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對于大多數(shù)胃病患者來說，喝些粥是很養(yǎng)胃的，粥屬于流食物，質(zhì)地很軟，容易消化吸收，可以減少對胃腸道的刺激。

然而，并不是所有的胃病患者都適合喝粥，比如胃食管反流患者，這是因為粥比較稀，患者喝下去以后容易引起反流，從而造成胃部泛酸，會加重病情。這類病人不建議進(jìn)食過多的流食，適合進(jìn)食半流質(zhì)或半固體的食物。

那如何慢慢養(yǎng)好我們的胃呢？

1. 溫開水：晨起喝杯溫開水，能幫胃腸道“減負(fù)”，有利于沖淡胃酸，促進(jìn)腸胃蠕動。

2. 蜂蜜：蜂蜜能調(diào)解胃酸分泌，促進(jìn)腸胃蠕動。胃酸過多或胃十二指腸潰瘍患者，飯前1小時飲用蜂蜜水，能抑制胃酸分泌，有利于潰瘍的愈合。而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，建議喝蜂蜜水后立即進(jìn)食，這樣可刺激胃酸分泌。

3. 生姜：生姜可以加速胃收縮，促進(jìn)消化，還有助于緩解惡心、嘔吐和腹瀉癥狀。食物中適當(dāng)加點生姜或喝姜茶，都能有效護(hù)胃養(yǎng)胃。

4. 小米粥：小米粥有暖胃的作用，早上一碗小米粥，再搭配一點饅頭，對緩解胃痛有很好的效果。

5. 南瓜：南瓜含大量果膠，可保護(hù)胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時最好去皮。

6. 香蕉：香蕉中含有豐富的5-羥色胺，這種物質(zhì)有保護(hù)胃黏膜、減少胃酸分泌的作用；而香蕉中的維生素B6、鉀和葉酸，有助于緩解胃腸痙攣和胃痛。

當(dāng)然好習(xí)慣也必不可少！

1.細(xì)嚼慢咽

吃飯不要貪快，讓食物盡可能的在嘴巴里變細(xì)，吞咽下去的時候也可以減輕胃部的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)增多，唾液分泌也多，對胃粘膜有保護(hù)的作用。

2.別吃太冷、太燙

太冷、太燙的食物進(jìn)入胃部后，會刺激胃黏膜引起嚴(yán)重的反應(yīng)。所以飲食的溫度要以不燙不冷為度。

3.飲食規(guī)律

三餐時間一定要準(zhǔn)時,不管肚子餓不餓,都應(yīng)該進(jìn)食,而且一次不要吃得過飽，8分飽是最理想的。

4.切忌飯后立即運動

運動應(yīng)選擇在吃完飯半小時后，等食物都消化得差不多再開始比較好。

5.吃藥要慎重

干萬不要自己亂吃藥，很多藥物例如阿司匹林、消炎痛、糖皮質(zhì)激素會對胃黏膜有刺激,甚至?xí)鹞笣儭?/p>

6.遠(yuǎn)離煙酒

酒精和香煙含的尼古丁會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃黏膜缺血缺氧，使胃的功能失調(diào)，引起胃病。