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【推薦】按摩這六大保健大穴,有效緩解失眠、鼻炎困擾~
導(dǎo)語:人身上的經(jīng)絡(luò)、穴位不可小覷!《黃帝內(nèi)經(jīng)》載:“經(jīng)脈者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起?!辈⒂小皼Q生死,處百病,調(diào)虛實(shí),不可不通”的特點(diǎn)。所以,我們平日里多積累一些經(jīng)絡(luò)常識,多記住幾個(gè)常見穴位,防病養(yǎng)生SO easy!


小穴位,有奇用,可這一點(diǎn)往往被大家所忽視。繼9月22日鄧頲老師通過公益微課給大家分享了任督二脈的一些常用穴位自我按摩保健方法之后,課后好評如潮,群友直呼實(shí)用!所以,微課繼續(xù),本次微課鄧頲老師要給大家介紹六個(gè)常用保健大穴,這六個(gè)穴位合在一起又稱為全息六總穴,對人的意義更重大~(以下內(nèi)容來自上醫(yī)網(wǎng)10.18【微課堂】鄧頲中醫(yī)師:按摩全息六總穴,在家治療失眠、過敏性鼻炎)

主講老師


鄧頲,主治醫(yī)師,中醫(yī)碩士,上海市中醫(yī)藥學(xué)會亞健康分會委員。三甲醫(yī)院中醫(yī)科及高端健康管理公司旗下中醫(yī)門診工作多年,有幸跟診滬上名老中醫(yī)顏德馨、朱南孫、林水淼等,窺得中醫(yī)診治精髓一二。近年來求學(xué)臺灣易醫(yī)大師,涉獵各種外治法,針灸、特種拔罐、補(bǔ)瀉電針、五色療法、放松整脊等等,以期達(dá)到更佳療效,擅長治療內(nèi)婦科雜病、各種痛癥(肩頸、腰膝、足跟等等),對于胃腸疾病、乳腺增生、疲勞、失眠、便秘、高脂血等亞健康問題頗有心得。


全息

什么是全息呢? 全息律是存在于宇宙中的一個(gè)基本規(guī)律 ,即不同層次物體之間的相似性。涉及經(jīng)絡(luò)本質(zhì)的全息規(guī)律稱為經(jīng)絡(luò)全息律。經(jīng)絡(luò)上的任何一個(gè)信息都具有局部和整體二重性,既代表穴位的信息,也代表穴位所屬的全息胚(整體)的信息,其實(shí)質(zhì)就是“部分包含整體,部分是整體的縮影”。


《黃帝內(nèi)經(jīng)》關(guān)于陰陽學(xué)說、臟腑學(xué)說和經(jīng)絡(luò)學(xué)說 都是以易經(jīng)全息思想與整體觀念的指導(dǎo)下闡述人體臟腑之間,臟腑與體表之間, 局部與整體之間等,在生理、病理、診斷、治療等方面的全息對應(yīng)關(guān)系。我們今天的主題就是通過按摩局部的穴位來調(diào)養(yǎng)整體。


全息六總穴

先來看看全息六總穴的歌訣

歌訣

頭項(xiàng)尋列缺,面口合谷收;胸心內(nèi)關(guān)謀, 

肚腹三里留;血盆三陰交,腰背委中求。 

根據(jù)人體的全息對應(yīng),我們看看這六個(gè)穴位分別對應(yīng)哪里?

