九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

你 · 的

冬季必備

滋養(yǎng)菜單

熱菜篇：魚頭豆腐湯

魚頭豆腐湯是一道營養(yǎng)豐富味道鮮美的家常菜，而且制作簡單。魚和豆腐搭配在一起吃是非常有利于營養(yǎng)吸收的，而且做出來的湯味道鮮美，香而不膩。一般的魚頭湯用的是胖頭魚，當(dāng)然也可以用其他的魚頭，只是要買大一點(diǎn)的。胖頭魚頭富含膠質(zhì)蛋白，脂肪和熱量都很低，食之有健脾補(bǔ)氣、溫中暖胃、美容潤膚之效；豆腐的蛋白質(zhì)和鈣含量豐富，有清熱潤燥、生津解毒、降低血脂的作用。將胖頭魚頭和嫩豆腐燉煮成湯飲用，不僅可以暖身健腦，還可以使人皮膚潤澤細(xì)膩。

原料

 胖頭魚頭    一個(gè)  

 豆腐    一塊   

 小蔥    幾根    

 姜    一小塊 

步驟Step by step

魚頭豆腐湯的做法  

1、 胖頭魚頭一個(gè)，豆腐一塊，小蔥幾根，姜一小塊，將胖頭魚頭收拾干凈，從中間切開，豆腐切塊。

2、鍋內(nèi)放油，燒熱，放入胖頭魚頭兩面煎黃；余油爆香蔥段、姜片。

3、砂鍋加水，把魚頭放入砂鍋內(nèi)，大火將魚頭湯煮成白色。

4、將豆腐下鍋，小火慢燉十分鐘，然后加鹽胡椒粉調(diào)味。

冬天來一碗魚頭豆腐湯，既滋補(bǔ)又暖胃。