活在當(dāng)下，每個人都不輕松，經(jīng)常會感覺壓力大、緊張焦慮、情緒不好，尤其適合女生，工作、學(xué)習(xí)、生活、家庭各種繁雜瑣事，交織在一起，很容易肝郁氣滯！因?yàn)?strong style="visibility: visible;">肝主疏泄，肝喜歡調(diào)達(dá)無拘無束，而這些負(fù)面情緒讓肝氣郁結(jié)；肝氣郁結(jié)，就像公路上堵車一樣，前面堵住了，其他的車輛也過不去；肝氣堵了，就會血瘀；氣血不通暢，身體里的寒濕痰濁垃圾，也排不出去；久而久之，這些氣結(jié)、痰濕、瘀血，就會融合成結(jié)節(jié)疙瘩！中醫(yī)博士羅大倫老師在他的《女性養(yǎng)生三步走》一書中也講到：女性絕大多數(shù)疾病都是肝氣郁結(jié)造成的，原因是壓力大、愛生氣、總憋屈，時間一長自然就憋出了病。現(xiàn)在身體里長結(jié)節(jié)疙瘩的人，越來越多了，而這些結(jié)節(jié)疙瘩最喜歡堵三個部位：一個是嗓子；第二個是胸中，第三個小肚子！因?yàn)檫@三個地方，都是肝經(jīng)巡行的路線，肝經(jīng)起于足大拇指，從下往上繞陰部再到小腹（子宮），再經(jīng)過胸部乳房，再到脖子甲狀腺。氣結(jié)痰凝血瘀“結(jié)于喉結(jié)之處”，就是甲狀腺結(jié)節(jié)；到了乳腺，就是乳腺結(jié)節(jié)；停在肺部，就是肺結(jié)節(jié)；在子宮駐扎，就是子宮肌瘤。
如果經(jīng)常有以下癥狀，你很可能肝郁氣滯了，需要特別重視：。常常胡思亂想，情緒低落，愛生悶氣，愛哭，愛抱怨，喜怒無常；。經(jīng)常感覺胸悶、喜歡長長的嘆氣、經(jīng)常腹脹，打嗝，惡心，反酸。經(jīng)常乳房脹痛，頭痛，兩肋脹痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。喉嚨有異物感，咽不下去，也吐不出來，中醫(yī)稱為梅核氣。睡眠不好，失眠多夢，凌晨1-3點(diǎn)容易醒來；。面色晦暗，皮膚容易長斑，長痘痘，身上長血痣
分享3個妙方，趁著伏天把淤堵全打開
三伏天，是疏通的最佳時機(jī)，借著旺盛的陽氣，疏通郁結(jié)的肝氣，再順勢把身體里的痰濕、血瘀統(tǒng)統(tǒng)排出去，改變結(jié)節(jié)體質(zhì)！今天跟大家分享3個妙方，所有女生都適合！一、乳房操，同時疏通9條跟氣血緊密相連的經(jīng)絡(luò)乳房操，是中醫(yī)身心專家李無忌大夫自創(chuàng)的，可以同時疏通經(jīng)過乳房周圍的9條經(jīng)絡(luò)：肝經(jīng)、膽經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)、心經(jīng)、心包經(jīng)、沖脈；這9條經(jīng)絡(luò)與氣血緊密相連，可以讓氣血充盈又暢通，對女生乳腺、黃褐斑、生殖系統(tǒng)都很有好處。很多朋友都在堅(jiān)持做，我們活法兒有個老朋友，已經(jīng)60歲的護(hù)士長，她發(fā)消息來反饋，說自己堅(jiān)持做了3年乳房操，乳腺跟年輕人的一樣！
群里也有女生反饋?zhàn)隽巳榉坎伲?jīng)前的各種不適好了很多，胸部疼痛得到緩解！
這個動作很簡單，只要堅(jiān)持做，還會有意想不到的效果：胸變圓變挺，強(qiáng)烈安利給女孩子！具體做法可以參考?李無忌大夫的視頻
二、自己開心最重要，該喜則喜，當(dāng)怒則怒很多女生肝郁氣滯，是因?yàn)閴毫Υ蟆⒔箲]、委屈、抑郁，找不到出口，其實(shí)大家都不是圣人，誰能真正做到心如止水呢，不如遵循內(nèi)心，想說就說，想拒絕就拒絕，想要就去追求，心里不舒服了就發(fā)泄出來......
