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晚上睡不好，白天睡不醒，燥熱的身體該如何救贖？

原創(chuàng)客觀 活法兒

一不注意假期就結束了，伴隨著開工的煩惱，睡眠的煩惱也接踵而至。
  • 晚上睡不著，在床上碾轉反側，哪怕是眼睛困的睜不開也睡不著
  • 睡不踏實，半夜總是醒，有時候凌晨醒了就睡不著，一晚上就又過去了
  • 夢多，夢里什么都有，就是沒有好好休息
  • 白天又困得不行，整天沒精神，特別耽誤工作和生活
  • 尤其是伴著煩躁的火氣，頭疼、口腔潰瘍、眼睛干澀、泛黃紅腫的問題也來了
假期結束，身體也需要一點時間調整。
身體有自己的節(jié)奏
其實身體也有自己的想法，有自己的生活節(jié)奏，每次生活的改變肝都會提出小小的抗議。
中醫(yī)認為肝主疏泄調理全身的氣血和情緒，還有一個關鍵的作用就是：節(jié)律，女性的姨媽就是肝控制著什么時候來看望，有時候你生氣了，肝就不讓她來了。

睡眠也是，到點就困也是一種身體的習慣，而能不能睡著，還需要肝血充足能夠養(yǎng)好神才可以。
身體想按照自己的習慣生活，剛剛假期放松舒適慣了，突然的工作，一緊張身體火氣就上來了，睡眠也成了大問題，晚上睡不好，白天睡不醒。
尤其是碰上春天，肝的主場，肝的性格被放到最大，肝相關的問題最明顯。
這種情況下要怎么辦呢？
養(yǎng)好肝，養(yǎng)好睡眠
這時候最需要的就是養(yǎng)肝疏肝，讓肝滋潤，讓肝感覺到舒服，肝的節(jié)奏會回到正軌，身體也會舒適，回到正常的節(jié)奏中。
推薦一杯茶，幫你調好睡眠。
茶料
酸棗仁、桂圓、大棗、菊花
飲法
  • 簡易沖泡：拆開茶包、用沸水200毫升沖泡，加蓋燜10分鐘即可飲用。
  • 煮飲更佳：水煮300~400毫升水，大伙煮開轉小火燜15分鐘，關火前放菊花，建議睡前2小時飲用。
方便的話最好把其中的酸棗仁吃掉。
? 酸棗仁
酸棗仁養(yǎng)肝血，安心神，調理睡眠的最佳食物。李時珍說酸棗仁「熟用療膽虛不得眠、煩渴虛汗之癥；生用療膽熱好眠?！?/span>
炒酸棗仁的收斂之性較強，多用于盜汗失眠；生酸棗仁能導虛熱，主要用于睡不醒、多夢、心煩。生酸棗仁、炒酸棗仁混搭就能調理睡眠的各種煩惱。
? 桂圓、大棗
桂圓去殼去核，大棗去核切片，便于成分析出。兩者性溫，同樣都能養(yǎng)血，補充肝的空虛，養(yǎng)心安神的桂圓搭配健脾養(yǎng)心的大棗，讓躁動的心神安靜下來，不要再被混亂的肝氣帶著亂跑。
還能補脾養(yǎng)胃，護著被肝木克制的脾土，脾胃和則臥可安。
? 菊花
七月徽菊為佳。菊花味甘、苦，微寒；歸肺、肝經(jīng)。雖是常見的食材茶料，卻也是頭目風熱的妙藥。能把肝氣帶來上擾的虛火清掉，改善上火頭痛、眼紅眼癢眼腫等。
養(yǎng)肝血，安心神為主讓肝更潤，搭配清熱的菊花，安撫身體躁動的虛火，睡眠、上火的問題就會很快被改善。
自己去藥店、超市就能配齊，商城也有搭配好的組合。茶方都是精選自藥都亳州的道地食材，無添加也沒有做輻射殺蟲，所以最好放冰箱保存或者放在陰涼干燥處。
1盒8包，單人一周的量，有效期18個月，一家人都能喝，可以適當囤一些。
如果被動熬夜了，也可以喝一杯補救一下被消耗的身體，推薦午飯前喝一杯，幫助午休。
如果是多夢、盜汗、睡不好的話，最好是睡前2小時煮來喝，配合泡個腳，舒舒服服的去睡，這樣慢慢地睡眠質量就能改善起來。
泡腳疏肝，讓肝找回自己
春天養(yǎng)肝養(yǎng)睡眠除了喝茶養(yǎng)肝，也可以睡前泡腳，讓身體放松，緩解身體的緊張，情緒和壓力也會慢慢被放下。

氣郁比較高的朋友可以搭配泡腳包使用，推薦明代太醫(yī)葉文齡所撰的《醫(yī)學統(tǒng)旨》中柴胡舒肝散。

陳皮、柴胡（各二錢）；川芎、香附（各一錢半）；枳殼、芍藥（各一錢半）；炙甘草（五分）。

方中柴胡、芍藥以和肝解郁、養(yǎng)血為主；香附、枳殼、陳皮以理氣滯；川芎以活其血；甘草以和中緩痛。

這個方子最擅長調理肝氣郁結，脅肋疼痛，容易嘆氣、噯氣，情緒不穩(wěn)定，低沉又易怒，脘腹脹滿、消化不良等肝脾都不舒服的問題

全方都圍繞著疏肝理氣為中心，全力做這一件事，讓身體的氣正常，讓肝回到最初的節(jié)奏，身體的問題就會得到解決。

用柴胡舒甘散泡腳來開解一下郁結的肝氣，之后夢就少了。這個泡腳散特別猛，你要是剛開始用，可能會夜里1-3點失眠，或者醒來。因為肝氣變動太大，身體需要適應。

這個是正常的，不用擔心。連續(xù)用7天之后，改善睡眠很厲害，群里朋友說，都不知道自己怎么在笑，心情超級好，想法都變了，想同樣的事情以前很難過，現(xiàn)在很高興！

如果你用了心情好的邪門，都是肝氣疏通的表現(xiàn)??


推薦一定要連續(xù)泡七天，開始身體變化會非常大，可能不適應，晚上有可能睡得晚，但七天之后會很好！


溫熱的水會使全身氣血加速流通，讓成分更快的發(fā)揮疏通氣血，疏肝理氣的效果。

如果你是那種著急上火，愛玩手機，眼睛容易麥粒腫的人，用這個特別好，泡一泡腳，肝火下來了，眼睛就好了??


這些成分去藥店就可以買到，把里面的藥材弄碎，弄成包，就是泡腳包了，不喜歡自己買的，商城也有搭配好的泡腳包可以使用。

注意：孕婦，哺乳期都不推薦使用。
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