本 期 導(dǎo) 讀
24節(jié)氣的秘密，古人早已參透清楚，那些時(shí)光流轉(zhuǎn)帶來的天地變化，對(duì)我們的身體和運(yùn)勢(shì)也有很大的影響。
冬天的節(jié)氣里，我們應(yīng)該如何順時(shí)養(yǎng)生、辨證養(yǎng)生，這篇文章有答案。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》中提過：「春生夏長，秋收冬藏」，秋冬屬陰，人體的陽氣屬于收斂和閉藏的狀態(tài)，所以秋冬季節(jié)，我們應(yīng)當(dāng)藏養(yǎng)精血，輔助養(yǎng)陰精，健體質(zhì)。
謹(jǐn)守秋收和冬藏的規(guī)律，會(huì)讓你來年春生夏長的時(shí)候力量更強(qiáng)。所以我們要抓住時(shí)機(jī)，讓這冬的養(yǎng)生為來年的春生和夏長提供原動(dòng)力。
精血充足，來年就能實(shí)現(xiàn)春生夏長精氣的發(fā)用，為我們的2019年開一個(gè)好頭。
萬物閉藏，長養(yǎng)陰精
我們先來看看冬季的氣候特點(diǎn)：
冬三月，此為閉藏：指農(nóng)歷十月、十一月（冬月）、十二月（臘月）3個(gè)月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6個(gè)節(jié)氣，是萬物生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)。
自然界陰寒太盛，河水結(jié)冰，天寒地凍。
陽氣深藏，不宜擾動(dòng)。
冬季潛藏，我們古人是怎么發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)的呢？原來冬季的時(shí)候，越往深處水是越暖的，夏季的時(shí)候越往深處水是越?jīng)龅模f明陽氣深深閉藏到地面以下。
我們?nèi)祟惖纳L化收藏全都是模仿大自然而來。
大自然萬物生機(jī)走向閉藏的時(shí)候，我們?nèi)梭w的陽氣也會(huì)走向閉藏，活動(dòng)也要走向潛伏和閉藏，這才是順應(yīng)天地自然之道的養(yǎng)生規(guī)律。
辨清體質(zhì)，因質(zhì)進(jìn)補(bǔ)
現(xiàn)在正值冬至節(jié)氣，是冬季進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)。到處都在說進(jìn)補(bǔ)，但是不是每一個(gè)人的進(jìn)補(bǔ)方法都是一樣的呢？當(dāng)然不是，其實(shí)每一個(gè)人都要根據(jù)自己的體質(zhì)，來確定自己的滋補(bǔ)方向。
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1. 氣虛的人
癥狀：
感覺氣不夠用，胸悶，動(dòng)則氣喘；
身體特別容易疲倦、乏力；
白天就是什么工作都不干也沒有力量；
懶言（不想說話或不想說話太多）；
常常自汗出，面色恍白，舌淡白，脈虛弱無力。
這樣的人挺多的，甚至一些很年輕的人也會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀，可以選擇服用一些人參、茯苓。
人參，味甘微苦，可以大補(bǔ)元?dú)?，是補(bǔ)氣的要藥?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》「明目開心益智，久服輕身延年」。
可以使用蜜制的人參，這樣可以避免服用人參以后上火。經(jīng)過炮制以后的人參的燥性會(huì)降低甚至消失。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)人參可以調(diào)節(jié)人體的免疫系統(tǒng)的功能，人參皂苷確實(shí)有抗衰老的作用?？梢詥为?dú)用，也可以配合其他的滋補(bǔ)類的中藥一起使用。
茯苓，除了「安魂養(yǎng)神，不饑延年」之外，還有強(qiáng)健脾胃的作用。
比如給小朋友用茯苓、陳皮等做的膏方，做成一些日常服用的糕點(diǎn)，有改善脾胃的作用。
茯苓的有效成分是茯苓多糖，它能增強(qiáng)人體的免疫力，具有一定的抗癌功能，在修行的人里面是追求長生不老的一種重要藥材。
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2.血虛的人
癥狀：
臉色、嘴唇?jīng)]有光滑，皮膚蒼白；
不耐勞作，工作的耐性差；
容易健忘失眠；
檢查結(jié)果顯示有貧血。
血虛體質(zhì)可以服用一些龍眼肉、炮制過的何首烏或者熟地黃。
