秋分 養(yǎng)生 將中醫(yī)生活化
共計1977字｜閱讀需要3分鐘
上個節(jié)氣剛過，迎來送走了一年中最最溫馨團圓的節(jié)日中秋，時間過得很快，接下來這個節(jié)氣秋分，代表秋天已經(jīng)過了一半了呢，天上的一輪明月，又將從圓圓滿滿進入陰晴圓缺的循環(huán)。
不曉得大家有無看過一個很有名的連續(xù)劇，描述紅頂商人胡雪巖的故事叫作“八月桂花香”，（沒聽過的，抱歉這可能是上個年代的事），這個八月指的是農歷八月，意思是農歷八月十五中秋一過，正是在這個時候，桂樹開花結果，四處飄香散布，要惹的人清幽尋香的時刻到了。古人有太多的詩詞，描繪這個令人興奮的桂花季節(jié)：
寒暑平和晝夜均，陰陽相半在秋分。
金風送爽時時覺，丹桂飄香處處聞。
(佚名)
金氣秋分，風清露冷秋期半。
涼蟾光滿，桂子飄香遠”。
（宋·謝逸《點絳唇》）
一城風絮，滿腹相思都沉默，只有桂花香暗飄過
（塵緣）
歷書記載：「斗指己為秋分，南北兩半球晝夜均分，又適當秋之半，故名也?！埂洞呵锓甭丁り庩柍鋈肷舷缕分姓f：「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！?strong>也代表說這段時間白天和黑夜的時間是一樣的，寒氣和熱氣分配的時間是一樣的。
俗語說：白露秋分夜，一夜冷一夜，實際上是陽消陰長，暑氣越來越少，秋寒肅殺之氣越來越多，而人呢？什么時候最容易生病呢？如果有最容易生病節(jié)氣統(tǒng)計活動的話，一年當中最容易生病的節(jié)氣，第一第二名絕對分屬秋分和春分默屬。原因無他，正是由于這兩個節(jié)氣屬于季節(jié)氣候變換最劇烈的兩個時候，一個由陰出陽，一個由陽入陰，秋分時的溫度不斷在下降，我們不得不問自己，穿衣服的速度跟得上溫度下降的速度了嗎？
古代將秋分分為三候：“一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸”。意思是雷是因為陽氣盛而發(fā)聲，「二月陽中發(fā)聲」，秋分后陰氣開始旺盛，「八月陰中收聲」，所以不再打雷了。連小蟲子都覺的冷了，在自己的洞穴外，填上泥土以御寒過冬；大氣中所含水分越來越少，所以在地面低洼中看到水分逐漸蒸發(fā)不見。
秋分前些日子，則是不斷降雨，農諺說：“一場秋雨一場寒”。大部分地區(qū)雨季剛剛結束，涼風習習，碧空萬里，丹桂飄香，蟹肥菊黃，秋分至寒露這半個月是秋熟作物灌漿和產量形成的最后關鍵時期。
所以說整個秋季的養(yǎng)生重點，不外乎是兩個，御寒及預防秋燥，上個節(jié)氣我們已經(jīng)講過如何預防秋燥，包括如何減辛增酸，如何吃些色白甘平潤肺的食物，這個節(jié)氣因為變寒了，我們可以加強了解一下在飲食上如何注意御寒。
1.病從口入，秋天氣候干燥，往往身體會要喝進飲料水果等富含水分的飲品以補充水分自救，但您可曾想過，平常在選擇飲品時，您都喝進那些容易造成寒涼體質的飲品及水果呢？下列清單請您自個省思一下：
常溫水（低于體溫，喝入體內也屬于涼水）
酸奶
汽水（可口可樂、雪碧）
綠茶
水果中寒涼的部分（瓜類、梨、柚子、香蕉、草莓、桑椹、奇異果、蕃茄、橘子、火龍果）
2.吃水果也是要講究的，一味的大量的吃水果，是容易引起疾病的。水果的種類很多，我們可以透過屬性來了解不同水果的吃法。一般大家都知道，瓜類是寒的，如西瓜、蜜瓜，秋天盛產瓜類啊，但食用時請注意勿過量了。
3.秋天常吃的梨、柚子也都是寒的，這大家也比較知道，但常吃的水果如香蕉、草莓、桑椹、奇異果、蕃茄、橘子、火龍果，大家就比較不知道他們都是寒涼類的水果了。香蕉草莓西紅柿橘子火龍果這些家伙，看起來長成溫暖的顏色，非常讓人容易誤以為是暖洋洋的溫性水果，所以大家在吃的時候往往不知節(jié)制！較少吃的楊桃、柿子、李子，則也是寒的。這里有個例外，桃子一般是熱的，但楊桃是寒的。
4.其次呢，接近平性的水果則有：葡萄、蘋果、菠蘿、木瓜、柳橙、棗子、芒果、梅、椰子、甘蔗、釋迦、檸檬、加州李、菠蘿蜜、無花果等，這些水果性味平和，屬于吃起來讓人放心的一類，但當中如芒果多吃則有偏性，蘋果多服也令人澀，梅多服損齒，意思都是說凡事適可而止。
5.最后呢，還有些水果是溫熱性的呢，如龍眼、荔枝、桃子、水蜜桃、櫻桃、金橘、蕃石榴、榴蓮。福州人的習俗就是在上個節(jié)氣白露當天，吃上熱熱的龍眼肉，在這秋意越來越?jīng)龅募竟?jié)里，享受一下龍眼溫潤的滋味，現(xiàn)在一樣在秋天里呢，龍眼和柚子，絕對是秋天里最受歡迎的兩兄弟。
6.這個節(jié)氣實在太容易感冒了，所以不得不向大家推薦一款自家感冒必備的食療小方，蔥白湯。蔥白，是個大家熟悉卻又容易遺忘的部位，即大蔥的白色部分，如果這段日子一不小心吹到風著了涼，只要取五根蔥的白色部分，切細，開水滾五分鐘就行了，去掉蔥白的部分，喝湯。
相傳吳剛學仙時犯了過錯，遭到天帝懲罰到月宮砍伐不死之樹——月桂。月桂高達五百丈，隨砍即合，所以必須不斷砍伐，用無止盡。異曲同工地，希臘神話中有個薛西佛斯的故事，他也是得罪了天神宙斯，被罰要把巨石從山下推到山頂，但快到山頂時，巨石就會被宙斯派人再推下來，就這樣日復一日，周而復始的重復這個永遠也不可能達成的任務。
還好這些只是傳說，良由取舍，所以不如，園同太虛，無欠無余。桂花飄香的季節(jié)到了，不如好好地去尋覓一頓桂花餐吧！
—完—
曾于軒大夫
北中醫(yī)與臺大碩士雙學位。師從綜合內科老中醫(yī)于振宣教授及經(jīng)方家倪海廈。擅將傳統(tǒng)醫(yī)學與新時代能量醫(yī)學結合，擅長特殊療法·彩光針灸提升身心靈狀態(tài)，治療內科疾患、肝膽脾胃及呼吸諸疾，尤擅治療咽喉諸病，痤瘡，月經(jīng)不調，抑郁，以及亞健康的體質調理。
聯(lián)系客服