1.列缺在上肢對應(yīng)人體的頭頸部,屬手太陰肺經(jīng),八脈交會穴通任脈
2.合谷在上肢對應(yīng)人體的口面部,屬手陽明大腸經(jīng)
3.內(nèi)關(guān)在上肢對應(yīng)人體的胸部(心肺區(qū)),屬手厥陰心包經(jīng),八脈交會穴-通陰維脈 
4.足三里在下肢對應(yīng)人體的脘腹部,屬足陽明胃經(jīng)
5.三陰交在下肢對應(yīng)人體的盆腔,又為足太陰脾、少陰腎、厥陰肝經(jīng)交會穴 
6.委中在下肢對應(yīng)人體的腰背部,屬足太陽膀胱經(jīng)

通過上面的分析我們可以發(fā)現(xiàn):如果我們把這6個(gè)穴位合在一起(頭項(xiàng)+面口+胸心+肚腹+盆腔+腰背),這就分明就是一個(gè)完整的人體!是不是非常的神奇呢,我們的祖先在幾千年前就有了非常后現(xiàn)代的全息概念,內(nèi)經(jīng)就提到中間有病,四末治的方法,四末就是指上下肢!

下面我就給大家詳細(xì)地解讀一下這6個(gè)涵蓋全身的穴位:
 
1
列缺 

頭項(xiàng)尋列缺

【簡便取穴法】
兩手虎口自然垂直交叉,一手食指按在另一手橈骨莖突上,指尖下凹陷中即此穴。
 
當(dāng)我們因?yàn)楦酗L(fēng)寒而引起頭痛不適,這時(shí)就可以通過按揉列缺穴來緩解,列缺穴屬肺經(jīng),又為八脈交會穴之一通任脈,所以有補(bǔ)肺益腎的功效,我們上期微課堂就講過任脈本身就是“陰脈之海”,可以補(bǔ)肺腎之陰虛。因此,列缺穴對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥也有很好的調(diào)節(jié)作用。

【穴位作用】
具體羅列一下按摩列缺穴的作用:
1、有助于緩解頭痛、顏面神經(jīng)痙攣及麻痹、耳鳴、口眼歪斜、齒痛、眼睛干澀等
 2、有助于緩解手肘、腕無力及疼痛,半身不遂、落枕等
3、有助于緩解咳嗽、咽喉腫痛、感冒、支氣管炎、糖尿病、支氣管擴(kuò)張咯血及咳喘等

【手法】
按摩列缺穴的手法:按壓右手的“列缺穴”時(shí),使右手放松,一面吐氣一面用左手的大拇指用力按壓數(shù)秒鐘,反之亦然,一般按壓30-50次即可,有酸脹感為宜 。

【穴位配伍】 
配合谷穴治傷風(fēng)頭痛項(xiàng)強(qiáng); 配肺俞穴治咳嗽氣喘,配照海治療腎陰虛之咽痛,配偏歷、陽溪治療腕部狹窄性腱鞘炎。

2
 合谷 

頭面合谷收

【簡便取穴】
以拇指第一橫紋放于另一只手虎口正中,拇指尖所達(dá)即是此穴。
  
合谷為大腸經(jīng)原穴,屬陽主表,去清走衰,宣泄氣中之熱,升清降濁,疏風(fēng)解表,有宣通氣血之功。

【作用及手法】
按摩合谷穴有何作用呢?
  1. 緩解疼痛
按摩方法:右手掌心放于左手背側(cè),左手大拇指來回環(huán)揉合谷穴, 30-50次。能祛風(fēng)解表,通絡(luò)鎮(zhèn)痛,對牙痛、咽痛、頭痛、腹痛有較好的鎮(zhèn)痛效果,還能治療感冒、頭昏、困倦、耳鳴、耳聾、神經(jīng)衰弱等癥。

2.緩解暈車癥狀
上車前,在肚臍處貼片生姜,可緩解暈車癥狀,如發(fā)現(xiàn)開始有暈車癥狀,可以適當(dāng)用力按壓合谷穴,或配合用大拇指掐壓內(nèi)關(guān)穴,我們下面就會提到內(nèi)關(guān)穴,這兩個(gè)穴位配合可以減輕暈車癥狀。

