申武老師小雪節(jié)氣灸
精彩內(nèi)容，歡迎收聽
2020年11月22日
農(nóng)歷十月初八
小雪
小
雪
天地閉塞成隆冬
身體要如何封藏
初候 虹藏不見
地氣上為云，天氣下為雨。彩虹是天地之氣交蒸，陽氣隆盛的夏季最常見的絢爛色彩，而此時(shí)氣溫逼近零度，陰盛陽藏，水氣沒有了陽氣的溫煦，不再活躍，自然也見不到彩虹，但卻能看到雪花飄落，一片一片，在訴說著你我的心情。
二候 天氣上升，地氣下降
陰陽絕離，生命終結(jié)，而此時(shí)天氣之氣似乎也執(zhí)意要各奔東西，任性的要讓一切結(jié)束。陽氣潛藏在地下，遁逃于世間，空氣中只剩下肆意的寒冷，冷空氣盤踞在高空，霎那間萬物黯然神傷，失去了往日的勃勃生機(jī)。
三候 閉塞而成冬
《月令七十二候集解》中記載：“陽氣下藏地中，陰氣閉固而成冬。天地變而各正其位，不交則不通，不通則閉塞，而時(shí)之所以為冬也。”
小雪節(jié)氣
對(duì)人體產(chǎn)生哪些影響
小雪是冬天的第二個(gè)節(jié)氣，寒冷愈發(fā)強(qiáng)盛，陰陽不交，萬物失去生機(jī)，草木休眠，能量深藏于根部。
人體的肝臟此時(shí)也應(yīng)該好好休息，肝在自然界中對(duì)應(yīng)的是木之氣，草木在小雪節(jié)氣基本已經(jīng)凋零殆盡，而此時(shí)的肝氣也不復(fù)生發(fā)之意，將軍蟄翼，想要休養(yǎng)生息。如果人們?nèi)栽诙揪o張工作，疲于應(yīng)酬的話，肝臟會(huì)受到損傷。
由此造成的肝火犯肺型的咳嗽，肝陽上亢型的血壓升高等，皆因木欲靜而風(fēng)不止，在肝應(yīng)該充分休養(yǎng)的時(shí)候，還加班加點(diǎn)的工作。
養(yǎng)生要點(diǎn)
清淡飲食，少吃肥甘厚膩，因?yàn)楦我置谀懼灾⑽赶馐硶?huì)加重肝膽的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致食滯化火；
睡前泡腳，早點(diǎn)上床睡覺，補(bǔ)腎精，養(yǎng)肝血；
多做一些扭轉(zhuǎn)、拉伸、舒展的運(yùn)動(dòng)，利于肝臟的代謝，從而提高睡眠治療，縮短入睡時(shí)間；
少吃添加劑多的零食，不給肝臟造成代謝負(fù)擔(dān)，以利于肝臟的修復(fù)。
小雪處于坤卦，純陰，要冬眠多睡
小雪美食
橄欖白蘿卜飲
&
黑豆黃精煲瘦肉
室外天寒地凍
屋內(nèi)圍爐火鍋
最幸福的吃貨季就要開始啦
送上一款橄欖白蘿卜飲
大魚大肉后來一杯
清化痰熱，通降腑氣
預(yù)防痰火咳嗽和便秘
對(duì)于氣血虧虛
腎精不足的虛人而言
推薦黑豆黃精煲瘦肉
口味清淡，滿滿的都是精華
易消化吸收
是體虛之人的冬日美食哦
趕快跟著陽子老師做起來吧
艾灸原穴，調(diào)理肝脾
太沖——肝經(jīng)原穴，可調(diào)暢肝氣，疏肝解郁，清肝瀉火，調(diào)肝之要穴，雙側(cè)艾壯灸各4壯；
太白——脾經(jīng)之原穴，雙側(cè)艾壯灸各5壯，健脾益氣，促進(jìn)消化吸收；
水泉——足少陰之郄穴，腎之氣所深聚處，雙側(cè)艾壯灸各5壯，利下肢水腫，使腎氣更好地封藏；
以上穴位
可以在小雪節(jié)氣期間連續(xù)灸3天
或者隔天灸，共灸3天也可以
有助于調(diào)理肝脾，養(yǎng)藏腎氣
還有同學(xué)不會(huì)DIY艾壯，看這個(gè)視頻??
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