生命·成長
黃仕明（第三期）
本 期 嘉 賓
黃仕明
第三代催眠師
培訓(xùn)導(dǎo)師/生命教練/心理咨詢師
跟隨斯蒂芬·吉利根博士13年，
“生生不息催眠體系”最重要的傳承者，
國際IAGC協(xié)會中國代表和培訓(xùn)師
從事企業(yè)培訓(xùn)、教練、心理咨詢十多年
睿智人生·身體智慧學(xué)院創(chuàng)辦人
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《生命·成長》第二季 黃仕明（第三期）
精 彩 對 話
01
親子關(guān)系就是自我關(guān)系
你和你孩子的關(guān)系，就是你和自己的關(guān)系。如果你不喜歡自己，你很難喜歡你的孩子。
為什么我們會有情緒？當我感覺到我的期待沒有得到滿足的時候，情緒就來了。
我的老師斯蒂芬·吉利根常常說“在我生命里面，有一些非常重要的老師，對我一生影響非常大。這些老師從來沒有跟我說，哪方面做得不夠好，但是只要我做得好一點點，他就會為我高興。”
我們?nèi)绻軌虬l(fā)現(xiàn)自己的期待沒有被滿足，同時問問自己在渴望什么？這是你的渴望，不是孩子的渴望。
作為家長很難放下對孩子的期待，這就造成了焦慮和缺乏安全感。所以要照顧自己的安全感，認識到它是個人經(jīng)驗里的一種感受，也是家庭、父母的一種感受，甚至是社會共同的感受?，F(xiàn)在，它透過孩子，在我的身體里被激發(fā)了。
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02
如何放下關(guān)系中的不安全感
人們感覺到不安全，一般的反映是歸咎于別人——你不這樣的話，我就感覺好一點——所以你想去操控外在的情況。但是外在的情況有時候是沒辦法去改變和控制的，真正的不安全感是來自于自己。
下面的方法可以緩解不安全感：
· 首先問自己：現(xiàn)在我身體哪個地方感覺到了不安全感？
· 其次，把手輕輕地放在感覺到緊張和擔憂的地方，做一個呼吸，放松。
· 然后，告訴自己：這個不安全感在這個時候、這個年齡，來到我這里。
我確信它是有道理的、有意義的。它需要我聆聽它，把呼吸、療愈帶到這個地方，跟它說“我看到你了、感覺到你了、我接納你了，歡迎歡迎！”
· 最后，跟它待一會兒，調(diào)整一下，打開眼睛。
此時，大部分的人都會說，我感覺放松了。
通過這樣的行為和自己產(chǎn)生連接，讓自己變得更完整。以這種狀態(tài)去面對他人，我們才有能力跟他人建立連接。如果跟自己沒有連接，卡在頭腦里，也不會得到有效的反饋，而是深陷其中。那我們就沒有辦法在一個空間里，有連接地討論一些事情。
03
創(chuàng)造一個抱持情緒的空間
當我能夠完整，完整才會有愛。分裂對抗，不會有愛。當我?guī)е暾淖约哼M入與孩子、伴侶的關(guān)系，才有能力去感受對方、同理對方，慈悲地跟對方在一起，讓關(guān)系中有愛。
永遠是從自己開始，先和自己的情緒有連接，但連接并不是成為那個情緒，也不是遠離那個情緒。就像我剛才介紹的，在這個地方，有某個存在來到了。有時候我們不給它名字，是因為一說有焦慮，馬上畫面會顯示焦慮是不好。
此刻，只是一個能量到來了，它需要我去聆聽它，給它一個空間，歡迎它的到來。這樣去做，我們就跟它創(chuàng)造了一些距離。沒有成為它，也沒有遠離它，而是抱持它。在不安全感存在的地方，有一個抱持的空間。
當情緒極大時，或許還是控制不住，這是因為你控制的能力也需要很多的練習。如果你發(fā)現(xiàn)生氣是不好的，不應(yīng)該生氣，而沒有把呼吸帶到能量升起的地方，與它產(chǎn)生良好的互動，這實際上是一種壓抑。因為，你也沒有讓認知的頭腦和你的情緒，產(chǎn)生合一連接的關(guān)系。
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