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中醫(yī)有一句話：“筋軟一寸，壽增十年”。人身上筋很多，研究發(fā)現(xiàn)，腳部的筋越軟，人就越長(zhǎng)壽！

把腳部的筋揉軟，不僅能夠變得強(qiáng)壯，延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣。

如何把腳部的筋變軟呢？一是雙腳互打，二是揉腳筋，揉腳筋要重點(diǎn)揉腳底上的地筋。

每天敲打腳尖10分鐘

敲打腳尖是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，只要伸直雙腿，把兩腳的腳后跟靠在一起，兩腳的大姆趾互相碰撞即可。

配合：搓揉腳板底的腳筋

地筋

按揉數(shù)量沒(méi)有要求，就是發(fā)熱、經(jīng)絡(luò)舒服為準(zhǔn)。用指腹按揉，不要用指甲刮，也可以捶打。

寒從腳下起，病從腳底除！腳底的反射區(qū)映射全身！每天睡前，雙腳互打幾分鐘，相當(dāng)于給全身吃補(bǔ)藥！