一 艾灸是最安全的？錯！
艾灸是養(yǎng)生黨們最喜歡的事情之一。都覺得艾灸啊，是中醫(yī)的傳統(tǒng)養(yǎng)生治療方法，可以溫通經(jīng)脈，補(bǔ)補(bǔ)陽氣什么的，一定是好的。就算搞不好，也必定搞不壞的。
但是，任何養(yǎng)生方法都有其正確的操作方法，適用情況和使用禁忌，如果不懂得其中利害，不僅不能養(yǎng)生，反而是在害生。
就像權(quán)健的火療，能廣為流傳，必然有一定的效果，但因為燒傷而被丁香醫(yī)生詬病。其實懂中醫(yī)的一看就知道，火療的危害不僅僅是可見的燒傷，畢竟這是少數(shù)意外。更可怕是不可知的后遺癥。
先說幾個真人真事。
中年女性，火療店做保養(yǎng)，出了一身汗，當(dāng)即腰部屁股冰涼，以后越來越怕冷，冷到在十幾度的秋天穿三條秋褲，好幾雙襪子。西醫(yī)說植物神經(jīng)紊亂，更年期。兩年來上身24小時出汗，濕漉漉，越出汗越虛，陰陽兩傷，求醫(yī)無數(shù)，痛不欲生。
督脈灸示意圖｜來自網(wǎng)絡(luò)
年輕女孩，艾灸館做督脈灸。大概情形就是順著后脊梁先敷上一層中藥泥，在藥泥上放艾絨，每次灸一個小時。后背灸一次，肚臍灸一次，輪換來。一共十次，花費(fèi)3000元。8月夏季，結(jié)果人開始怕冷，后背出汗。一起做過艾灸的朋友也反應(yīng)有一樣的情況，怕冷出汗。一直到冬季12月，后背要放一條毛巾，只要一走動，咳嗽，任何正常不過的活動，都會出一后背的汗。本來去做艾灸是想調(diào)理月經(jīng)量少，結(jié)果艾灸后月經(jīng)干脆4個月不來了。求助中醫(yī)，針灸吃藥，正在恢復(fù)中。
艾灸養(yǎng)生群，都是艾灸愛好者，喜憂參半，有說艾灸搞好了一些毛病困擾。也有人問怎么艾灸后反而開始發(fā)燒、上火長痘痘、失眠、打嗝、耳鳴......
以前夏天常艾灸關(guān)元、神闕，可能艾灸得過了，感覺傷了陰血，人都變瘦了，而且艾灸完之后常會發(fā)燒。現(xiàn)在很后悔，當(dāng)時艾灸太過了。
這些都是用火用灸不當(dāng)惹的禍。下面我們來說說為什么。
二 艾灸過度會怎樣？陰陽兩傷！
艾灸是中醫(yī)四大療法之一沒錯，但根本就不是如今這種拿人當(dāng)烤肉般翻來覆去的灸。體內(nèi)有寒濕的，一次兩次還會覺得舒服，久了就會耗氣傷身，如果體質(zhì)本就陰虛有火，過度艾灸無異于火上澆油，給日后的各種怪病埋下禍根。
《針灸大成》
艾炷若大，復(fù)灸多，其人永無心力。如頭上灸多，令人失精神；背腳灸多，令人血脈枯竭，四肢細(xì)而無力，既失精神，又加細(xì)節(jié)，令人短壽。
總的來說，艾灸過度，陰陽兩傷！
1. 傷陰：
用火補(bǔ)陽過度會傷陰導(dǎo)致上火，很好理解。
人體健康狀態(tài)是陰陽平衡。陽補(bǔ)多了，陰自然就不平衡。
各種艾灸粗壯大柱、長時間猛灸后，陽氣短時間內(nèi)暴增，相對出現(xiàn)過剩的現(xiàn)象，導(dǎo)致的直接后果就是陰不足以斂住陽氣，陽氣就會向外浮散。
“陽有余便為火”，表現(xiàn)就是各種上火，從長痘、嗓子痛、打嗝、耳鳴、流鼻血、胃痛胃脹沒食欲、失眠，甚至發(fā)燒。
如果你艾灸后出現(xiàn)這些問題，要立即停止。喝點清茶去火，喝米湯滋陰。
尤其是本來就陰虛火旺的人，更要慎重。歷代醫(yī)家也告誡陰虛血燥者忌艾灸。
《本草備要》：'血熱為病者禁用。'
《本經(jīng)逢原》：'陰虛火旺，血燥生熱，及宿有失血病者為禁。'
2. 傷陽：
艾灸過度不僅不能補(bǔ)陽氣，甚至傷陽耗氣，令人正氣衰弱。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里明確的說過“壯火食氣”、“熱傷氣”，就是說大火會吃掉人的正氣。所謂大火就是長時間、猛火的灸都可以稱之為壯火?，F(xiàn)在艾灸動輒一小時，粗大艾條，濃煙滾滾，不是在艾灸，像做燒烤。
上面前兩個真實案例都是這個情況，直接在督脈上過度艾灸，火療，導(dǎo)致的陽氣大消。督脈是一身陽氣之總督，其傷難復(fù)。
三 正確的艾灸方法，《黃帝內(nèi)經(jīng)》一句話早就說清楚了
以下內(nèi)容摘編自??
