當(dāng)代女性可以撐起半邊天,由于平時工作壓力比較大,作息時間不規(guī)律等,都有可能造成女性內(nèi)分泌失調(diào)。
90%以上的女性都有過內(nèi)分泌失調(diào)的狀況,有些疾病很可能是因為內(nèi)分泌失調(diào)而引起的??!
其實對于內(nèi)分泌失調(diào),我們并不陌生。
乳房出現(xiàn)結(jié)節(jié);
一直被痘痘和色斑騷擾;
老朋友不能如期而至……
這些癥狀是否已經(jīng)引起了你的注意?
內(nèi)分泌失調(diào)治療周期相對較長
一般來說,工作壓力大的人更容易內(nèi)分泌失調(diào)。所以高校老師、學(xué)生、醫(yī)生護(hù)士等壓力大的人群是內(nèi)分泌失調(diào)高發(fā)的人群。生活習(xí)慣不好,飲食不規(guī)律,睡眠質(zhì)量不高等也易引起內(nèi)分泌失調(diào)。如何提高身體的各項機(jī)能,避免內(nèi)分泌失調(diào)呢?
要知道,內(nèi)分泌對人體真的特別重要。如細(xì)菌進(jìn)入人體,胸腺素便會自動增加分泌,以抵抗病菌;經(jīng)期孕激素會增多,而雌激素則相應(yīng)減少。
造成內(nèi)分泌失調(diào)幾大因素:
01
生理因素:
專家指出,人體的內(nèi)分泌激素一般會隨年齡增長而失調(diào)。通常年紀(jì)越小內(nèi)分泌越少??呻S著年齡增長,女性容易忽視它。部分女性的內(nèi)分泌失調(diào)來自于遺傳。
02
營養(yǎng)因素:
有足夠的、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)是人體維持正常的生理功能的基本保證,如今許多女性朋友減肥過度,食物攝入量不足,內(nèi)分泌等問題就會一一出現(xiàn)。
03
環(huán)境因素:
嚴(yán)重的環(huán)境污染是女性內(nèi)分泌失調(diào)的又一大因素。尤其是空氣中的有毒氣體,進(jìn)入人體后經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng),間接導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)等諸多問題。
04
情緒因素:
心理也是個重要原因,人若處于緊張狀態(tài),會反射到神經(jīng)系統(tǒng),造成激素分泌的紊亂。
女性注意這幾個方面健康指標(biāo)
黃體生成素和促卵泡激素主要是促進(jìn)卵泡發(fā)育和排卵,檢測值過高,可能停經(jīng)或不孕癥;
催乳素過高,可能是腦垂體腫瘤或甲狀腺功能低下;
黃體脂酮素過低,則表明垂體和卵巢功能低下,可能為無排卵或月經(jīng)不調(diào),或者先兆流產(chǎn);
卵巢瘤或妊娠都可能表現(xiàn)雌激素水平過高,如果偏低,則可能是性腺發(fā)育不良或卵巢衰竭等其他原因引起;
睪酮過高,可能為多囊卵巢綜合征或染色體異常等。
因此,內(nèi)分泌檢查實際上就是看這些激素(包括黃體生成素、促卵泡素、催乳素、黃體脂酮素和雌激素)水平分泌是否正常。
在女性內(nèi)分泌檢驗單中,我們可以看到LH(黃體生成素)、FSH(促卵泡激素)、PRL(催乳素)、PROG(黃體脂酮素)、E2(雌激素)這幾項指標(biāo)。
黃體生成素和促卵泡激素主要是促進(jìn)卵泡發(fā)育和排卵,檢測值過高,可能停經(jīng)或不孕癥;催乳素過高,可能是腦垂體腫瘤和甲狀腺低下;黃體脂酮素過低,則表明垂體和卵巢功能低下,無月經(jīng)或排卵、妊娠異常;卵巢瘤或妊娠都可能表現(xiàn)為雌激素水平過高,如果偏低,則可能是發(fā)育不良、腦下腺低能癥和卵巢衰竭引起。
內(nèi)分泌失調(diào)真的會變“丑”?