3.緩解便秘預(yù)防癡呆
長期便秘可以催化老年人智力下降,因?yàn)槟c道的排毒功能降低,使得毒素在體內(nèi)被重新吸收循環(huán)。揉揉手上的合谷穴,再順時(shí)針方向揉揉腹部可以幫助排便,減輕便秘,使毒素及時(shí)排出。揉壓合谷穴的時(shí)候,指壓時(shí)應(yīng)朝小指方向用力,而并非垂直手背的直上直下按壓,這樣才能更好地發(fā)揮此穴道的療效。同時(shí)再加上支溝穴、足三里等穴位效果更佳。當(dāng)然飲食也需注意,葷素搭配,多吃些含纖維成分食品,芹菜、紅薯、玉米等。

4.再重點(diǎn)提一下牙痛

因手陽明大腸經(jīng)經(jīng)過下牙齦,因此下牙疼痛時(shí)按合谷,疼痛會減輕。之前我在群里也分享過牙痛的穴位按摩,如果是上牙痛呢,可以按胃經(jīng)的穴位,如內(nèi)庭等,如果是全牙痛呢,一般是腎虛導(dǎo)致,要按腎經(jīng)的穴位如太溪、涌泉等,不管什么部位牙痛都可以按壓下關(guān)穴,這屬于局部取穴。


【穴位配伍】

配太陽治頭痛;配迎香治鼻部疾病,比如我們等下會講到的過敏性鼻炎;配少商刺血治咽喉腫痛; 配三陰交治經(jīng)閉; 配地倉、頰車治口眼歪斜;


還有一個(gè)經(jīng)典組合就是合谷穴配太沖穴,稱四關(guān)穴,有鎮(zhèn)靜安神,平肝熄風(fēng)作用,主治情志疾病,頭痛,眩暈,高血壓,失眠等等。


特別提醒:合谷穴有引發(fā)流產(chǎn)的危險(xiǎn),孕婦盡量不用。

3
內(nèi)關(guān)


 胸心內(nèi)關(guān)謀

【簡易取穴】

在腕橫紋上二寸,約兩橫指處,在兩筋之間。


內(nèi)關(guān)穴屬手厥陰心包經(jīng),為本經(jīng)絡(luò)穴,同時(shí)又是八脈交匯之一通陰維脈?!峨y經(jīng)》說的“陰維為病,苦心痛”內(nèi)關(guān)能治心痛,正是基于其通于陰維脈的巡行特性。古人所說的“ 心” 常有幾重意義: 一指心臟, 一指心神,一指心口部。內(nèi)關(guān)所主病癥應(yīng)是三者兼而有之。后人 以 “ 心 、 胸 、 胃” 來概括就較為具體。 《標(biāo)幽賦 》:“ 胸滿、腹痛刺內(nèi)關(guān)”,從胸及腹,其主治又有了擴(kuò)大 。


【作用】
內(nèi)關(guān)是心包經(jīng)上一個(gè)重要的穴位,現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)證實(shí)刺激此穴可以提供心臟的氧氣,可以擴(kuò)張心臟的動(dòng)脈血管,緩解心臟不適癥狀,當(dāng)然只是輔助作用,適用于平時(shí)的調(diào)養(yǎng),如果癥狀嚴(yán)重還請及時(shí)就醫(yī),以免耽誤了治療時(shí)機(jī)。 

內(nèi)關(guān)穴位對人體還起到雙向調(diào)節(jié)的作用,何謂雙向調(diào)節(jié)?比如不管是高血壓還是低血壓,高血糖還是低血糖,是興奮性的還是抑制性的,按摩內(nèi)關(guān)穴都能夠起到很好的平衡陰陽的作用,中醫(yī)叫陰平陽秘,這就是雙向調(diào)節(jié)作用。

綜上所述刺激內(nèi)關(guān)穴可以主治的病癥是:心悸、心痛、眩暈、頭痛、失眠、胃痛、嘔吐、呃逆等。


【手法】
按摩內(nèi)關(guān)方法簡便易行,每天用拇指按揉內(nèi)關(guān)穴,按揉2-3分鐘,每日2~3次。不論時(shí)間地點(diǎn),隨時(shí)可做,以感覺酸脹為度,但注意適可而止不要用力過度。

