我們每日洗頭梳頭，掉幾根頭發(fā)是常事，但隨著頭發(fā)越掉越多，發(fā)縫越來越寬，發(fā)際線越來越高，竟驚覺禿頭離我們?nèi)绱酥?，而秋冬換季之時，很多人都發(fā)現(xiàn)自己的掉發(fā)加重了，于是不禁憂慮，這可怎么辦才好？那么秋冬的大把掉發(fā)正常嗎？我們又該如何拯救發(fā)量呢？今天就為大家支幾招。
秋冬掉發(fā)加重原因
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季節(jié)性因素
由于秋冬季節(jié)，天氣比較寒冷，頭皮部位的血管處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到營養(yǎng)供給，從而導(dǎo)致秋冬季節(jié)掉頭發(fā)的現(xiàn)象。再加上天氣過于干燥，皮脂腺分泌減少，頭皮滋潤度減弱，更容易出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。
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情緒影響
秋冬脫發(fā)也和個人情緒影響有關(guān)。如果人經(jīng)常處于焦慮不安、抑郁和暴躁等消極情緒中，會導(dǎo)致自主神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，會影響頭發(fā)毛細(xì)血管的循環(huán)，抑制頭發(fā)的正常生長。如果長期處于壓力大的狀態(tài)下，會導(dǎo)致精神性脫發(fā)。因為壓力大時，人體立毛肌和為毛囊輸送營養(yǎng)成分的毛細(xì)血管收縮，會阻礙血液循環(huán)，導(dǎo)致血流量減少，所以頭發(fā)因為營養(yǎng)不足而脫發(fā)。
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營養(yǎng)失調(diào)
頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)和鐵元素，如果日常飲食沒有補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，那么毛囊也沒有足夠的營養(yǎng)吸收，所以就會脫發(fā)。
其實，除了病理性的脫發(fā)，像秋冬換季這種季節(jié)性的掉發(fā)屬于正?，F(xiàn)象，大家也不必過于憂慮，我們還是有科學(xué)的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)方法的。
首先，科普一個生發(fā)誤區(qū)，生姜擦頭皮有用嗎？
生姜的姜辣素的確可以刺激頭皮，加速頭皮血液循環(huán)擴(kuò)張毛囊，但是它的刺激性弊大于利，特別是針對亞健康的頭皮，不僅不會防脫、生發(fā)、固發(fā)，還會導(dǎo)致炎癥和毛囊損傷。所以，不要輕易用生姜去擦頭皮，頭皮很脆弱，受不了強(qiáng)刺激。
養(yǎng)發(fā)生發(fā)不是急活兒，需要長久的堅持，那么中醫(yī)有什么生發(fā)的方法呢？
中醫(yī)養(yǎng)發(fā)方法
1
勤梳理
經(jīng)常梳頭倒不是為了把頭發(fā)梳順，主要是為了疏通頭皮。頭皮疏通了就好比給植物松土一樣，松松土壤，營養(yǎng)就更容易被吸收。頭皮疏通了身體的營養(yǎng)（氣血）就更容易送到頭皮，頭發(fā)自然也就長得更好了。畢竟，氣血充足則榮發(fā)固發(fā)。
梳頭發(fā)也講究方法，正確的順序應(yīng)該是由前往后梳，再由后向前梳，從左到右梳，再從右到左梳，如此反復(fù)，每次梳理次數(shù)不少于十次。可以在清晨、午休或者是晚上睡覺前梳一梳。
梳頭的時候，也可以結(jié)合手部按摩，放松頭皮。雙手十指自然分開，由指腹從前額發(fā)際線向后做環(huán)狀揉動，再由兩側(cè)向頭頂揉動，直到頭皮微微發(fā)熱。勤梳理常按摩，不僅能讓我們的頭發(fā)得到滋養(yǎng)，變得柔順有光澤，發(fā)根更牢固，避免瘋狂掉發(fā)，還能讓勞累一天的大腦舒緩放松，可謂是兩全其美。
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要吃好
雖然常講：“發(fā)為血之余，腎其華在發(fā)”，其實頭發(fā)的本質(zhì)就是蛋白質(zhì)。所以，想要養(yǎng)出一頭濃密的秀發(fā)針對性吃好也是關(guān)鍵?？梢猿３院诙?、黑芝麻、谷物類食物等。
黑豆
黑豆不僅具有很好的生發(fā)效果，還有很多的養(yǎng)生功效。黑豆最好的食用辦法就是用陳醋浸泡，但是每次不宜多食，2-3顆即可，堅持長期食用效果更佳。
黑芝麻
黑芝麻是非常常見的生發(fā)和美發(fā)的食物。黑芝麻具有很好的滋補(bǔ)腎臟和提供黑色素的功效，可以炒干直接生吃，也可以做成芝麻糊或者黑芝麻粥食用。
谷物類食物
谷物類含有豐富的蛋白質(zhì)和B族維生素，營養(yǎng)豐富的同時也可以防脫發(fā)。做法比較常見的就是雜糧粥，不僅養(yǎng)胃也有利于頭發(fā)的健康。
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外洗方
新鮮木槿花100克，煎水洗發(fā)，每周兩次。適用于毛發(fā)干枯脫落，頭屑較多者。有生發(fā)去頭皮屑止癢的功效。
側(cè)柏葉100克，煎水洗發(fā)，每周兩次。可防治各種脫發(fā)，有養(yǎng)血生發(fā)，潤燥去屑的功效。
芝麻梗150克，煎水洗發(fā)，每周兩次?？煞乐伟装l(fā)、毛發(fā)枯黃、脫發(fā)，有養(yǎng)發(fā)生發(fā)，潤發(fā)烏發(fā)的功效。
除此之外，疏解情緒，緩解壓力，不熬夜，晚上11點前入睡，適度運(yùn)動，良好的生活作息也有助于調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，改善掉發(fā)情況。
一頭烏黑濃密的秀發(fā)誰都想要，養(yǎng)發(fā)要趁早，不要等禿頭了再追悔莫及呀！
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