01
臉上長痘
若體內(nèi)雄性激素分泌過多,會刺激腺體分泌,使得臉上滋生痘痘。因為內(nèi)分泌失調(diào)會使得皮脂分泌旺盛,不能及時排出體外,從而堵塞毛囊,引起痤瘡。
02
頭發(fā)變少
女性生完孩子后、口服避孕藥物以及正處于更年期會引起雌性激素分泌失調(diào),導(dǎo)致頭發(fā)稀疏、脂溢性脫發(fā)和斑禿等。
03
體毛過于旺盛
男性和女性身上都有雌激素和雄性激素,若雄性激素分泌比較多,會導(dǎo)致毛發(fā)生長的旺盛。
04
脾氣暴躁
脾氣突然變得異常暴躁,總是因為小事而斤斤計較,有可能是內(nèi)分泌功能紊亂,特別警惕甲狀腺功能亢進(jìn)。
05
身體慢慢肥胖
經(jīng)常吃高脂肪和高熱量食物會引起內(nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致身體肥胖。肥胖又會紊亂內(nèi)分泌系統(tǒng),誘發(fā)代謝性疾病。
06
總感覺疲勞
總出現(xiàn)莫名其妙的疲勞感且伴有體重增加,排便異常,食欲波動過大,極大可能是甲狀腺功能減退。
怎樣調(diào)理內(nèi)分泌
01
女性天生的朋友
黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當(dāng)雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。
推薦食譜:黃豆鯽魚湯
材料:黃豆75克;銀耳19克;鯽魚1條;姜2片;鹽適量
做法:
1.將所有食材洗凈,銀耳浸泡20分鐘后剪碎。
2.鯽魚略煎,盛起。
3.水燒開后放入所有食材,水滾后改慢火煲約90分鐘,下鹽調(diào)味即成。
02
玫瑰花茶
玫瑰花茶具有美顏潤膚、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用,所以內(nèi)分泌失調(diào)的女性朋友可以經(jīng)常飲用。
推薦食譜:玫瑰蜂蜜茶
食材:玫瑰花苞20朵、初心蜜
做法:將玫瑰花苞用水泡洗一遍,然后倒入沸開水沖泡幾分鐘。待茶溫下降至合適溫度后,調(diào)入初心蜜蜂蜜即可。
這款茶能活血化瘀,對預(yù)防月經(jīng)不調(diào),臉色發(fā)黃都有很好的效果。
03
黃色食物
黃色食物包括有檸檬、南瓜、玉米和香蕉等,在一日三餐中吃這些黃色食物能增強(qiáng)胃腸功能,有利于代謝功能的增強(qiáng),保持女性荷爾蒙的分泌能力。這款食譜可以補(bǔ)中益氣、鎮(zhèn)定安神,能改善失眠多夢的癥狀,對內(nèi)分泌失調(diào)的女性有很好的調(diào)理作用。
推薦食譜:南瓜牛奶粥
材料:南瓜、雞肉、牛奶、洋蔥、粳米、天麻、鹽、胡椒粉;
制作:
1.將所有食材洗凈,雞肉、洋蔥、南瓜切塊。
2.天麻放進(jìn)鍋中,倒入適量的水煮10分鐘后取汁。
3.將洋蔥、雞肉塊,梗米放入天麻湯中熬煮20分鐘,再放入南瓜,牛奶進(jìn)行煮10分鐘,最后放入鹽、胡椒粉即可。
04
適當(dāng)有氧運(yùn)動
有氧運(yùn)動可以大量消耗人體內(nèi)的脂肪,提高人體的代謝能力。
另外,運(yùn)動還能促進(jìn)胃腸道的蠕動,減少毒素在腸道內(nèi)的停留時間。這些都能對人的內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用。慢跑、騎單車都是很不錯的有氧運(yùn)動,建議每天30分鐘、每周3次。
溫馨提示
一旦發(fā)現(xiàn)有內(nèi)分泌失調(diào)的情況請一定到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的診治,以免影響到身體健康。
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