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中醫(yī)養(yǎng)生

你最近是不是也遇到這樣的困擾？

• 身體困重乏力、極易疲勞、一天到晚只想躺；

• 明明是個(gè)吃貨，最近卻食欲減退；

• 怎么睡都睡不醒，頭昏昏沉沉的……

濕熱

全身粘膩不爽，體味較重，早上起床有頭裹濕布的感覺(jué)，面目赤紅，皮膚瘙癢，油膩，易長(zhǎng)痘，易發(fā)濕疹，口苦口臭，腹脹厭食，大便粘膩不易沖刷，小便灼熱。

寒濕

頭腦悶脹，機(jī)體沉重，手腳冰涼，小腹寒，出冷汗，喜暖怕涼，精神萎靡，容易出油，面爭(zhēng)發(fā)青，口粘發(fā)甜，食欲不振，舌苔暗淡，苔白膩有齒痕，大便不成形，易腹瀉小便短濁。

痰濕

腹部肥滿而松軟，易出汗，容易困倦，容易出現(xiàn)耳鳴，面部浮腫，面色淡黃，少血色，喜肥膩甜食，舌體胖大苔厚膩，大便次數(shù)多不成形。

咳咳...如果您有以上所述癥狀請(qǐng)接著往下看

拔罐是以中醫(yī)為理論基礎(chǔ)，以自我修復(fù)，自我調(diào)節(jié)，自我完善為核心，利用不同罐法作用于皮膚，以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，激發(fā)經(jīng)氣，調(diào)理氣血，排出濕氣，提高人體免疫力的一種綠色療法。

艾蒿生長(zhǎng)在光照較為強(qiáng)烈的陽(yáng)面，又是在每年陽(yáng)氣處于上升階段的端午采集，所以是“純陽(yáng)之品”，有驅(qū)寒，除濕，通經(jīng)絡(luò)的作用，艾蒿的葉子做成艾柱。

足三里這個(gè)穴位，《針灸資生經(jīng)》云：諸病皆治。

所以我們可以借助艾草的陽(yáng)氣刺激此穴位，幫助身體從內(nèi)而外祛除濕氣。

中脘穴——緩解濕滯

中脘穴，位于上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。

按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，順時(shí)針揉按2-5分鐘。

功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。

足三里——疏風(fēng)化濕

足三里，位于足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

按摩方法：用大拇指按壓或順時(shí)針揉按穴位5-8分鐘，局部有酸脹感效果佳。

功效：足三里除具有調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕功能，還能補(bǔ)中益氣、扶正祛邪，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

希望以上分享，能讓您神清氣爽，遠(yuǎn)離春困

• 日常生活要保持良好作息，長(zhǎng)期熬夜看手機(jī)最傷陰血，所以保持充足睡眠很重要。

• 注意蛋白質(zhì)的攝入。

• 補(bǔ)充維生素B，可以吃些燕麥，瘦肉，大豆，牛奶等。