馬上就要入夏了，很多朋友都想苗條過夏天，但減肥也是個(gè)技術(shù)活兒，不是簡單的“節(jié)食+運(yùn)動(dòng)”，沒把握好度的話有可能損傷正氣，讓五臟六腑功能變?nèi)酰?/span>

你會發(fā)現(xiàn)這樣減肥，肌肉緊實(shí)，不容易反彈，精力體力充沛，很有可能身體一些小毛病也跟著好了。今天就給大家介紹5個(gè)中醫(yī)眼中越吃越瘦的食物，有清有補(bǔ)，最后一個(gè)很多人都不知道哦！

冬瓜是食療界公認(rèn)的“瘦身瓜”，《本草綱目》記載：“欲得體瘦輕健者，則可常食之，若要肥，則勿食也”。

直接洗干凈外皮，切成大塊煮水喝，脾胃虛寒的人放幾片生姜一起煮，來平衡冬瓜的涼性。也可以用來煮粥、煲湯，夏天吃正是時(shí)候！

名醫(yī)張錫純對它的贊譽(yù)也頗高：

更重要的是，它不會傷陰，也不會傷正氣，可以長期食用！中醫(yī)名家岳美中先生：一味茯苓飲，治油脂多引起的脫發(fā)！

岳老認(rèn)為，現(xiàn)代人脫發(fā)多因水氣上泛巔頂，侵蝕發(fā)根，而至發(fā)根脫落。而茯苓可通過肺的布輸而上行滲利水濕，如果你身胖、臉油，頭油掉頭發(fā)，可以每天用開水沖調(diào)6克茯苓粉；

市面上的茯苓質(zhì)量參差不齊，不會選的朋友可以直接買我們商城的神農(nóng)架深山野外播種的茯苓粉，無任何添加，非常難得哦，需要的趕緊入手。

薏仁米、赤小豆味道甘淡，質(zhì)地都很重，很硬，而且不溶于水，正是這種特性，成就了它們利水消腫之功；

大家都知道，水往低處流，濕氣也喜歡往下走，而薏米赤小豆特別擅長消下身的水濕，下半身比較胖，容易水腫的人最需要！

荷葉，讓脾胃轉(zhuǎn)動(dòng)起來，更快的分解脂肪

你看，荷葉色青氣香，由一莖獨(dú)支，挺出水面，有一股強(qiáng)大的向上舉托之力，中醫(yī)認(rèn)為正是這股力能升清降濁！

現(xiàn)在很多人胖是因?yàn)樯眢w代謝出了問題，跟中焦不通有很大的關(guān)系，荷葉讓脾胃轉(zhuǎn)動(dòng)起來，對疏通整個(gè)中焦有很大的幫助，特別適合長期脾虛、肚子脹氣、消化不好的人。

《證治要訣》里說：荷葉服之，令人瘦劣，單服可以消陽水浮腫之氣。"

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：荷葉中的荷葉堿，能強(qiáng)悍的密布在人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收；荷葉中含有多種化脂生物堿，有助于分解身體里的脂肪；而且還有很強(qiáng)的油脂排斥作用，從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感！（以上內(nèi)容參考CJCM 中醫(yī)臨床研究 2014 年第 6 卷 第 3 期）

簡直就是吃貨減脂必備，夏天喝還能去暑濕呢，夏天來了，可以用新鮮荷葉20克，或買干的荷葉3~5克切成細(xì)絲，泡水當(dāng)茶喝，最好只喝頭一道水，而且要沖濃些，因?yàn)樵诘谝淮螞_泡中，荷葉堿會充分釋放出來。這個(gè)茶一天喝1-2杯即可。

如果你懶得做，或沒時(shí)間做，可以直接用我們中醫(yī)師配置好的纖纖悅身茶，專為減脂而生，不僅有荷葉，還有赤小豆、薏米、茯苓、芡實(shí)、大麥、橘皮、苦蕎，把多種健脾清垃圾的高手聚集一身；

還特別搭配了炒過的大棗，兼顧補(bǔ)養(yǎng)氣血，氣足了，推陳出新的力量就更強(qiáng)！現(xiàn)在活動(dòng)買2送1，想變瘦的朋友可以安排起來啦！

黃芪，補(bǔ)脾肺之氣，虛胖的人尤其需要

肥胖分實(shí)胖和虛胖，有些朋友，吃得多吃得好，運(yùn)動(dòng)少，身材壯實(shí)，吃得香睡得好，精力體力還不錯(cuò)，身體臟器沒什么問題，這種屬于實(shí)胖，實(shí)實(shí)在在需要：節(jié)食+運(yùn)動(dòng)+祛濕化痰；

不過，也不要不吃飯、瘋狂運(yùn)動(dòng)啊，這種自殘式減肥，只會讓一個(gè)結(jié)實(shí)的胖子，變成一個(gè)脾胃不好、氣血虛的胖子！建議每周減0.5~1公斤，一個(gè)月減1~3公斤就可以了，這樣勻速地減，對身體損傷小且不易反彈。

現(xiàn)代人實(shí)胖的少，更多朋友是虛胖：吃得不多，也不喝酒不應(yīng)酬，但贅肉卻越來越多，主要集中在腰腹部、大腿、臀部，摸上去松軟無力；一運(yùn)動(dòng)或者稍微干點(diǎn)活，就氣喘吁吁，滿頭大汗， 年紀(jì)輕輕整天這里不舒服明天那不舒服；

用節(jié)食和運(yùn)動(dòng)來減肥吧，往往是臉和胸更瘦了，該瘦的地方卻瘦得不明顯！這種虛胖的人，在祛濕化痰的時(shí)候，一定別忘了補(bǔ)氣，黃芪是首選！

如果你身體特別虛，又特別瘀堵，需要操心勞神的事情多，越累越胖，越胖越虛，想快點(diǎn)改變這種狀態(tài)，建議吃點(diǎn)人參橘皮粉，大家都知道生新寵熬夜水吧，里面就用人參大補(bǔ)元?dú)狻?br>

《中國藥典》記載：大補(bǔ)元?dú)?，?fù)脈固脫，補(bǔ)脾益肺，生津，安神。

每天3g就夠了，1罐108g，會送個(gè)小勺，盛出來沖水喝很方便，能吃36天，1天才花3塊3，比熬夜水便宜多了；也直接加入各種粥、湯、茶里，更簡單的是直接含在口中，滿滿的人參味，含化之后滿口生津再緩緩咽下！

把濕氣和痰濁清走了，把氣補(bǔ)足，把脾胃養(yǎng)好，也就離瘦不遠(yuǎn)了。祝你這個(gè)夏天吃的瘦瘦美美噠！