【配伍】
配公孫治肚痛;配中脘、足三里治胃脘痛、嘔吐、呃逆;配外關(guān)、曲池治上肢不遂、手振顫;配建里除胸悶。
  
4
足三里

 肚腹三里留

【簡易取穴法】
正坐,屈膝90度角,手心對髕骨(即左手對左腿,右手對右腿),手指向下,無名指指端下方與中指平行處就是足三里穴。

這個(gè)聽起來比較拗口,等下給大家看圖示就很清楚了。足陽明經(jīng)屬胃絡(luò)脾,足三里是本經(jīng)的合穴,又是胃腑下合穴,可健脾和胃、運(yùn)化水濕,主治脾胃病和水濕為患,故有“肚腹三里留”之說。

【作用】
脾胃為氣血生化之源,陽明經(jīng)多氣多血,故足三里穴可補(bǔ)益氣血,治療氣血虧虛引起的各種虛證。脾為生痰之源,肺為貯痰之器,足陽明經(jīng)合穴在五行屬土,補(bǔ)之可培土生金、健脾益肺、化痰止咳,治療虛證咳喘。脾胃為后天之本,后天強(qiáng)健,氣血旺盛,陰陽調(diào)和,故此足三里可強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病。

唐代著名醫(yī)藥學(xué)家孫思邈,后人尊稱為藥王,享年142歲,也有記載說是120歲,不管怎么說這在當(dāng)時(shí)可是匪夷所思的年紀(jì)了,堪稱仙人,即使放到現(xiàn)在也是絕無僅有的超級養(yǎng)生專家了。他在《千金方》中曾說過:“若要身體安,三里常不干”, 孫思邈長年累月地使用艾灸足三里的方法進(jìn)行養(yǎng)生,因此到了90多歲,仍能“視聽不衰,神采甚茂”,甚至在年過百歲時(shí),仍能精力充沛地著書立說。在其他的古籍醫(yī)書中也有記載灸足三里可以預(yù)防老花眼,灸足三里和懸鐘穴可以預(yù)防中風(fēng)等等。建議每穴灸約10分鐘,局部發(fā)紅即可。每周1~2次 。足三里按摩或和灸法二者可同時(shí)應(yīng)用,先按摩再灸,或者選一也可。

 [配伍] 
配中脘、梁丘治胃痛;配內(nèi)關(guān)治嘔吐;配氣海治腹脹;配膻中、乳根治乳痛;配陽陵泉、懸鐘治下肢痹痛。
  
5
三陰交 

血盆三陰交

有的朋友可能會問,盆為盆腔,血呢?女子以肝為先天,以血為本,顧名思義三陰交是女性的一個(gè)大穴。

【簡易取穴】
在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,用同身寸來取就是內(nèi)踝上四橫指距離。  

三陰,為足三陰經(jīng)也,足太陰脾、少陰腎、厥陰肝經(jīng)交會穴。中醫(yī)理論認(rèn)為,腎藏精,為先天之本;脾統(tǒng)血,為后天之本;肝藏血,“精血同源”。

【作用】
三陰交通達(dá)三經(jīng),該穴具有滋陰補(bǔ)腎、疏肝理氣、健脾利濕、調(diào)合氣血、通經(jīng)活絡(luò)等功能。剛剛提到三陰交對于女性朋友來說更是“健康益友”‘婦女之友’,它可以說是婦科病的“靈丹妙藥”,有人就把它稱為“女三里”,有痛經(jīng)的女性可嘗試一下在月經(jīng)來前約一周開始,每天花個(gè)3、5分鐘按摩合谷和三陰交;按摩三陰交還能補(bǔ)血養(yǎng)顏、強(qiáng)身美容。

