導(dǎo)語
現(xiàn)實中，早早結(jié)婚而晚晚生孕的人不少。待年近40歲想“種子”時，就會“難打中”，懷孕就是你求它。
生孩子對于女性來說，是一個繞不開的話題。
有些女性認(rèn)為，在35歲的時候生孩子最好，因為那個時候生活基本上已經(jīng)穩(wěn)定，經(jīng)濟(jì)方面也有了一些積蓄和保障。但是也有女性認(rèn)為25歲左右生孩子比較好，因為這時候自己年輕，生孩子比較好生。那么女人到底是25歲生孩子好還是35歲生好呢？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“女子四七，筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯；五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮”?！鄙兑馑寄?？四七二十八，也就是說女性28歲是生理上的巔峰期，這以后身體的整體狀態(tài)就開始走下坡路了；五七三十五，到了35歲衰老就很明顯了，臉色也不好看了，頭發(fā)也開始掉了，正所謂人老珠黃。
從中醫(yī)的角度來說，女性以腎為主，腎主生殖?？梢哉f，腎氣強(qiáng)則孕，腎氣弱難嗣。女性年過30歲，陽氣日衰，腎氣必然漸虛，虛則難以攝精而成孕。
卵子是從一出生就相伴女性朋友的，年齡越大，剩余的生育功能正常的卵子數(shù)量就越少。隨著年齡增大，女性總體健康水平也會下降。35歲以上的高齡孕婦更容易發(fā)生如高血壓、糖尿病、心臟病、腎臟疾病等及各種妊娠并發(fā)癥并加重，致使胎兒宮內(nèi)生長發(fā)育遲緩，死胎、死產(chǎn)的發(fā)生率及圍產(chǎn)兒死亡率也隨之升高，并且胎兒畸形率也增高。
對于高齡女性來說，身體的各項機(jī)能已不及年輕時候，隨著年齡的增長，卵子的質(zhì)量也在不斷地下滑，懷胎會比較困難。結(jié)婚后的女人都會進(jìn)行備孕，那么，女人生孩子需要注意什么呢？
01
中醫(yī)認(rèn)為“血養(yǎng)胎、氣固胎”，所以備孕離不開兩件事：養(yǎng)血、補(bǔ)氣。氣血不足時，不容易受孕。更何況十月懷胎，也都是需要母體的氣血來供養(yǎng)胎兒，氣血足對胎兒是多么重要。
推薦大家一款【補(bǔ)腎養(yǎng)血湯】
● 食 材：黑豆20克、核桃10克、葡萄干10克、帶心蓮子10克、紅棗20克、紫糯米50克，枸杞5克、桑葚干5克。（黑豆需要選用黃心小黑豆）
● 制作方法：可以煮粥，也可以用豆?jié){機(jī)打糊糊，打糊糊口感更好，也更省時間。
● 服用方法：月經(jīng)結(jié)束后連續(xù)吃7天。
(此方來自無忌大夫）
02
平時不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面上，也不要長時間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當(dāng)其沖就會形成宮寒。
中醫(yī)講陰陽，男性陽剛之氣，屬于陽，女性是相對的，屬于陰，體質(zhì)本身就偏寒，尤其是女性子宮對寒氣特別敏感。脾腎陽虛，陽氣不足，氣血不足，抵抗力差，免疫力差，稍微有點寒氣侵入，寒氣就會郁結(jié)女性敏感的子宮，引起宮寒。
那么怎么來預(yù)防宮寒，怎么才能讓你的子宮暖起來呢？
● 溫補(bǔ)的食物
身體內(nèi)有寒氣的話，就要吃一些溫補(bǔ)的食物，讓身體暖起來，才能將寒氣給逼出身體。其中紅棗、花生、核桃等食物很不錯，可以適當(dāng)?shù)某浴?/p>
● 喝姜湯
生姜吃了有助暖身，幫助身體驅(qū)散寒氣。吃飯之前喝些姜茶，讓腸胃先暖起來，幫助身體化解寒涼食物的寒氣。只要放杯中放入一片生姜，之后用開水沖泡開來，趁熱喝即可。
● 泡腳
俗話說，寒氣都從較低入，所以經(jīng)常用熱水泡泡腳，可以減少寒氣的入侵呢！當(dāng)然泡腳的時候可以加點：艾葉或艾條，藏紅花等材料，這樣做除了能驅(qū)寒，還能幫助溫補(bǔ)腎臟陽，對于祛除身上的寒氣，暖宮都不錯可以試試哦。
03
女人都很在意自己的身體形態(tài)，但是很多女性盲目過度減肥有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)周期失調(diào)、排卵停止。過度節(jié)食所帶來的營養(yǎng)不均衡、微量元素嚴(yán)重缺乏也會影響到生育能力。尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經(jīng)下降，更要謹(jǐn)慎減肥。
教給大家一個健康又養(yǎng)生的減肥方法——經(jīng)絡(luò)減肥。
很多女性腹部都有一圈贅肉，而從經(jīng)絡(luò)來講，腹部這一圈叫帶脈。怎么讓帶脈氣血暢通？
操作細(xì)節(jié)如下：
① 從兩肋開始，雙手拇指、食指上下捏住贅肉，用力、充分捻揉三下。對，會很疼！所謂“通則不痛，痛則不通”。
② 如此方法，依次捏向肚臍方向，每個點捻搓三下。重復(fù)多遍，每次5分鐘，每日2次，采用正坐位更方便。
③ 捏揉后可能口渴，這是經(jīng)絡(luò)暢通后代謝增強(qiáng)的表現(xiàn)，需要喝點水。
④ 前幾日要忍住痛，多數(shù)人三日后痛感減輕。堅持下去，一周時間，腰圍就有變化。
⑤ 如果太痛，下不去手，也可以用刮痧的方法，同樣從兩側(cè)向。
⑥ 提醒：女性經(jīng)期勿操作。
04
有些女性體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
● 堅持快步走 ：備孕女性平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
05
本來孕育寶寶是最自然快樂的事，不知道從什么時候起，已經(jīng)變成令人緊張的工作。體檢、測體溫、測排卵，...每一次懷孕失敗，都會帶來更多的沮喪、失望、焦慮和痛苦。卻不知這些糟糕情緒本身就會影響受孕。準(zhǔn)媽媽只要調(diào)理好氣血，快樂放松的生活，寶寶會自然降臨的。
孕育一個生命，是兩個人的事。孕育一個健康的生命，需要健康的種子、肥沃的土壤，以及良好的環(huán)境，這說明，不僅女性要做好準(zhǔn)備，男性也要注意調(diào)理。
古人云:＂無子之因，多起于父氣之不足，豈可獨(dú)歸于母血之虛寒。＂而男性有時要承受更大的生存壓力和家庭責(zé)任，大多處于身心亞健康，容易腎氣不足。正如醫(yī)家所云:＂男之無子者，責(zé)精之不足也。精氣之不足，腎實主之＂。所以備孕不僅是女性的事。
很多男性都喜歡熬夜，加班、打游戲、應(yīng)酬。其實，晚上23點到午夜1點，也就是子時，是人體陰陽交接的時候。這個時候是一天中陰氣最盛、陽氣最弱的時候。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐”。所以，這個時候是睡眠的最好時間。也就是要學(xué)會順應(yīng)大自然晝夜的陰陽變化，如果繼續(xù)熬夜，或過了午夜1點入睡，就會耗損人體的陽氣，第二天陽氣不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10點，也是補(bǔ)不過來的。
祝大家好孕！
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