老師曾經(jīng)收到不少同學(xué)發(fā)來(lái)的站樁出汗視頻，這些同學(xué)給老師提出了這樣的問(wèn)題：我為什么站樁不出汗？我站樁什么時(shí)候能出汗？站樁不出汗的同學(xué)對(duì)站樁出汗同學(xué)的羨慕之情可以用無(wú)以言表來(lái)形容，他們是多么渴望自己站樁能出汗啊。單純以站樁是否出汗來(lái)衡量站樁對(duì)或錯(cuò)的標(biāo)準(zhǔn)是不科學(xué)的。要講明白這個(gè)問(wèn)題，就要先弄清楚出汗和不出汗的原因。中醫(yī)認(rèn)為，出汗是由陽(yáng)氣蒸發(fā)陰津而從腠理外泄。人體的陽(yáng)氣旺盛，可以蒸發(fā)體內(nèi)的津液，從皮毛腠理外出而表現(xiàn)為出汗，所以出汗可以調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，排出毒素，維持人體的陰陽(yáng)平衡。如果出汗過(guò)多，常常是由于陽(yáng)熱熾盛，或者是氣虛不固而導(dǎo)致；出汗過(guò)少為陰津虧損，無(wú)作汗之源，或者是外感寒邪，腠理閉塞，汗液排泄障礙而導(dǎo)致。因而對(duì)于汗多汗少，中醫(yī)治療都要根據(jù)情況具體分析，或清熱，或固表，或滋陰，或透表等等。看明白了吧？人和人的身體狀況不同的，所以是否出汗、出汗多少也是不同的。要想出汗、出大汗，首先你得具備出汗的身體條件：有陰津、無(wú)寒邪、腠理開(kāi)。現(xiàn)在的人被寒邪束表的太多了，夏天不怕熱，冬天巨怕冷。如果你自身的溫度足夠，站樁時(shí)身體的熱量稍微多一點(diǎn)，汗會(huì)很容易淌下來(lái)，假如你自己像個(gè)冰窖，一把柴的溫度根本融化不了寒冰，所以站樁時(shí)只感覺(jué)微微發(fā)熱，汗根本出不來(lái)。羨慕別人出汗沒(méi)有用，想改變自己的體質(zhì)，就要踏踏實(shí)實(shí)站樁，等站至身體氣和血都足了，汗自然就來(lái)了。除了體質(zhì)的原因，站樁不出汗或者出汗少還有以下兩種因素：一、姿勢(shì)不對(duì)，站的過(guò)于松懈，身體增加的熱量有限，汗自然就出不來(lái)。這種情況經(jīng)過(guò)老師調(diào)整站樁姿勢(shì)后會(huì)出汗或者明顯汗多。二、與季節(jié)和環(huán)境溫度有關(guān)。夏天是出汗的季節(jié)，冬天是封藏的時(shí)令，同一個(gè)人站樁，夏天氣血浮于體表，出汗最多，冬天氣血藏于臟腑，體表溫度低，站樁出汗相對(duì)較少或者不出汗。中醫(yī)認(rèn)為，汗為心之液，汗血同源，汗出過(guò)多，耗傷心的氣血，造成心悸怔仲等。由于汗出是陽(yáng)氣蒸發(fā)津液的結(jié)果，故大汗淋漓也會(huì)傷及人的陽(yáng)氣，導(dǎo)致大汗亡陽(yáng)的危候。有不少人擔(dān)心站樁出大汗會(huì)傷陰亡陽(yáng)，還有人擔(dān)心冬天站樁出汗有違“冬藏”，那么站樁出汗真的會(huì)這樣嗎？
