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東漢名醫(yī)張仲景教你改善:悲傷、失眠、心情不好、原地?zé)┰辍?/div>
不必在乎我是誰(shuí) (Live) 林憶蓮
秋收冬藏,從秋天起很多人的心情就開(kāi)始不好了。這其實(shí)也正常,因?yàn)樘烊讼鄳?yīng),春生夏長(zhǎng),我們?cè)诖禾旌拖奶斓臅r(shí)候,更容易把身體里的情緒表達(dá)出去。秋天和冬天,人會(huì)變得比較內(nèi)斂。
但有些人身體氣機(jī)不通,有太多的情緒出不去,收到身體里來(lái),身體處理不了。人很容易悲傷、失眠、心情不好、原地?zé)┰辍?/span>
明明是同樣的事情,好像也沒(méi)什么大不了,就是覺(jué)得委屈難過(guò),總也想不通,過(guò)不去。吃也吃不好,睡也睡不好,能哭出來(lái)還舒服點(diǎn),最怕想哭也哭不出來(lái),整個(gè)人好像停滯了,走不出亂七八糟的情緒。
別擔(dān)心,沒(méi)關(guān)系,不爭(zhēng)朝夕,慢慢來(lái)。
漢代名醫(yī)張仲景有個(gè)應(yīng)用了千年的名方,很簡(jiǎn)單就能解決這個(gè)問(wèn)題。身體和心互相影響,照顧一下身體,理順氣機(jī),安心養(yǎng)神,一切都會(huì)好起來(lái)的。


婦人臟躁:
甘麥大棗湯主之
《金匱要略》是我國(guó)東漢著名醫(yī)學(xué)家張仲景所著《傷寒雜病論》的雜病部分,也是我國(guó)現(xiàn)存最早的一部論述雜病診治的專書(shū),原名《金匱要略方論》。


「金匱」是存放古代帝王圣訓(xùn)和實(shí)錄的地方,意指本書(shū)內(nèi)容之珍貴。全書(shū)分上、中、下三卷,共25篇,載疾病60余種,收方劑262首。所述病證以內(nèi)科雜病為主,兼及外科、婦科疾病及急救卒死、飲食禁忌等內(nèi)容。被后世譽(yù)為「方書(shū)之祖」。
甘麥大棗湯出自《金匱要略·婦人雜病脈證并治第二十二》篇。
原文:

這是說(shuō)婦人臟躁,忽然喜歡笑,又忽然悲傷的想哭,好像有神靈所做的樣子,頻繁的、多次的打哈欠,伸懶腰,用甘麥大棗湯主治這種情況。
臟燥究竟是什么呢?這是指五臟之燥。
因?yàn)槲迮K各有五志,若五臟功能失調(diào),五志發(fā)于外,則變生情志失常諸癥,因此臟燥的發(fā)生,多由情志不舒或思慮過(guò)度,郁而化火傷陰,臟陰不足,虛火躁動(dòng)所致,它始于肝,而累及心、脾、肺、腎,為五臟都有所損傷。


如果你平時(shí)有這些情況,都適合用甘麥大棗湯:
  • 心不靜

  • 情緒多變

  • 無(wú)故悲傷

  • 時(shí)常想哭

  • 頻繁打哈欠

  • 伸懶腰

  • 乏力

  • 睡不好

  • 睡不夠

  • 失眠

  • 原地?zé)┰?/span>

  • 心煩

  • 易怒

  • 失眠

  • 便秘

  • 咳嗽

  • 皮膚干

  • 焦慮

  • 壓力大

  • 不高興

  • 懶得說(shuō)話

  • 感覺(jué)好多事沒(méi)意思

這個(gè)方子,側(cè)重健脾,因?yàn)槿绻饨⊥?,氣血津液充沛,脾能有運(yùn)化很好的氣血去滋養(yǎng)五臟,五臟之陰充足,虛火自滅,臟躁諸癥自平。
脾在五行中屬土,土就像大地,地勢(shì)坤,厚德載物。如果土壤很有營(yíng)養(yǎng),才能長(zhǎng)出茂盛的植物,開(kāi)始繁盛的花朵。所以養(yǎng)好脾氣,是養(yǎng)好身體的根本。中醫(yī)上也有腎是先天之本,脾是后天之本的說(shuō)法。
甘麥大棗湯能補(bǔ)益心脾,寧心安神。物質(zhì)層面,能補(bǔ)益脾胃,給五臟持續(xù)的滋養(yǎng)。精神方面,安寧心神,讓人的情緒上不亂,靜心養(yǎng)氣,減少無(wú)謂的消耗。 
甘麥大棗湯:
大道至簡(jiǎn),僅僅三味!
甘麥大棗湯非常簡(jiǎn)單,僅僅三味。
湯方:


