古人認(rèn)為雷是因為陽氣盛而發(fā)聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。第二候中的“坯”字是細土的意思，意思是說由于天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，并且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入?！八己浴笔钦f此時降雨量開始減少，由于天氣干燥，水汽蒸發(fā)快，所以湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水洼處便出現(xiàn)干涸。

早晚須添衣    俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分時節(jié)以后一個最大的特點就是晝夜溫差加大，我們應(yīng)注意早晚要添衣保暖。尤其是老年人，年老體虛，身子要比常人更弱一些，對天氣的變化也更加的敏感，應(yīng)適時添加衣物。秋分時節(jié)起居仍應(yīng)遵守“早臥早起，與雞俱興”的養(yǎng)生原則。

秋分時氣候干燥，燥邪易傷肺，故人在此時易出現(xiàn)皮膚和口唇干裂，口干咽燥，大便干結(jié)，咳嗽少痰等癥狀。在飲食上除了要多飲水，多吃新鮮蔬菜水果外，還應(yīng)多食有潤肺生津、滋陰潤燥功效的食物，如芝麻、梨、藕、百合、荸薺、甘蔗、柿子、銀耳、蜂蜜等。其中百合因味微苦，性平，具有潤肺止咳、清心安神的作用，故特別適合在此節(jié)氣食用。但因其性偏涼，故胃腸功能差的人應(yīng)少吃。

秋分時秋高氣爽，很適合登山運動。登山有益于身心健康，可增強體質(zhì)，提高肌肉的耐受力和神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。經(jīng)常登山可以增強下肢力量，提高關(guān)節(jié)靈活性，促進下肢靜脈血液回流，預(yù)防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的經(jīng)脈及腳底穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢。在登山過程中，人的心跳和血液循環(huán)加快，肺通氣量、肺活量明顯增加，內(nèi)臟器官和身體其他部位的功能可得到很好的鍛煉。

秋分時自然界一派蕭條景象，人易觸景生情而出現(xiàn)悲憂的情緒，應(yīng)力爭使自己達到“不以物喜，不以己悲”的境界，保持樂觀情緒，收神斂氣，使內(nèi)心安寧，可減少秋季肅殺之氣對身心的影響