現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn):刺激三陰交對神經(jīng)衰弱、失眠、消化不良、腹痛腹瀉、中風(fēng)偏癱等都有一定治療作用。而如果按揉三陰交,堅(jiān)持一段時(shí)間您或許就可以發(fā)現(xiàn)身體狀況的改善。

【手法】
三陰交保健的具體方法是:
1、按揉法:用拇指或中指指端按壓對側(cè)三陰交,一壓一放為1次;或先順時(shí)針方向、再逆時(shí)針揉三陰交,持續(xù)3分鐘左右。

2、艾灸法:體質(zhì)虛寒者,可以用艾條“灸”三陰交,每次10分鐘左右,以局部溫?zé)釣槎?,一?~2次為宜,可調(diào)經(jīng)及防治婦科病癥,強(qiáng)壯身體。


特別提醒:三陰交和合谷穴均有引發(fā)流產(chǎn)的危險(xiǎn),孕婦盡量不用。
 
【配伍】
配足三里治腸鳴泄瀉;配中極治月經(jīng)不調(diào);配大敦治疝氣;配內(nèi)關(guān)、神門治失眠。
  
6
委中 

腰背委中求

【簡易取穴】
在膝關(guān)節(jié)后側(cè),腘窩正中 

委中穴是治療腰背疼痛的要穴,屬足太陽膀胱經(jīng)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,委中穴具有舒筋通絡(luò)、散瘀活血、清熱解毒之功效。

【主治】
腰痛,下肢痿痹,腹痛,吐瀉,小便不利, 遺尿,丹毒等。

臨床上經(jīng)常會刺血委中穴來治療腰痛,大家要注意這方法適用于跌仆損傷等原因所致的急性腰痛。并不適合所有的腰痛。

中醫(yī)認(rèn)為一般腰背痛可以分為外感、內(nèi)傷兩大類。外感類多由于感受了風(fēng)寒等外在的邪氣,或者是氣血不和等引起的,經(jīng)常表現(xiàn)為突然發(fā)作,腰背部劇烈酸痛,俯身仰身都非常痛,或者急性腰扭傷所致的腰痛,屬于氣血凝滯不通而作痛。此時(shí)刺委中穴處浮絡(luò)出血可治療,此法早在《內(nèi)經(jīng)》就有記載。《素問·刺腰痛》篇曰:“足太陽脈令人腰痛,引項(xiàng)脊背如重狀,刺其郄中太陽正經(jīng)出血”。
 
如果因房勞過度、腎虛虧損所致的腰痛綿綿,隱隱作痛等腎虛腰痛,治當(dāng)補(bǔ)腎培元,不宜點(diǎn)刺本穴出血,否則更虛其脈,正如《類經(jīng)圖翼》所說:“虛者不宜刺,慎之?!?/section>

 一般我們在家里自己按摩委中穴就不用分虛癥實(shí)證了,按摩此穴對腰痛或者膝痛及下肢靜脈曲張有一定的效果。

【手法】
用兩手拇指端按壓兩側(cè)委中穴,力度以稍感酸痛為宜,一壓一松為1次,連做20次左右。或兩手握空拳,用拳背有節(jié)奏地叩擊委中穴,連做20—30次。

另外,也可以在委中穴用空掌拍痧,可以緩解局部膝關(guān)節(jié)不適,還可幫助膀胱經(jīng)排毒。

【配伍】

配承山穴、昆侖穴也能緩解腰背的酸痛,如果是腎虛腰痛呢,可以加上腎俞穴、腰陽關(guān)、太溪 等。

 
失眠的穴位按摩方案

基本配穴方案:
1) 百會、神庭
2) 神門
3) 三陰交

這三組穴位不是隨便選取的,我給大家分析一下,自然界有天地人,請看這三組穴在人體的分布,是否也是天地人三部呢,百會在頭頂,神庭在發(fā)際線上0.5寸處,都在人體的高位,屬于天部,而神門在腕橫紋的尺側(cè),我們把手放在身體兩側(cè)看看,是否神門穴在人體的中部呢,相當(dāng)于天地人的人部,再來看三陰交,在足內(nèi)踝高點(diǎn)上三寸,是否在地部呢?