站樁是與天地四時(shí)同步、促進(jìn)身體陰陽(yáng)自我調(diào)整的過(guò)程，站樁也是一個(gè)陽(yáng)生陰長(zhǎng)、陰平陽(yáng)秘的過(guò)程，也就是說(shuō)陽(yáng)氣的生發(fā)與陰精的封藏是同步的。站樁幫助身體順應(yīng)天時(shí)，該生發(fā)時(shí)生發(fā)，該封藏時(shí)封藏，站樁時(shí)陽(yáng)與陰都在補(bǔ)，沒(méi)有偏廢任何一方。無(wú)論在哪個(gè)季節(jié)，站樁所出的汗完全是臟腑經(jīng)絡(luò)運(yùn)化所致，屬于身體陰陽(yáng)自我調(diào)整，不會(huì)導(dǎo)致傷陰或亡陽(yáng)。老師舉個(gè)常見(jiàn)的例子，如果你跑步一個(gè)小時(shí)，肯定會(huì)汗流浹背、心跳加速、氣喘吁吁、口干舌燥、筋疲力盡。但你站樁一個(gè)小時(shí)，除了出汗、稍微口渴外，身體的變化跟跑步是完全不一樣的，跑步的損耗氣血要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于站樁。站樁雖有消耗，但更多的是養(yǎng)，跑步、打球、在健身房鍛煉等出的汗是勞汗，出的是精血，所以會(huì)感覺(jué)累，需要休息和喝很多水來(lái)補(bǔ)充丟失的水分。站樁出的汗排的是邪氣，出完汗特別解乏，神清氣爽。相信不少正在出汗的同學(xué)都有這樣的感覺(jué)。站樁后臉色透亮、氣色光鮮、精力充沛，這也有出汗代謝或解表的功勞。站樁出的汗跟平時(shí)運(yùn)動(dòng)出的汗不一樣，有顏色、氣味，有些人站樁出的汗顏色發(fā)黃，聞起來(lái)或酸或臭，摸起來(lái)黏糊糊的，這是身體的垃圾和邪氣隨汗排出來(lái)了。中醫(yī)有句話叫“泄有余而不不足”，站樁可以泄有余，也可以補(bǔ)不足，站樁出汗是泄有余的方式之一，將多余的東西從體內(nèi)排出去了（比如寒、濕、熱、瘀之毒），身體自然會(huì)感覺(jué)輕松多了。出汗還有一種情況，平時(shí)自汗或者盜汗的，這種是身體虛熱所致，如久病精氣損耗、勞傷過(guò)度，可導(dǎo)致臟腑失調(diào)、虛弱而生內(nèi)熱，內(nèi)熱進(jìn)而化虛火。這種情況站樁，很可能出現(xiàn)暫時(shí)汗多不止的情況，站完樁會(huì)非常疲累，可能不站樁時(shí)自汗情況會(huì)比較多。如果是久病體虛、氣血不足，平時(shí)盜汗、自汗，站樁后大量出汗，而且汗后感到疲勞乏力，建議適可而止、不要強(qiáng)撐?？梢砸淮紊僬?、分次多站，以身體微汗、不感覺(jué)疲勞為度。不管是哪種情況的出汗，都要注意出汗后的保暖問(wèn)題。站樁出汗時(shí)毛孔張開(kāi)，站樁結(jié)束后要及時(shí)擦干和更換衣物，避免受涼或寒氣入侵。無(wú)論是在哪個(gè)季節(jié)，都要特別特別注意出汗后的受涼問(wèn)題，夏季熱，要注意避開(kāi)空調(diào)口和風(fēng)扇站樁，體虛的人不要在空調(diào)房間內(nèi)站樁。大成拳俱樂(lè)部施泰龍老師微信號(hào)：18988080909對(duì)與同一個(gè)人來(lái)說(shuō)，站樁出汗的過(guò)程會(huì)有變化，出汗的部位會(huì)有變化或增多，同一個(gè)部位，開(kāi)始出汗，后來(lái)不出汗，這都是正常的，是身體自我調(diào)整的過(guò)程。站樁出汗會(huì)經(jīng)歷這樣一個(gè)大致的過(guò)程：大汗-小汗-微汗-汗油，為什么會(huì)這樣呢？因?yàn)殡S著站樁時(shí)間的積累，身體里多余的東西越來(lái)越少了，有余泄掉，補(bǔ)足不足，身體就會(huì)越來(lái)越健康了。
