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準(zhǔn)備：生姜8－10片，大棗8－9個(gè)（掰開(kāi)），紅糖適量。

做法：

將生姜和大棗放入鍋內(nèi)煮20分鐘，加紅糖，再煮10分鐘即可。

一次不要喝太多。先吃姜，再吃紅棗，最后把姜棗茶喝了。

一定是早上起來(lái)空腹喝，且忌食生冷油膩，晚上不要吃姜哦。

準(zhǔn)備：5粒大紅棗、5顆桂圓、半塊生姜、一小撮枸杞，紅糖適量。

做法：

1、大棗洗凈，去核切成小粒，生姜切成小細(xì)絲，桂圓也去殼留下果肉。

2、把除紅糖以外的所有材料都放在鍋里，加水煮15分鐘。

然后在杯子里加入紅糖，再倒上姜棗茶，就可以飲用了。

提示：姜和棗要冷水下鍋，這樣才可以把姜的味道揮發(fā)出去，喝的時(shí)候喝不出姜的味道，即使不喜歡吃姜的人，也可以喝姜棗茶的。

1.幫助身體排毒，促進(jìn)水分代謝。

姜棗茶可以通過(guò)補(bǔ)脾胃和肝，排出消化系統(tǒng)內(nèi)的毒素。

2.調(diào)和消化系統(tǒng)功能。

生姜溫中健脾胃，紅棗補(bǔ)氣，對(duì)夏季常見(jiàn)的一些消化系統(tǒng)問(wèn)題，比如食欲不振、腸胃不舒服、腹瀉等有一定的調(diào)節(jié)作用。

3.提高免疫系統(tǒng)功能。

初夏喝了姜棗茶，人體對(duì)于各種病毒的抵抗力會(huì)增強(qiáng)，不容易生病。

4、減肥。

有些人因?yàn)樗址e聚體內(nèi)無(wú)法排出，導(dǎo)致水腫型的肥胖，姜棗茶可以促進(jìn)水分代謝，對(duì)水腫型肥胖的減重有幫助。

5、提升免疫力。

脾胃是后天之本，脾胃好了免疫力自然就提高了，姜棗茶的主要作用就是調(diào)和脾胃，可以幫助我們固護(hù)后天之本。

此外，姜棗茶特別適合常年在空調(diào)環(huán)境工作的人群，比如辦公室、商場(chǎng)等。

空調(diào)的冷風(fēng)將寒濕帶入人體內(nèi)，引發(fā)頸椎病、腰痛、咳嗽甚至肥胖等問(wèn)題。

喝些姜棗茶，可以幫助把這些寒濕排出體外，許多小毛病也隨之而解了。

1、出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉腫痛等上火癥狀人群不要喝。

2、孕晚期女性不建議喝。

3、皮膚有急性炎癥、濕疹時(shí)不建議喝。

4、身上有傷口沒(méi)有愈合的時(shí)候不建議喝。