人體又有三大寶“精氣神”,百會神庭位于督脈,全身陽氣最旺的經(jīng)脈,為諸陽之會,故屬氣,再看神門,屬于心少陰心經(jīng)之原穴,而心主神明,故此神門屬神,三陰交為肝脾腎三條經(jīng)絡(luò)交匯之處,這三條均為陰經(jīng),陰液屬于精。所以這三組穴從位置和功能來看,都是可以幫助人體整體調(diào)節(jié)以達(dá)到平衡,陰平陽秘,自會安然入眠。

當(dāng)然失眠還是需要辯證的,這是基本取穴方案,還要根據(jù)個(gè)人的證型再加對癥的穴位。

比如肝火旺,加行間太沖,心脾兩虛加太白等,“胃不和則臥不安”腸胃不適導(dǎo)致的失眠可加中脘、足三里等。


當(dāng)然針刺的效果會明顯強(qiáng)過穴位按摩,比如針刺的方向和針刺的深淺,都有一定的講究和方法。
 
過敏性鼻炎的穴位按摩方案

所謂過敏性鼻炎,典型癥狀:主要表現(xiàn)為眼睛、鼻子發(fā)癢,鼻塞,突發(fā)或陣發(fā)性打噴嚏,大量流清水鼻涕,嗅覺下降或者消失,頭昏,頭痛。尤其是季節(jié)轉(zhuǎn)變時(shí)候,春天花粉多的時(shí)候,還有炎炎夏天進(jìn)入冷氣空調(diào)房后,或秋天剛剛轉(zhuǎn)涼時(shí),鼻炎發(fā)作尤其明顯。

先介紹下羅大倫博士的經(jīng)驗(yàn)啊,如果是清水樣鼻涕較多的呢,可以服用小青龍口服液試試,在緩解期呢,可以服用金匱腎氣丸試試,目的是讓身體的陽氣振奮起來,對抗外界的寒邪及其他過敏原??诜谐伤幰灿幸欢ǖ膶ΠY和禁忌,所以最好是詢問一下專業(yè)醫(yī)師。

下面介紹一下過敏性鼻炎的自我按摩方法:
1) 雙手搓熱,以大魚際上下來回擦鼻子兩側(cè),這樣可以使得鼻子周圍及內(nèi)部氣血暢通發(fā)熱,同時(shí)刺激到魚際穴、迎香穴、鼻通穴和睛明穴,這四個(gè)都是治療鼻炎的要穴,緩解鼻塞,鼻癢流清涕和眼癢。如果是小朋友,建議用食指來搓鼻子的兩側(cè),不可用力過度,損傷局部嬌嫩的皮膚。

2) 雙大拇指按住太陽穴,余四指并攏,沿著印堂穴上下按揉約一兩分鐘,這個(gè)動(dòng)作可以刺激太陽穴,印堂穴、神庭穴和攢竹穴,可以清利頭目醒腦,減輕頭痛頭暈不適。

3) 搓擦腦后及背部的風(fēng)池、風(fēng)府、大椎、肺俞穴:患者俯臥,家屬用手掌搓擦患者肩背部的風(fēng)池、風(fēng)府、大椎、肺俞穴。以疏風(fēng)散寒宣肺。

4) 列缺穴、合谷穴 我們上面剛剛講過“面口合谷收”,“頭項(xiàng)尋列缺”。但要注意的是體質(zhì)較差的病人合谷穴不宜給予較強(qiáng)的刺激,孕婦一般都不要按摩合谷穴。

5) 平時(shí)可以用雙手搓熱后,上下摩擦腰部命門穴處,這個(gè)我們上次微課堂也提過,以補(bǔ)命門之火,提高人體抵抗力,也可以多按按足三里、太白穴增強(qiáng)體質(zhì)。

