自己的情緒，習(xí)慣了獨(dú)自承受痛苦和煎熬。

從小我們就被教導(dǎo)不要憤怒，但作為七情之一，怒是人的本能，是與生俱來(lái)的。

憤怒時(shí)身體會(huì)心跳加快，血壓上升，呼吸短促而淺，肌肉緊張，大腦處于高度警覺(jué)狀態(tài)。同時(shí)，心臟輸入四肢的血量也開始增多，而消化和免疫系統(tǒng)卻幾乎完全關(guān)閉。

哪怕你不表達(dá)憤怒，身體的“憤怒”依舊不可避免。你沒(méi)有大吵大鬧，但胃脹、腹瀉、胸脹痛、結(jié)節(jié)、增生、月經(jīng)紊亂....這些傷害身體的變化依舊會(huì)發(fā)生。

過(guò)度憤怒有傷健康，而壓抑憤怒也是一種違背天性。

憤怒的情緒轉(zhuǎn)化成內(nèi)心的一種焦躁，不斷潛移默化的影響思想和身體，讓人更加敏感易怒，在積攢后爆發(fā)出來(lái)，遲到發(fā)泄的怒火還可能傷害無(wú)辜的人。

“怒”作為人的一種基本情緒，是不可能被消除的。

《朱子語(yǔ)類》：“氣血之怒不可有，禮義之怒不可無(wú)”。

感情沖動(dòng)的怒氣不可有，道理之爭(zhēng)的怒氣不可沒(méi)有。我們尊重他人也要尊重自己，有時(shí)候短暫的憤怒，是一種合適的情緒。

只要不是過(guò)于激動(dòng)，不因發(fā)怒而遷怒于別人，更不會(huì)做出格的事。怒而有度，“火”而有理，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄比壓抑對(duì)健康更有利。

當(dāng)然，長(zhǎng)期的爆發(fā)性的憤怒，對(duì)健康有害。不分青紅皂白地亂發(fā)脾氣也是愚蠢的。

如果生活壓力太大，或者之前長(zhǎng)時(shí)間處于不開心的環(huán)境里，情緒總是悶悶不樂(lè)，身體出現(xiàn)上面的煩惱，體質(zhì)測(cè)試氣郁高的朋友，也可以每天喝一些疏肝養(yǎng)脾的玫瑰花、菊花、山楂、陳皮，緩解負(fù)面情緒對(duì)身體的傷害。

不喜歡自己搭配的朋友也可以喝雙花八寶茶，讓身體跟著心情一起美麗起來(lái)。

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把煩惱說(shuō)出來(lái)，輕裝前行

表達(dá)，是我們每個(gè)人都具備的能力。不僅僅是憤怒，所有的負(fù)面煩惱也都可以被表達(dá)。

和憤怒一樣，身體對(duì)每一種與生俱來(lái)的負(fù)面情緒都有一系列的身體反應(yīng)，過(guò)度壓抑負(fù)面情緒就像自己埋下定時(shí)炸彈。

它只是被壓下去了，并沒(méi)有完全消失，積攢到一定程度還是會(huì)爆發(fā)出來(lái)。

比如，有人總是感覺(jué)身體疼痛，但在醫(yī)院查不出任何原因；平時(shí)看上去很和善的人，也會(huì)突然做一些暴力的事情；還有一些看上去很開心的人，內(nèi)心卻極度痛苦，最終可能會(huì)自殺......

雖然健康養(yǎng)生要遠(yuǎn)離負(fù)面煩惱，但人不是圣人，不是無(wú)欲無(wú)求，生活也不是一直美滿。一個(gè)健康的人，也會(huì)有負(fù)面情緒，而你的負(fù)面情緒，可以被看到。

當(dāng)然，表達(dá)出來(lái)，不是抱怨、報(bào)復(fù)、指責(zé)他人，而是為了和他人、和這個(gè)世界進(jìn)行更全面的溝通。

為了讓彼此的關(guān)系更加真實(shí)和密切，又或者是與不同世界的人做好劃分。

人有百態(tài)，不是一類人不必強(qiáng)融。只能接受歡喜，不接受你煩惱的人不是真正的朋友。而表達(dá)自己，才能發(fā)現(xiàn)是否合適，才能避免之后產(chǎn)生更多的沖突，避免更多的傷害。

“當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有度”，不壓抑和放縱喜怒哀樂(lè)，情緒豐富才是一個(gè)真正的健康人。

堅(jiān)強(qiáng)那么久，“開心”那么久，也需要有那么一刻，放下自己的偽裝，把所有負(fù)面的煩惱說(shuō)出來(lái)，好好地發(fā)泄一下。

找家人，找朋友，找個(gè)沒(méi)人的地方，大聲說(shuō)出你的煩惱。

又或者是在文章留言區(qū)，把煩惱說(shuō)出來(lái)，把之前所有糟糕的事留在過(guò)往。

2022年，有更美好的事情值得期待！

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