龍眼肉，可以「強(qiáng)魂聰明，輕身不老」。清代養(yǎng)生家曹庭棟有一個(gè)著名的「龍眼肉粥」配方。
用龍眼肉、紅棗、粳米一并煮粥，每日早晚服用，可以「養(yǎng)心益智，通神明，安五臟」。
有的女生血虛非常嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)崩漏的時(shí)候，也可以服用紫河車。
紫河車，是陰陽兩虛之藥，有返本還元之功它可以養(yǎng)血補(bǔ)氣和益精，可以燉食也可以研末服用，每次 1~3g 或者 3~10g 用水沖服，或者把它做成丸藥，這樣來吃一段時(shí)間。
另外，對(duì)于補(bǔ)肺定喘，它的效果是尤其明顯的。 而且對(duì)于備孕有非常好的效果。
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3.陰虛的人
癥狀：
氣血津液、陰精不足，（是血虛的進(jìn)一步發(fā)展情況）；
形體消瘦、手足心熱、面色潮紅、口咽少津液；
心中時(shí)時(shí)煩躁；
睡眠少、大便干、小便黃；
多喜冷飲、不喜過春夏。
有一些正在經(jīng)歷更年期綜合征的表現(xiàn)就是陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)，可以使用枸杞子、桑椹、黃精這一類的藥材。
枸杞子，可以滋補(bǔ)肝陰，「久服堅(jiān)筋骨，輕身不老」?，F(xiàn)代研究證明枸杞子含有各種益壽延年的有效成分?！短绞セ莘健防锩嬗涊d了枸杞子粥。
用枸杞子30g，粳米60g來煮粥，對(duì)肝腎陰虛引起的癥狀等有一定的治療作用。
桑椹，可以滋補(bǔ)精血，改善陰虛癥狀，還對(duì)于脫發(fā)有明顯的效果，可以用于貧血、神經(jīng)衰弱、糖尿病，還有陰虛型高血壓。
黃精，陰虛的人也可以服用黃精。黃精是一個(gè)古代有名的用于輔助延長壽命的一味藥材。
《本經(jīng)逢原》云：「寬中益氣，使五臟調(diào)和，肌肉充盛，骨髓堅(jiān)強(qiáng)，皆是補(bǔ)陰之功」。
小朋友的生長速度非?？?，要想讓他保持一個(gè)比較快的生長速度，可以加黃精。特別是身材矮小的小朋友，不愛吃飯，要怎么辦？那就給他加上黃精，這樣可以讓他的身高、體重得以快速地增加。
同時(shí)黃精本身的藥性非常地平和，不存在激素的那種可能性。大人小孩都能吃。
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4.陽虛的人
癥狀：
怕冷，四肢冰涼；
倦怠，容易疲憊；
小便清長，并且可能小便無力；
大便經(jīng)常稀、完谷不化；
舌淡胖，脈沉、乏力。
這種體質(zhì)的人，火力不足，人體的新陳代謝功能低下，常常使用什么藥物？比如杜仲、鹿茸這些補(bǔ)藥來溫通血脈、補(bǔ)陽氣。
杜仲，可以補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，還可以安胎，而且它補(bǔ)陽氣而不上火，這是它的優(yōu)點(diǎn)。 尤其是感覺腰腎部位經(jīng)常怕冷的人，經(jīng)常給使用杜仲。
鹿茸，性溫味甘咸，《神農(nóng)本草經(jīng)》說它「益氣強(qiáng)志，生齒不老」，也就是它還能促進(jìn)牙齒健康。
鹿茸可以補(bǔ)腎陽、益精血，實(shí)際上是陰陽雙補(bǔ)，并且可以強(qiáng)筋骨。鹿茸含有鹿茸的激素，又含有磷酸鈣和碳酸鈣的膠質(zhì)、軟骨素，能夠減輕身體的疲勞感，提高工作能力，改善飲食和睡眠，并且它對(duì)全身的多個(gè)系統(tǒng)都有作用，是一種非常好的全身強(qiáng)壯藥物。
單味鹿茸也可以沖服，可以燉服，也可以搭配到膏方里面，或者其他的滋補(bǔ)類中藥里面。
艾灸穴位，補(bǔ)腎壯陽
冬季養(yǎng)生我還推薦大家有一個(gè)技巧就是艾灸，很多堅(jiān)持艾灸的人都驗(yàn)證了它的效果。
比如成年人的脾胃虛寒得到了改善，以及小朋友長高長壯，胃口變好，咳嗽不再遷延不愈，都要得益于艾灸。甚至對(duì)于一些癲癇、血液病、特別頑固的疾病，艾灸也都發(fā)揮了它神奇的功效。
1.灸關(guān)元
作為保健來說，第一是可以關(guān)注一下肚臍下三寸的關(guān)元穴，這個(gè)穴位叫做「人體內(nèi)的野山參」。人參已經(jīng)很補(bǔ)了，山參更是大補(bǔ)。
所以揉按關(guān)元穴或者溫灸關(guān)元穴都有補(bǔ)腎壯陽、溫經(jīng)通絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損、壯一身之元?dú)獾淖饔谩?/p>
