最近啊，我們國家的疫情形勢有點嚴(yán)峻，病毒太狡猾了，傳播能力很強，好多地區(qū)的人啊，都處于居家隔離模式或者是處于區(qū)域靜態(tài)管理之下?？傊?，咱們別隨意出門，支持防疫工作，做出咱們的一點點貢獻(xiàn)。

那在這種特殊時期咱們除了做好防護(hù)工作之外，一定要提升自己的抵抗力。因為疾病來臨之時，除了醫(yī)院，最后幫你戰(zhàn)勝疾病的一定是你自己！

抵抗力相當(dāng)于我們身體內(nèi)的“殺毒軟件”，而且這個軟件可是永久免費的，還能自動更新升級，當(dāng)然，也會出現(xiàn)軟件不工作的時候。那我們可要保證“殺毒軟件”一直正常工作，且永久續(xù)航呀！

那怎么樣保證身體的抵抗力一直在線呢？

還是離不開健脾養(yǎng)胃。脾胃是后天之本，我們身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)都是由脾胃提供的，是身體生長的原動力，脾胃好了，孩子的抵抗力、免疫力才能強大！

孩子的脾胃本就不足，脾胃虛弱是他們最大的生理特點，有些家長不知道這點，也不知道該怎樣去養(yǎng)護(hù)孩子的脾胃，結(jié)果就導(dǎo)致孩子反復(fù)生病。

我本身也是一位家長，很能理解家長們在孩子是生病時的煩惱，那咱們平時更應(yīng)該重視脾胃。

而且我覺得養(yǎng)脾胃，不是一朝一夕，可以速成的，家長要一直有這個意識，滲透到一點一滴的生活中，比如飲食習(xí)慣，胃部保暖，居住環(huán)境不要潮濕，多運動，少發(fā)脾氣等等，我相信，這樣堅持一段時間，孩子身體一定會有變化的！

飲食這點我們說過很多了，無非就是飲食要易消化，不要太甜太油膩；

不要貪涼，冰飲、雪糕特別傷脾胃，我見過身邊的朋友夏天給孩子直接吃冰鎮(zhèn)西瓜，不要這樣做，這不是孩子嬌弱不嬌弱的問題，會影響脾胃的；

不要吃的太飽，脾胃很怕?lián)?，遇到喜歡的食物就使勁兒吃，這樣很容易積食。不改變飲食習(xí)慣，孩子的脾胃很難養(yǎng)好的。

改變了飲食習(xí)慣，我們還可以給一點手法刺激，改善消化能力，讓脾胃更強壯！

補脾經(jīng)

脾經(jīng)位于拇指橈側(cè)緣，由指尖到指根呈一條直線。

操作：家長的一只手握住寶寶的拇指，家長的另一只手用拇指指尖從寶寶拇指橈側(cè)緣，由指尖向指根方向直推。

摩腹

小寶寶躺在床上，家長用手掌面順時針或逆時針方向摩腹（圍繞肚臍），稱為摩腹。

捏脊

在寶寶的后背正中線上，自第一胸椎至尾椎端呈一直線。

操作：家長以拇指和食中兩指，呈對稱著力，自龜尾開始，雙手一緊一松交替向上擠捏向上推進(jìn)到第一胸椎，稱捏脊。

按壓足三里

足三里在外膝眼下3寸，距脛骨前緣約一橫指處。

操作：家長將一只手的拇指螺紋面放在穴位上，稍用力按揉，就是揉足三里。足三里是養(yǎng)生保健大穴，健脾和胃，理氣調(diào)中，疏導(dǎo)積滯。每天堅持給孩子按壓足三里，健脾和胃很顯著。

補脾經(jīng)、摩腹各5分鐘，按足三里100次，捏脊3~5次，選擇清晨或者睡前推拿。年齡大些的孩子家長可以適當(dāng)增加推拿的時間。

這些手法一起應(yīng)用起到健脾和胃，增進(jìn)食欲，促進(jìn)生長發(fā)育，提高抗病能力。

在這個特殊的時期，不論是大人還是孩子一定要保護(hù)好脾胃，不要積食，做些適合在家進(jìn)行的運動，保證消化系統(tǒng)正常運行。

然后能不出門盡量不出門，出門一定要戴好口罩，口罩及時更換，不要隨意丟棄，家里勤通風(fēng)，做好一切我們能做的，一起加油！

文|編輯半夏

圖片制作|蛋蛋