這個(gè)方子是漢代的方子,漢代的一兩和現(xiàn)在的一兩不一樣。
《漢書(shū)·食貨志》記載:「朱提銀,重八兩為一流,直一千五百八十,它銀一流千?!?/span>
意思是說(shuō),朱提銀的成色好,8漢兩為1流,價(jià)值漢五銖錢1580枚,其他的銀子8漢兩,價(jià)值1000漢五銖錢。西漢1斤,從?;韬钅钩鐾恋狞S金重量可知,一枚等于一斤,稱量為247克到250克左右,漢代一斤為十六兩,則1兩=15.43克或15.625克。
所以其中甘草三兩,約為45克。
東漢的一升相當(dāng)于198.1毫升,小麥比重在1.05-1.2公斤,現(xiàn)在的每升小麥大概750克,所以東漢一升小麥,大約是現(xiàn)在的150克。
所以原方換算成現(xiàn)在的單位:甘草45克,小麥150克,大棗10顆。
方法是:
用現(xiàn)在1200毫升的水來(lái)熬,熬成600毫升,每天喝三次,一次喝200毫升,用來(lái)補(bǔ)脾氣。

這個(gè)方子所治癥都是因?yàn)閼n思過(guò)度,心陰受損,肝氣失和所致。心陰不足,心失所養(yǎng),則精神恍惚,睡眠不安,心中煩亂;肝氣失和,疏泄失常,則悲傷欲哭,不能自主,或言行妄為。
所以要養(yǎng)心安神,和中緩急。
①小麥甘潤(rùn),養(yǎng)心肝,安心神。
《本草經(jīng)解》說(shuō)它:
  • 主除客熱,止煩渴咽燥,利小便,養(yǎng)肝氣,止漏血唾血,令女人易孕。

  • 小麥氣微寒,稟天冬寒之水氣,入足少陰腎經(jīng),味甘無(wú)毒,得地中正之土味。

  • 入足太陰脾經(jīng),氣味降多于升,陰也,客熱外熱也。

  • 小麥味甘而潤(rùn),潤(rùn)則陰生,故除客熱。

  • 少陰之脈絡(luò)咽,水不制火,則煩渴咽干,小麥氣寒,則壯水清火,故止煩燥。

  • 腎與膀胱為表里,氣寒益腎,則膀胱熱退而小便利矣。

  • 腎水足則生肝木,木滋則氣平,所以養(yǎng)肝氣也。

  • 脾統(tǒng)血,血熱則妄行,下漏上吐矣。

  • 味甘益脾,氣寒清熱,所以止唾漏也,甘潤(rùn)益血。

  • 女人以血為主,血足所以易孕也。

②甘草甘緩,益心脾。
《本草思辨錄》說(shuō)它:
  • 中黃皮赤(黃是脾土,赤是心火,五行對(duì)應(yīng)五臟五色),確是心脾二經(jīng)之藥,然五臟六腑皆受氣于脾,心為一身之宰,甘草味至甘,性至平,故能由心脾以及于他臟他腑,無(wú)處不到,無(wú)邪不祛。

  • 其功能全在于甘,甘則補(bǔ),甘則緩。凡仲圣方(醫(yī)圣張仲景的方子)補(bǔ)虛緩急,必以炙用,瀉火則生用,雖瀉亦兼有緩意。如治咽痛肺痿,火在上焦者為多。

③大棗甘緩,健脾胃,通九竅。
《本草經(jīng)解》說(shuō)它:
  • 氣平,味甘,無(wú)毒,主心腹邪氣,安中養(yǎng)脾氣,平胃氣,通九竅,助十二經(jīng)。