艾灸可不是只用來補(bǔ)陽氣的，也能瀉寒邪。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“壯火食氣，氣食少火，壯火散氣，少火生氣。” 上面說過了，火大了就消耗氣，小火微微的，可以補(bǔ)氣。
所以呢，艾灸有補(bǔ)法，可以補(bǔ)充陽氣不足，艾灸的瀉法雖然耗氣，但利用這個可以瀉掉體內(nèi)的寒邪之氣。
正確的用法在《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·背腧》中一句話已將艾灸補(bǔ)瀉說的清清楚楚。
以火補(bǔ)者，毋吹其火，須自滅也；以火瀉之，疾吹其火，傳其艾，須其火滅也。
1. 補(bǔ)：“以火補(bǔ)者，毋吹其火，須自滅也”
具體做法：用手持艾條在穴位處烤，不要吹，溫溫?zé)釤岬目荆ㄉ倩鹕鷼猓镜接X得熱了，就拿遠(yuǎn)，接著再拿近烤，這樣一個穴位來回有5-10次就可以了。被灸的穴位會覺得很溫暖舒適。
現(xiàn)在動輒就灸個把小時，這和古法完全不同?！夺樉拇蟪伞飞嫌涊d，每個穴位都是灸幾壯。
一壯大概就是麥粒大小不會超過竹筷子頭大小，直接放在皮膚上點燃，覺得燙就拿掉。這種灸法會燙壞皮膚，現(xiàn)代人很難接受，我們就用上面說的那種靠近燙熱再拿遠(yuǎn)的方法，熱一次算一壯。
圖@大家中醫(yī)
補(bǔ)法適用于補(bǔ)虛，穴位處陷下，氣不足想要補(bǔ)氣，體弱怕冷的人。用這個補(bǔ)法艾灸，每個穴位也就幾分鐘搞定，也不會弄到滿屋子的煙火氣。
常聽說的“要想身體安，三里常不干”，用的就是古法的疤痕灸，在皮膚上直接燒，會燒出灸疤，因為太影響美觀，現(xiàn)在已經(jīng)很少用了。可以用靠近烤熱再拿開的補(bǔ)法。
2. 瀉：“以火瀉之，疾吹其火，傳其艾，須其火滅也?！?/span>
具體做法：手持艾條烤穴位，用嘴巴對著穴位的方向朝艾炷均勻吹氣，一口氣平穩(wěn)吹3-5秒，把火吹大。被灸的穴位會感覺熱氣像一股熱風(fēng)沖進(jìn)去（壯火食氣）。大概吹一分鐘就可以。
瀉法適用于實而有寒。比如受寒感冒，比如受涼肚子痛，比如老寒腿。用吹艾的方法，這樣可以迅速把寒氣帶出來。
點擊查看使用實例，可以直接看最后的小視頻：
神奇的《黃帝內(nèi)經(jīng)》艾灸補(bǔ)瀉：20多年便秘，5分鐘搞定！
提示，高燒狀態(tài)絕對不能艾灸，會加重病情。
四：艾灸后注意
《針灸大成》灸后調(diào)攝法
灸后不可就飲茶，恐解火氣；及食，恐滯經(jīng)氣，須少停一二時，即宜入室靜臥，遠(yuǎn)人事，遠(yuǎn)色欲，平心定氣，凡百俱要寬解。尤忌大怒、大勞、大饑、大飽、受熱、冒寒。至于生冷瓜果，亦宜忌之。惟食茹淡養(yǎng)胃之物，使氣血通流，艾火逐出病氣。若過厚毒味，酗醉，致生痰涎，阻滯病氣矣。鮮魚雞羊，雖能發(fā)火，止可施于初灸，十?dāng)?shù)日之內(nèi)，不可加于半月之后。今人多不知恬養(yǎng)，雖灸何益？故因灸而反致害者，此也。徒責(zé)灸艾不效，何耶！
艾灸后不要馬上喝茶。
要等一兩個小時再吃飯。
飲食最好清淡溫暖。
一切讓你不能平心定氣的事情都不要做。
總之，艾灸能調(diào)和氣血，不可小覷，用對了養(yǎng)生，用錯了，害人。
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