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其實泡腳歷史源遠(yuǎn)流長，是自古便盛行的。如南宋詩人陸游，便十分鐘意睡前泡腳，并作詩曰：“老人不復(fù)事農(nóng)桑，點數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯?！笨磥黻懹我彩巧钪O泡腳的妙處。

腳有人體的第二心臟之稱，足浴的妙處便是：能夠大大促進(jìn)血液循環(huán)。腳離心臟最遠(yuǎn)，負(fù)擔(dān)最重，最容易血液循環(huán)不好，故古典醫(yī)學(xué)記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。

尤其常感覺手腳冰涼之人，足浴是極好的保健方法。民間諺語也說：“天天洗腳，勝過吃藥?！?/span>

關(guān)于四季沐足，還有這樣的記載：

春夏也許泡腳的人少些。到了秋冬，隨著天氣漸涼，泡腳黨們大約已經(jīng)蠢蠢欲動了。但熱水泡腳也有禁忌，并非所有人群都適合，也不是所有時刻都宜泡。

如遇以下情況，則不宜泡腳：

沐足會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。所以應(yīng)當(dāng)避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳。飯后半小時內(nèi)泡腳會影響胃部血液的供給，也不宜泡腳。

腳氣病人嚴(yán)重到起皰時，不宜用熱水泡腳，否則會很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。

臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。否則會導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液由重要臟器流向體表，導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，增加發(fā)病的風(fēng)險。

糖尿病患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。所以糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫高低。

老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，過長則會引發(fā)出汗、心慌等。

小孩是“純陽之體”，易發(fā)熱、愛上火。再用熱水泡腳、發(fā)汗，會熱上加熱。所以不提倡嬰幼兒用熱水泡腳。

而且嬰幼兒對溫度的感覺和大人不同，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經(jīng)很燙了。但他們又難以表達(dá)，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。

對于嬰幼兒，每天用溫水好好洗洗小腳就行，家長要掌握好洗腳時間，不能太長。小孩喜歡玩水，撲騰幾下水就涼了，等于用冷水泡腳，容易感冒。洗完后可以輕輕捏捏，達(dá)到舒活筋骨的目的。