導(dǎo)讀：
真正的“養(yǎng)生高手”，并不是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。
所以，三伏天必吃下面這“三瓜”，都是家常菜，卻有養(yǎng)生奇效，常吃連蟲草都不如它，錯過就太可惜了！
第一瓜：冬瓜
冬瓜是飯桌上常見的菜品之一。能“利水消痰，清熱解毒。治水腫、脹滿、腳氣、淋病、痰吼、咳喘、暑熱煩悶、消渴，瀉痢，癰腫，痔漏；并解魚毒，酒毒。”西醫(yī)也證明冬瓜可保護心臟、降低膽固醇、防血栓，還能減肥瘦身。
第二瓜：絲瓜
絲瓜既可作蔬菜食用又可作藥用，中醫(yī)認為它能“清熱，化痰，涼血，解毒。治熱病身熱煩渴，痰喘咳嗽，腸風(fēng)痔漏，崩帶，血淋，疔瘡，乳汁不通，癰腫。”
第三瓜：苦瓜
苦瓜有很高的藥用價值，具有抗腫瘤、降脂、提高人體免疫力等功效。中醫(yī)認為，苦瓜有解邪熱、解勞乏、清心明目的功效，對中暑發(fā)熱、煩熱口渴、濕熱痢疾等都有防治作用。
冬瓜、絲瓜和苦瓜，是再平常不過的家常菜，但三伏吃得對，蟲草都不如它！所以，三伏天一定要吃一些，快發(fā)給身邊的每一位朋友看看！
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