6) 過敏性鼻炎還是以預(yù)防為主,注意保暖,早晚可戴口罩,最好每日可以溫水清洗鼻腔。

7) 此外不少人建議可以艾灸治療鼻炎,灸印堂、大椎或者神闕,但有些患者對于艾灸的煙很容易過敏,所以這就見仁見智了。


當(dāng)然針灸對于鼻炎效果也很好,尤其是鼻三針,印堂往鼻骨方向針,雙迎香穴往鼻通穴方向針。
 

【課堂答疑解惑環(huán)節(jié)】


1、按摩穴位真的可以治療疾病么?
答:按摩穴位只可以緩解比較輕的一些癥狀,不可以跟治療畫上等號,這屬于我們自我保健的一種方法。

2、請問牙周炎,牙齦萎縮,的治療方法?感謝!
答:牙周炎,牙齦萎縮,中醫(yī)講跟腎虛、胃火旺盛有關(guān)系,因?yàn)椋?span>齒屬于腎,齒者,骨質(zhì)中,精髓之所養(yǎng)也,腎虛就會導(dǎo)致牙齒松,所以會產(chǎn)生很多其他的疾病。我們治療原則是補(bǔ)腎、泄虛火為主,如果嚴(yán)重的話按摩穴位是沒用的,需要通過湯藥或者針灸。

3、請問解決便秘的最佳方法?
答:這個(gè)很難回答,便秘類型很多,比如說氣虛便秘、血虛便秘、腸道濕熱便秘,需要先辯證才行,剛才講到的一些方法可以幫助你緩解。

4、問下甲亢、甲減按摩什么穴位?
答:?甲狀腺疾病可以局部取穴,如人迎、天突、大椎等,配合足底甲狀腺反射區(qū)按摩,需注意情緒和飲食。如果有服用西藥者,需嚴(yán)格按照醫(yī)囑,不要擅自改或停。

5、乳腺增生可以通過穴位按摩緩解嗎?
答:這個(gè)之前在群里分享過,也可以按摩足部反射區(qū) 和陷谷的位置很接近。
另外乳腺增生也可以背部天宗穴刮痧,效果不錯(cuò)。

6、老師,坐著時(shí)間長腰也酸痛,伏案寫字右肩會不舒服,哪些穴位可以得到緩解?
答:?后溪、列缺、條口穴,試試看。

7、老人腰間盤突出也可以通過穴位按摩緩解嗎?可以通過按摩緩解疼痛嗎?
答:年紀(jì)大的要注意骨質(zhì)疏松,按壓力度要輕柔。手部有兩個(gè)腰痛穴,也可以按壓看看。

8、低頭時(shí)間長脖子后那塊凸起的骨頭感覺不舒服,怎么緩解?老師
答:后溪穴是可以緩解的,還可以轉(zhuǎn)動(dòng)手腕腳腕,我們把手和足看作頭的話,手腕和腳踝就相當(dāng)于頭頸部位。這也是一種全息對應(yīng)的方法。最簡單就是針灸。

9、鄧?yán)蠋熌愫茫⒆咏曆塾惺裁崔k法調(diào)理嗎?
答:眼睛和肝經(jīng)關(guān)系比較大,常用的是太沖和光明穴。其實(shí)眼保健操也是很有用的,就是學(xué)校做的眼保健操啊,四白、精明穴等等啊。按揉風(fēng)池,松松頸部肌肉也可以試試。

10、膝關(guān)節(jié)起立或坐下會感到不舒服,也是剛才所說的穴位么?
答:內(nèi)關(guān)穴按按,陰陵泉陽陵泉拍拍。

11、左上牙遇熱飯,或夜間時(shí)常疼痛,主要針右內(nèi)庭是不是對的?
答:有可能牙神經(jīng)過敏,不是胃火上炎導(dǎo)致。不厲害的話可以先用防過敏牙膏試試看,不行就醫(yī)(結(jié)束~)

作者:鄧頲

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