  • 補(bǔ)少氣少津液,身中不足,大驚四肢重,和百藥,久服輕身延年。

  • 大棗氣平,稟天秋收之金氣,入手太陰肺經(jīng),味甘無(wú)毒,得地中正之土味。入足太陰脾經(jīng),氣味升多于降,陽(yáng)也。

  • 心腹者,太陰經(jīng)行之地也,邪之所湊,其氣必虛。陰陽(yáng)形氣不足者,宜調(diào)以甘藥。

  • 大棗味甘,可以調(diào)不足,故主心腹邪氣。

  • 外為陽(yáng),內(nèi)為陰,陰和則中安。甘平益陰,所以安中。

  • 脾者陰氣之原也,胃者陽(yáng)氣之原也。甘平益陰,故養(yǎng)脾氣。

  • 陰和則陽(yáng)平,故平胃氣。

  • 中氣不足,則九竅不通。甘能滿中,中氣足,九竅通也。

  • 十二經(jīng)者,三陰三陽(yáng)也。脾胃者,陰陽(yáng)之原也。大棗養(yǎng)脾氣,平胃氣,則十二經(jīng)無(wú)不助矣。

  • 肺主氣而生津液,氣平益肺。所以主少氣少津液也。肺主一身之氣,脾統(tǒng)一身之血。甘平益脾肺,身中氣血和,自無(wú)不足之癥矣。

  • 血?dú)庾銊t神安,所以定大驚。

  • 脾主四肢,味甘益脾,脾氣充,四肢自輕。

  • 甘平解毒,故和百藥,肺氣充,脾血足,所以輕身延年也。

這三味藥,看起來(lái)簡(jiǎn)單,可是大道至簡(jiǎn),越簡(jiǎn)單的東西,適用范圍越廣,越能打好基礎(chǔ)。


  • 小麥為君藥,養(yǎng)心陰,益心氣,安心神,除煩熱。

  • 甘草補(bǔ)益心氣,和中緩急(肝),為臣藥。

  • 大棗甘平質(zhì)潤(rùn),益氣和中,潤(rùn)燥緩急,為佐使藥。

三藥合用,甘潤(rùn)平補(bǔ),養(yǎng)心調(diào)肝,使心氣充,陰液足,肝氣和,則臟躁諸癥自可解除。
原方子料很多,主要是用來(lái)治病的,它不僅能治上面那些情況,在臨床中還經(jīng)常用于治療神經(jīng)、精神疾患,如癔癥、精神分裂癥、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、失眠、更年期綜合征、夜游癥、夜啼、遺尿、癲癇等。 
這是個(gè)很基礎(chǔ),又很厲害的名垂千古的良方。
我們?nèi)粘pB(yǎng)生不需要用那么多劑量。一般甘草3g,10g,大棗3個(gè)來(lái)煮茶湯喝,積年累月的都可以喝,安神、健脾、定氣。身體會(huì)得到很大的改善。
你可以去藥店自己買藥材,我們也有現(xiàn)成的??
活法兒優(yōu)選商城 甘麥大棗茶 | 安神、定氣、健脾、潤(rùn)五臟。每盒10份易攜帶。¥39
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這個(gè)1盒10袋,每天喝一袋就挺好的,慢慢養(yǎng),循序漸進(jìn)。建議一次買3盒,連續(xù)喝上一個(gè)月,身心都會(huì)有很明顯的變化。
我最推薦的還是一次1200毫升水,煮40分鐘。我們的藥材很好,不煮真的很浪費(fèi)藥效。
如果實(shí)在不方便煮,建議用400ml沸水燜泡。再不濟(jì),就沸水沖,蓋個(gè)蓋子。但還是煮好。


甘麥大棗湯性味平淡,口感也很好,很多醫(yī)生臨床上也經(jīng)常把它作為大病后、手術(shù)后體虛的人、氣陰兩傷的人的食療茶飲。它對(duì)自汗、盜汗、小兒夜啼等情況也有很好的效果。
是不是感覺(jué)超級(jí)厲害?確實(shí)很好的,煮了更好,我希望你能煮著喝。
求醫(yī)不如求己:
最好的藥在我們自己身上!
甘麥大棗湯之所以效果這么好,主要是養(yǎng)心神。其實(shí)求醫(yī)不如求己,我們即使不用甘麥大棗湯,也能養(yǎng)心神、健脾胃、滋潤(rùn)五臟。
如果你懶得喝茶湯,但也容易心煩氣躁失眠,我建議你練習(xí)握固、靜坐、叩齒吞津。握固可以收神,靜坐可以養(yǎng)心,叩齒吞津能用唾液滋潤(rùn)五臟。

