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“你吃飯了嗎？”這句話作為打招呼必備語，可以看到大家對于這件事的重視程度?？蛇@飯，你真的有好好吃嗎？

下面列舉的吃飯的10個禁忌，數(shù)數(shù)看自己中了幾個？

一忌過飽：吃得過飽容易加重消化道負(fù)擔(dān)。心臟病人過飽可引起心臟病發(fā)作；大魚大肉過飽，可發(fā)生胰腺炎。

二忌太快：吃得太快，食物未經(jīng)細(xì)嚼即吞咽，唾液沒有充分和食物混合，不利于消化。

三忌談笑：進(jìn)餐時談笑易使異物進(jìn)入氣管。

四忌玩手機：玩手機使大腦處于興奮狀態(tài)，頭部血液增多，消化器官血液減少，影響消化。

五忌湯泡飯：湯飯一般不經(jīng)充分咀嚼即吞入胃，不易消化。

六忌食物過熱：熱飯湯可灼傷口腔、咽喉、食道及胃粘膜，引起炎癥，長期灼燙可致癌變。

七忌飯前大量飲水：沖淡胃液，妨礙消化。

八忌偏食：偏食會造成體內(nèi)某些物質(zhì)缺乏。

九忌輕視早餐。

十忌精神創(chuàng)傷：吃飯時哭泣、憤怒等可使消化腺分泌減少，造成消化不良。