本 期 導(dǎo) 讀
又是一年進補季，什么才是冬補的正確「姿勢」？
秋冬進補，來春打虎
最近各地降溫明顯，連大廣東都被冷空氣安排上了，似乎只有多吃點東西，才能讓身體暖和起來。
俗話說：「秋冬進補，來春打虎」。隨著氣溫的下降，很多長輩也早早叮囑，一定要好好冬補。
為什么要冬補呢？
由于冬季天氣寒冷，需要消耗的能量大幅增加，所以人們會選擇溫補助陽、補腎益精的食物，以增強體力，補充氣血?！讹嬌耪分兄v：「冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒」。
此外，中醫(yī)認為，冬季是「封藏」的時期，萬物收藏。此時服用補品，易于吸收、蘊蓄，進而發(fā)揮更好的作用。因此，冬季進補會吃更多滋補的食物。
補冬補冬，冬天就是要囤點糧食，補點膘，獲取冬藏的力量，來年也有生長的資本。
但說起具體怎么補，大家就一臉茫然；抱一大堆「補」字號的食材回家，不知道怎么搭配，只能亂吃一通。
于是乎，不管自己什么體質(zhì)，羊肉吃起來，人參、阿膠、鹿茸囤起來、各種膏方茶飲、大補湯隆重登場。
有些人吃了感覺很好，面色好，精神好。
可有些人剛補兩天，就發(fā)覺自己舌苔厚膩、嘴里也粘膩，再過兩天就開始嗓子疼、口腔潰瘍、口臭、便秘、長痘、眼屎多。沒想到?jīng)]把身子補好，反倒吃出了更多毛病，只能暫停進補。
小心走入進補的誤區(qū)
中醫(yī)講的進補，是指運用藥性和食物的偏頗，調(diào)整人體的偏頗，從而使人體內(nèi)陰陽兩氣平衡，得到一個健康的身體。
并不是泛泛而言的羊肉、人參、阿膠等，如果痰濕質(zhì)吃羊肉，濕熱質(zhì)吃阿膠，身體亂上加亂，越發(fā)糟糕了。
所以冬季進補雖說是中醫(yī)養(yǎng)生保健的一大特點，但也并非人人都需要進行補益，切忌走入進補的誤區(qū)。
例如滋補肝腎類的食物、補品大多性偏滋膩，有礙于脾胃運化，如果脾胃虛弱的人常服，也許身體沒有補起來，脾胃反倒被吃壞了。
例如一個人不虛，甚至有內(nèi)熱，補過了便會加重內(nèi)熱。秋冬本就燥，此時若大量進食滋補的東西，生濕化熱，損傷脾胃，加重內(nèi)熱，出現(xiàn)口唇、鼻咽干燥、干咳、大便秘結(jié)等癥狀。
例如一個人即便是真的體虛，也不能猛吃補品、補藥，因為很多人都是虛不受補體質(zhì)，稍微一補就虛火上炎，這種情況就是沒補對。這時的補更應(yīng)該注重的是瀉中有補，寒熱并用。
什么才是冬補的「正確姿勢」？
好像說了半天，都是亂「補」的副作用，那么冬補到底該怎么補才正確呢？
本想把身體補好，為來年好基礎(chǔ)少生病，最怕不小心補出一身小毛病。
如何避免「冬補」路上的這些坑？我們平時生活中雖然能從網(wǎng)絡(luò)上學(xué)到一些相應(yīng)的知識，卻很少渠道能了解到全面、系統(tǒng)講解「冬補」的知識，搞得總是只能窺見一二。
為了更好地解答你們的疑惑，避免誤入冬補的誤區(qū)，我們「跟著節(jié)氣過日子」 交流群請來了祁營洲大夫，在小雪節(jié)氣當(dāng)天直播（11月22日20:00），細細為你講解「冬補」。
交流的內(nèi)容包括但不限于：
1、進補就是吃補益的食物嗎？
2、每個人真的都需要這樣進補嗎？
3、不知道各種補物的偏性，是否適合自己的體質(zhì)？
4、如何根據(jù)自己的體質(zhì)進補？
5、俗話說「冬吃蘿卜夏吃姜」，又有什么依據(jù)呢？
如果你也有以上以上疑問，進補的過程中也遇到這些問題，不用再去亂查資料，也不需要研究復(fù)雜晦澀難懂的醫(yī)學(xué)理論，直接掃碼入群聽祁大夫直播。
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