萬(wàn)事萬(wàn)法,不必外求,就是慢一點(diǎn),需要耐心和練習(xí)。
①雙手握固:收斂心神
嬰兒握拳頭的方式不像成年人一樣拇指在其余四個(gè)手的上面,而是蜷縮在另外那些手指下面,大拇指的指尖和無(wú)名指的根部相抵,其余四指回握。這種手式,就是道教養(yǎng)生修煉中常用的握固。
《諸病源候論》有云:握固兩手,如嬰兒握,不令氣出。
牽過(guò)嬰兒小手的人都明白,他們握的力度很大。古人認(rèn)為無(wú)名指的根部是肝魂關(guān)竅之所在。小孩子出于自保,往往會(huì)本能地緊握拳頭以「固魂」。生而神靈,寶寶作為天地的精華所在,出生就已經(jīng)會(huì)保護(hù)自己了。當(dāng)人的生命結(jié)束的那一瞬間,卻是「肝魂盡失,撒手而去」。
從養(yǎng)生的角度解讀《老子》中「骨弱筋柔而握固」,是說(shuō)嬰兒身體雖然柔弱,卻能讓自己不受外界邪氣的侵害,他們的護(hù)體秘訣就是雙手握固。道家養(yǎng)生氣功八段錦中,「攥拳怒目生力氣」,攥拳的方法就是握固,握固法能「定魂魄、辟邪氣、防疾病」。
心里害怕,惶惶不安的時(shí)候,尤其適合握固,會(huì)令自己安定下來(lái)。平時(shí)休息的時(shí)候也可以握固,能幫助身體內(nèi)守精神,給自己信心,告別擔(dān)心和恐懼。
②靜坐:養(yǎng)心安神
靜坐不僅對(duì)身體好,工作效率也可以提高。長(zhǎng)久的練習(xí)「專注」這件事,人的雜念少,氣會(huì)很順,身體很好。
古人認(rèn)為盤腿可以將氣血集中在身體里,而不耗散。尤其是挺直脊柱,自然端坐的時(shí)候,會(huì)覺(jué)得氣息順暢,頭腦得到氣血充足。氣定則神閑,神閑則性靜。
兩腿交叉,屁股略墊高,盤腿而坐,脊柱自然挺直,自然就好……時(shí)間可長(zhǎng)可短,短則十幾分鐘,長(zhǎng)則數(shù)小時(shí),只要你覺(jué)得放松舒服就行。若是腿麻了,就用舒服點(diǎn)的姿勢(shì),揉揉。不必強(qiáng)求。
今天中午吃完飯就可以試試,聽(tīng)一首放松的歌曲,嘗試一下靜坐這件事,下午工作效率會(huì)很高。
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即使工作繁忙,內(nèi)心有許多美好的愿望,也請(qǐng)你不要忘記愛(ài)護(hù)自己的身體,慢一點(diǎn),照顧好它??。
③叩齒吞津:滋養(yǎng)五臟
人的口水分「唾」與「涎」,當(dāng)中「腎在液為唾」,「脾在液為涎」,唾和涎是腎氣和脾氣所生化之物,合稱「金津玉液」。
腎為先天之本,藏先天之精;脾為后天之本,運(yùn)化水谷,為氣血生化之源。五臟藏精,精化津液而濡養(yǎng)全身,道家認(rèn)為,口水是人之精華所在,每一滴都很珍貴。
人身與大自然本是一體,亦如一小天地。心為天,腎為地,氣循環(huán)于天地之間,心性伏下,與腎氣交合,《老子》曰「天地相合,以降甘露」,人的口水是氣之所生,猶如清晨的露水,最能滋養(yǎng)潤(rùn)身體。

叩齒吞津,就是可以增加好多口水。
  • 叩齒36下。
  • 全身放松,舌輕舐上腭(剛好接觸上,要放松舌頭,不要用力)。
  • 意守「金津」、「玉液」兩穴。
  • 屈舌在口腔內(nèi)沿牙床外側(cè)作順、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)各36次。攪動(dòng)時(shí)要放松舌頭,用力要柔和自然,唾液自生。
  • 之后分三次將唾液徐徐咽下。
喝點(diǎn)茶,動(dòng)起來(lái),生活會(huì)因?yàn)槟愕母淖兌匀坏淖兓?/span>

最后的最后,祝福你可以在每一天的清晨,重新了解自己,愛(ài)自己,善待自己的心。每一天,每一天,重新愛(ài)上你自己??。

愛(ài)之后的愛(ài)
這一天終將來(lái)到 
那時(shí)你將歡歡喜喜 
迎接你自己光臨 
你的家門、你的鏡中, 
與你互致歡迎的笑容 
說(shuō):請(qǐng)坐。請(qǐng)吃吧。 
  
你會(huì)重新愛(ài)這個(gè)曾是你自己的陌生人。 
上酒。上面包。把你的心 
交還給它自己,交還給這終生愛(ài)你的 
陌生人,你為了另一個(gè)人而 
忘了他,他卻還記著你。 
  
從書(shū)架上取下情書(shū)、 
照片、絕望的短箋, 
從鏡里削下你自己的形象。 
請(qǐng)坐。享用你的一生。
作者 / [加勒比] 德里克·沃爾科特
翻譯 / 飛白

日常迷信:??心里擔(dān)心的事今天就解決戳??
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