古今認(rèn)為都認(rèn)為關(guān)元穴是保健的要穴，在冬天堅(jiān)持艾灸關(guān)元，對(duì)脾胃虛寒還有宮寒、男性病的患者，小兒生長發(fā)育問題都有改善。
關(guān)元穴是人體的保健大穴，大家如果不知道什么穴位好，對(duì)于改善體質(zhì)到底哪一個(gè)穴位好，可以首定關(guān)元穴。
2.艾灸、按揉涌泉穴
還有一個(gè)穴位，既可以按摩，又可以艾灸，就是涌泉穴。
「若要老人安，涌泉常溫暖」，人們常說「人老足先老」，我奶奶跟我說過，如果一個(gè)老年人走路是沒有聲音的，或者聲音是非常輕巧的，那他暫時(shí)還不會(huì)太衰老。
但是當(dāng)他有一天走路拖地了，那他的腎氣已經(jīng)就已經(jīng)開始衰敗了，身體素質(zhì)下降明顯了。
（小編：拖著走路的同學(xué)們！以后要注意啦~）
冬至節(jié)氣期間，用艾灸來溫灸涌泉穴，可以起到延緩衰老、延長壽命的作用。對(duì)于高血壓和失眠，它也是非常適合的，可以引血下行。
3.艾灸、按揉太溪穴
另外一個(gè)需要大補(bǔ)的穴位，就是太溪穴了。太溪穴在的內(nèi)踝尖的后側(cè)，它是腎臟的原穴，既然是腎臟的原穴，正好跟冬季相對(duì)應(yīng)。
不論是太溪穴還是關(guān)元穴、涌泉穴，都是補(bǔ)養(yǎng)腎臟的大穴，而腎臟就是對(duì)應(yīng)冬季收藏的臟。這幾個(gè)穴位都和冬季的收藏有關(guān)系，可以引氣血下行，比如牙痛、喉嚨痛、氣喘，這都可以用太溪穴來改善。
艾灸、按揉都可以起到治療的作用，尤其是一些咽喉干燥的患者，可以試驗(yàn)一下在太溪穴進(jìn)行貼敷，或者在太溪穴進(jìn)行溫灸，那么喉嚨很快就感覺不干燥了。
正氣充足，財(cái)運(yùn)旺盛
身體的正氣、精氣神和財(cái)運(yùn)有直接的關(guān)系，古人已經(jīng)明明白白地發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)。
在命理學(xué)中有體弱不能擔(dān)財(cái)這樣一種說法，當(dāng)一個(gè)人的日元也就是代表他命運(yùn)的那一個(gè)字弱的時(shí)候，那么他命中是不能有太多財(cái)?shù)摹?/p>
很多人在腎精受傷之后，財(cái)運(yùn)、事業(yè)都是一落千丈，學(xué)習(xí)能力也是一落千丈。
腎氣主藏精，主意志。腎氣弱，意志就會(huì)薄弱，那么人做事就會(huì)顧頭不顧尾，做事半途而廢，腦力也無法支撐，再加上他沒有堅(jiān)定的意志，沒有愿望來做某個(gè)事情，那么他的財(cái)運(yùn)肯定會(huì)差，所以體弱不能擔(dān)財(cái)。
這就是從中醫(yī)上來解釋身體與財(cái)運(yùn)的關(guān)系。
而從《周易》上來說，水主財(cái)也代表智慧，水是流動(dòng)的，代表錢財(cái)也代表智慧，如果腎臟水不能沉靜收斂，那么財(cái)源就很難聚集。
另外從八卦上來說，坎離關(guān)系代表家庭的財(cái)運(yùn)，坎卦居于北方，它為休門；離卦居于南方，它為景門。
當(dāng)坎卦充實(shí)充盈的時(shí)候，離門開闊，離門是明堂，我們說一個(gè)房子坐北向南的時(shí)候，坐北向南的時(shí)候，南方就是明堂，明堂要求要高大，要明亮寬闊，而北方是你的靠山，這個(gè)靠山就是落在坎位上，那么坎位位置要高要深厚，才能聚集財(cái)源。
現(xiàn)在已經(jīng)到了冬季，正是補(bǔ)人體內(nèi)坎位的最佳時(shí)機(jī)，只有坎位的精氣神充足了，坎位豐厚了，你的身體才有了靠山。
其實(shí)我們這個(gè)道理說起來非常的簡單，五臟六腑的靠山不就是脊柱嗎，而脊柱里面流淌的不就是精髓嗎？
精髓來源于腎臟，正是坎卦，所以我們長養(yǎng)人的腎氣，補(bǔ)充人的腎精，當(dāng)然也就為人體找到了靠山，而有了靠山家庭財(cái)運(yùn)都會(huì)變得好。
上文我們教的辦法，都可以起到充養(yǎng)腎經(jīng)的效果，只要長期堅(jiān)持，配合調(diào)理，就能夠看到好的效果。
順時(shí)養(yǎng)生的秘密
順時(shí)養(yǎng)生和修身，一直是我們中醫(yī)推崇的準(zhǔn)則。在中國的傳統(tǒng)文化里面，中醫(yī)學(xué)的臟腑經(jīng)絡(luò)，五行八卦天干地支，存在著密切的對(duì)應(yīng)關(guān)系。
最活生生的一個(gè)案例，就是24節(jié)氣所承載的信息，它與我們每一個(gè)人的命運(yùn)和每一個(gè)人的疾病有著密切的關(guān)系。
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