都手歲月是把殺豬刀，在臉上刻下了一道道皺紋，其實(shí)皺紋縱橫不可怕，皮膚松弛才是最讓人顯老的。而我們總是擔(dān)心著自己的臉上長(zhǎng)皺紋，殊不知皮膚松弛以后會(huì)長(zhǎng)出法令紋、魚(yú)尾紋......所以你還覺(jué)得松弛這件事不重要嗎？其實(shí)女人一過(guò)25歲，生理的黃金時(shí)期掀過(guò)去，松弛這事兒就已經(jīng)在悄悄找上門(mén)了！
1、臉部皮下脂肪流失
臉部皮下脂肪流失，會(huì)使原本緊致的皮膚失去“填充”而導(dǎo)致皮膚松弛。
2、年齡增大
隨著年齡增大人的皮膚都會(huì)有老化松弛的現(xiàn)象，這是因?yàn)榧?xì)胞組織之間的纖維退化，從而導(dǎo)致面部失去彈性。
3、飲食不均衡
飲食不均衡，進(jìn)食大量高脂肪食物，會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，加速身體老化。
4、長(zhǎng)期陽(yáng)光曝曬
長(zhǎng)期陽(yáng)光曝曬，是造成90%的人皮膚提前老化的原因。
5、膠原蛋白流失
膠原蛋白是支撐皮膚彈性的，膠原蛋白流失就可能導(dǎo)致面部皮膚下垂，隨著年齡的增加膠原蛋白流失約多。
1、保持皮膚清潔干凈
面部油污、灰塵太重，著妝時(shí)間太長(zhǎng)或者卸妝不徹底，會(huì)造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發(fā)炎癥或者皮膚營(yíng)養(yǎng)失衡，長(zhǎng)此以往，就會(huì)造成皮膚張力缺失，沒(méi)有彈性，形成皮膚松弛。日常應(yīng)注意每天徹底清潔皮膚，并使用材質(zhì)天然，柔和無(wú)刺激性保濕營(yíng)養(yǎng)水，在保持清潔的同時(shí)為皮膚補(bǔ)水補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚活力，預(yù)防皮膚松弛。
2、保持飲食均衡營(yíng)養(yǎng)
暴飲暴食會(huì)造成脾胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，同時(shí)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過(guò)度撐開(kāi)失去原有彈性而松弛；而節(jié)食減肥會(huì)造成皮膚營(yíng)養(yǎng)過(guò)快流失而得不到有效補(bǔ)充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷松弛。因此有效的保持正常飲食營(yíng)養(yǎng)也是預(yù)防皮膚松弛很重要的環(huán)節(jié)。補(bǔ)膠原蛋白皮膚松弛變得沒(méi)有彈性，最主要的就是膠原蛋白的流失。我們可以多喝一些膠原蛋白含量較高的食物，例如豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚(yú)皮、豬皮等膠質(zhì)含量高的食品。平時(shí)也要注意保持飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，切不可暴飲暴食，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過(guò)度撐開(kāi)失去原有彈性而松弛；也不能過(guò)度節(jié)食，這樣營(yíng)養(yǎng)得不到吸收，在皮下會(huì)形成空洞，使皮膚凹陷松弛
3、冷熱水交替洗臉
使用冷水和熱水交替洗臉，學(xué)過(guò)物理的都知道熱脹冷縮的原理，能有效收縮面部的毛孔，起到一定的緊致皮膚的效果。
4、糾正不良生活習(xí)慣
減少不良的生活習(xí)慣、熬夜、吸煙、酗酒對(duì)人身體都有不同程度的損害，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)人整體的健康有益無(wú)害。
1、西蘭花
增強(qiáng)皮膚抗損傷能力：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。
2、牛奶
增強(qiáng)皮膚張力：牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
3、獼猴桃
消除雀斑等斑點(diǎn)：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。
4、胡蘿卜
保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩：含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
5、大豆
防止色素沉著于皮膚：大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
6、肉皮
充盈皮膚：肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增強(qiáng)皮膚彈性。
7、西紅柿
展平皮膚新皺紋：西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
8、蜂蜜
保持皮膚紅潤(rùn)有光澤：蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩，有光澤。
9、三文魚(yú)
防止皺紋產(chǎn)生：三文魚(yú)中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)!防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。
10、海帶
調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌：海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。
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