感覺情緒不好的時候，趕快按揉： 太沖穴+陽陵泉，這兩個穴位組合就像身體自帶的“逍遙丸”！
太沖穴是消氣穴，刺激它能平肝瀉火、舒肝養(yǎng)血，生氣之后按揉3分鐘，幫你快速消散負(fù)面情緒，避免肝氣郁結(jié)；
陽陵泉穴，是高興穴，刺激這里可以起到疏肝利膽、振奮肝氣，令人心情愉悅。每次按揉3分鐘，一天可以按揉2~3次，一定要稍微用點(diǎn)力按，有酸脹麻為好。
如果肝氣郁結(jié)太厲害，還可以加點(diǎn)青皮泡水喝，青皮特別擅長「破滯氣，削堅(jiān)積」！
容易胸肋脹痛、腹脹、打嗝、嘆氣、身體長疙疙瘩瘩的東西的朋友，泡茶或煮粥的時候放半瓣青皮（一個完整的青皮有三瓣），身體會舒暢很多；
青皮最道地的產(chǎn)區(qū)無疑是廣東新會，其中第一核心產(chǎn)區(qū)茶坑村，更是道地中的道地。我們有一款新會青皮，正是來自茶坑村，需要的朋友可以試試，品質(zhì)很好！
不過，青皮破氣有點(diǎn)猛，氣血特別虛的人不太適合，還有女生經(jīng)期、產(chǎn)后也不適合喝，女生經(jīng)前期最適合喝青皮水！
三、女生養(yǎng)肝有個先天優(yōu)勢：順著月經(jīng)周期調(diào)養(yǎng)氣血，事半功倍
女生養(yǎng)肝有個先天的優(yōu)勢，那就是跟著月經(jīng)周期來調(diào)養(yǎng)氣血，月經(jīng)正常的人，一定是肝氣順暢、肝血充足的！清代名醫(yī)葉天士在《臨證指南醫(yī)案》說：“女子以肝為先天。”經(jīng)前期、經(jīng)后期是養(yǎng)肝的關(guān)鍵時期，把握好經(jīng)前期疏肝理氣，肝氣順暢，才能推動和調(diào)節(jié)與月經(jīng)緊密相連的沖脈、任脈；經(jīng)后期注重滋陰補(bǔ)肝血，肝血充足，月經(jīng)才能如期而至！說到這里，特別推薦我們的姨媽福袋，專為調(diào)經(jīng)設(shè)計(jì)，根據(jù)月經(jīng)周期，該疏通的時候通，該滋補(bǔ)的時候補(bǔ)，既能調(diào)理大姨媽，也能調(diào)理體質(zhì)！
而且，姨媽福袋屬于個性化定制，會根據(jù)你的月經(jīng)類型+月經(jīng)四期+當(dāng)下節(jié)氣特點(diǎn)，定制的一個月經(jīng)周期（28天）的調(diào)理方案+5份產(chǎn)品！有茶飲、膏方、代餐、零嘴、日用等，都是藥食同源的食材，配方出自有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師，大家可以放心吃喝用，照著使用說明，簡單省心；也可以備注你的特殊需求，比如吃素、控糖、沒有冰箱、對什么過敏等，真的是很個性化的！定制之前，花2分鐘做個專業(yè)的月經(jīng)測試，然后按照你的測試結(jié)果，就可以定制專屬于你的姨媽福袋了??這個月經(jīng)測評由中醫(yī)科學(xué)張啟明教授（研究員、博士生導(dǎo)師）、李無忌大夫（中醫(yī)著名身心醫(yī)學(xué)家、正安中醫(yī)特邀出診專家）、活法兒創(chuàng)始人少嬋聯(lián)合開發(fā)；從2015年開發(fā)到現(xiàn)在，已經(jīng)進(jìn)行過5次優(yōu)化，超過3000萬人測試用過了！有12種月經(jīng)類型，就有12種調(diào)理方案，這是上一期福袋的內(nèi)容，給大家做個參考??，立秋姨媽福袋會不一樣，以收到實(shí)物為準(zhǔn)！姨媽福袋從2016年夏至首發(fā)以來，已經(jīng)6年多了，為 63947 位用戶個性化定制，很多姑娘反饋很好，有的姑娘月經(jīng)準(zhǔn)時了、月經(jīng)量變多了、痛經(jīng)好了、月經(jīng)來前不煩躁了、經(jīng)血顏色變漂亮了、不長痘了、斑淡了......大家可以看看，往下拉可以滾動查看！
