俗話說“秋冬進補，來年打虎”，現(xiàn)在正值初秋，沒有了盛夏的炎熱，距冬天還有一段時間，剛好適合滋補身體，補足夏季的虧虛，也為冬季抵御嚴寒做好準備。于是，大家紛紛開始煲湯，服用補藥，購置保養(yǎng)品，生怕自己落于人后，但是慢慢的，問題也浮現(xiàn)了出來，怎么有的人越補越不對勁，越補越上火呢？
其實，進補也是要根據(jù)體質來的，你所選擇的補藥、補湯也可能會加重你體內的失衡，所以，對于進補我們一定要保持理智，適合自己的才是最好的。
身體不虛不用進補
養(yǎng)生雖然是對身體負責，但并不是人人都要進補的。像是熬夜，因為工作緊張而睡眠不足，感到勞累，其實只要規(guī)律作息，好好休息，適度運動便能緩解，并不需要走到進補那一步。如果盲目進補，各種參茸蟲草補下去，補得七葷八素，整天頭暈暈的，反倒得不償失了。
不要補錯了
很多中醫(yī)小白剛剛入門，自己還是懵懵懂懂，就喜歡借鑒別人的經(jīng)驗，別人說什么好他就買來吃，這樣是很容易出錯的。
比如陰虛體質，體內多有內熱，需要的是滋陰潤燥之物，這樣的人去吃人參就是火上澆油了。而陽虛的人陽氣不足，一般會怕冷，需要的則是甘溫之物，此時涼潤的藥物吃下去只會越吃越?jīng)?，于身體無益。
所以，為什么東西都是好東西，吃的時間也不短，但就是身體沒改善呢？甚至反倒會覺得不舒服？一定要反思下自己的體質，判斷下吃的東西是否真的適合自己。
肝氣不舒的人要疏理肝氣
當肝氣不舒的時候，氣郁不能通行，經(jīng)絡是不通暢的。此時，如果不恰當?shù)刈萄a，則會導致壅滯，這樣就會上火的。就好比有一條河流，它的中段是被淤泥堵滿了，水流不過去了，結果您卻要在上游放水，那壅滯的河道，一定會洪水泛濫的。
肝氣不舒的人，在進補的同時建議用羅大倫博士的舒理肝氣方子泡泡腳，或者用這個方子先泡腳幾天，疏肝行氣，這樣才能有效進補，不至于為患增火了。
疏肝理氣泡腳方
柴胡6克、黃芩6克、法半夏6克、黨參6克、炙甘草6克、桂枝6克、茯苓30克、煅龍骨30克、煅牡蠣30克、郁金6克、遠志6克、香附6克、石菖蒲6克、丹皮6克、炒梔子6克。
如果舌質紅，舌苔薄甚至無苔，則加生地9克、白芍9克。
用法：
這個方子，熬水40分鐘，藥汁分成2份，早晚各用1份，兌入溫水，泡腳，水溫不必太熱，水量淹過腳踝即可，每天泡2次，每次20分鐘。孕婦忌用。
痰濕的人要化痰祛濕
現(xiàn)在有濕氣的人非常多，而吃得肥甘厚味，又會導致痰濕壅滯，這些都是阻塞經(jīng)絡通道的廢物，是障礙物，這樣的人氣機也會壅滯，如果不增加化痰祛濕行氣的藥物，進補時也會出現(xiàn)明顯的上火癥狀。
化除痰濕，可以用溫膽湯來泡腳。
溫膽湯
茯苓30克、法半夏6克、陳皮9克、炙甘草6克、竹茹6克、枳實6克。
用法：
方中藥材熬水，開鍋30分鐘，濾出藥汁，然后將藥汁分成兩份，早晚兌入溫水泡腳，每次20分鐘，水溫不要太熱，水淹過腳面即可。孕婦忌用。
如果是寒痰，身體總是覺得很冷，舌苔雪白，可以加入生姜5片，如果是痰熱，比如舌質是紅色的，舌苔粘膩，但是有點微微的黃色，則不必加生姜。
這個方子一般用5副左右，身體就會覺得輕松舒服，同時配合運動、清淡飲食，身體很快就能調整過來。
如果只是濕氣重，舌苔滿布，但是不是厚膩的，舌邊有很多齒痕，舌體胖大，除了增加運動，多曬太陽，不吃寒涼，也可以用下面的方子調整一下身體。
方子
藿香6克（后下）、佩蘭6克（后下）、杏仁9克（搗，后下）、白蔻仁6克（搗，后下）、薏苡仁30克、茯苓30克、豬苓9克、桂枝6克、澤瀉3克、白術9克、法半夏6克。
用法：
先把沒有標注“后下”的熬水，熬半個小時以后，再下入標注有“后下”字樣的藥物，5分鐘以后閉火。藥汁兌入溫水泡腳。孕婦忌用。
這個方法可以堅持使用一周左右，當舌苔開始變薄的時候，說明濕氣正在去掉，然后再開始滋補就不會因為水濕的問題而上火了。
瘀血的人要活血化瘀
當身體有瘀血的時候，經(jīng)絡自然也是不通暢的，此時進補，無論補陰補陽，都會引起問題，中醫(yī)管這種做法叫“呆補”。所以，在進補的同時，應該加以疏通，而這樣滋補，才能夠滋補進去。
化瘀血小方子
三七粉1克，如果陰虛體質建議配合西洋參粉1克同時服用，溫水沖服，早晚飯后服用！注意：女性月經(jīng)期間停服，孕婦忌用！
進補本是為了身體的健康，千萬不要用錯了方法，反倒傷了自己，希望大家都能找到最適合自己的進補方式，養(yǎng)生需要慢慢來，堅持下去一定能體會到身體的改變。
聯(lián)系客服
