臉上總長痘？
莫名出現(xiàn)黃褐斑雀斑？
體檢發(fā)現(xiàn)甲狀腺結節(jié)？
不明原因的月經不調？
胰島分泌紊亂血糖超高？
……
如果你有上面的困擾，就要考慮是不是內分泌系統(tǒng)出了問題。
內分泌系統(tǒng)成員很多，包括腦垂體、甲狀腺、胸腺、腎上腺、胰島、性腺等組織器官。
內分泌系統(tǒng)通過分泌各種激素，掌管著人體的生長發(fā)育，從骨骼生長、蛋白質吸收、精子卵子的產生、人體免疫細胞產生、胰島素分泌，再到各個器官協(xié)調配合，都少不了內分泌系統(tǒng)的幫助。
他們每天默默無聞工作，很少喊疼，努力幫助身體調整狀態(tài)。
因為平時忍耐太久，所以，一旦出問題往往都是大問題。
吸煙、飲酒、飲食結構、肥胖、遺傳、慢性疾病等，都有可能導致胰島分泌紊亂，引發(fā)糖尿病。
我國糖尿病患者約1.2億人，要服用藥物或注射胰島素才能維持身體正常運作，給患者帶來很大的困擾。
包括甲狀腺結節(jié)、甲減、甲亢、甲狀腺瘤等等。其中甲狀腺結節(jié)尤為常見，約5個人中就有一個人有甲狀腺結節(jié)。
浙江省人民醫(yī)院統(tǒng)計了2016年來院體檢的人的體檢情況發(fā)現(xiàn)，無論是男性女性，甲狀腺結節(jié)都高居榜首。
但是也不用太擔心，95%被發(fā)現(xiàn)的甲狀腺結節(jié)都為良性病變，絕大多數(shù)的良性結節(jié)可以與你和平共處。
小貼士：
如果日常生活中，覺得頸部發(fā)緊，發(fā)脹，有壓迫感；身體發(fā)胖水腫或是消瘦多汗怕熱；再嚴重一點感覺脖子疼痛有腫塊，就可能是甲狀腺出了問題，建議及時去醫(yī)院檢查。
胸腺不僅是內分泌器官，也是免疫器官，是淋巴細胞的源泉。
當胸腺有病變時，身體的免疫功能會發(fā)生紊亂，引發(fā)免疫性疾病，如胸腺瘤、再生障礙性貧血、腎炎、類風濕性關節(jié)炎、紅斑狼瘡等。
年老、精神緊張、疾病、營養(yǎng)不良等因素會引起胸腺細胞的無能或衰退。
兒童性早熟、矮小癥等小兒內分泌疾病，多是因為腦垂體激素分泌出了問題。
腦垂體，是體內最重要、最復雜的內分泌腺，和生長發(fā)育、新陳代謝息息相關，例如生長激素促進骨骼生長、卵泡刺激素促進精子、卵子的產生等等。
山東“巨人”徐富海身高2.35米，比姚明都要高，就是因為生長激素分泌過多，患上了巨人癥，而且現(xiàn)在身體還在不停生長，不僅生活無法自理，而且不盡快做手術還會危及生命。
小貼士：
腦垂體瘤的早期癥狀：視野缺失或視力明顯減弱，異常高大。男性初期可有性功能亢進，之后漸衰；女性則月經少，提前閉經等。
如果出現(xiàn)這些癥狀，要及時到醫(yī)院內分泌科檢查。
由于內分泌失調，28.2%的中青年女性出現(xiàn)面部黃褐斑、雀斑等肌膚問題，27.5%~31%的女性患有子宮肌瘤等婦科疾病。
……
一旦內分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，影響的不是單個器官，而是整個身體系統(tǒng)。
內分泌其實是身體自我調節(jié)工作的一個時間表，在規(guī)定的時間分泌激素，促進各個器官組織生長發(fā)育。
一次兩次出現(xiàn)異常身體會做出調節(jié)，但如果長期以往，內分泌和器官之間會產生“矛盾”，雙方一旦有一方鬧脾氣罷工，人就會得病。
所以，“規(guī)律”兩個字對于內分泌來說十分重要，要盡量改正以下5個壞習慣。
人體激素為了配合人體活動，會在白天分泌多，夜間分泌少。晚餐吃得太多、吃太晚，會打亂身體計劃。
關于晚飯的建議，小水滴在之前的推文中有詳細的介紹??這樣吃晚飯，就別怪胃病、糖尿病、結石、癌癥找上你
無處不在的壓力，是造成激素紊亂很重要的因素，壓力無形，但是傷害很大。
美國研究發(fā)現(xiàn)，有60%～90%的疾病和壓力有關。甚至會影響男性的生殖功能和精子質量；導致女性月經不調嚴重的可導致提前閉經、不孕不育。
面對壓力要學會自我調節(jié)，不要逼自己太緊，也不要把眼睛一直盯在那些無法短時間堅決的事情上。
生活中有很多快樂的事情，要盡可能做到該努力時努力，該放松時放松，有張有弛。
運動是很好的調節(jié)方法，因為不良的生活習慣導致累積了太多的身體垃圾，沒有及時從內分泌系統(tǒng)中排出，也會導致內分泌失調。
多運動，盡可能保證每周有3到5次，持續(xù)半小時以上的運動，能幫助身體盡快修復。
很多慢性病都與睡眠時間和睡眠質量息息相關。長期睡眠時間少于4小時或超過10小時，會導致反應變慢、炎癥多發(fā)，可能間接增加1.5倍的死亡風險。
要盡量養(yǎng)成固定的睡覺起床的時間，讓身體形成良好的生物鐘，建議在晚上12點前入睡，保證8小時睡眠（包括午睡）。
很多重大疾病在前期是有身體信號的，如果身體出現(xiàn)了不平常的癥狀，比如部分膚色突然加深、某處摸到腫塊，持續(xù)性的疼痛、突然消瘦或變胖等等，都要引起重視。
建議盡量一年有一次體檢，及時掌握身體情況。
想要身體健康不是一時一地的心血來潮，
而是重在日常生活中一點一滴的堅持~
道理說來說去都是一樣的，
總結起來就是要規(guī)律：
不要暴飲暴食、
不要熬夜晚睡、
要均衡飲食、
要勞逸結合多運動~
希望每個人都能健健康康，
開開心心每一天~
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