為什么要學跳舞
交誼舞會是認識女孩子最容易的地方，效率最好。$ ]7 _" ]- u3 U1 S5 J6 J3 ?
跳舞不僅可以強身健體，還可以陶冶情操。: ?4 o( a$ i+ w( n
生活中，男女一般是授受不親，交誼舞給了男女合理肌膚相觸的機會，解決了我們皮膚饑渴的問題，溶化了人與人之間的隔閡和冷漠。
常跳舞的人，心態(tài)比較平和，待人接物更顯修養(yǎng)和風度。
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沒學過舞的男士不用擔心，一張白紙畫起來才容易，報一個舞蹈班，多加鍛煉，誰都可以跳得像模像樣。學跳舞應該從一開始找好老師學。不好看的跳法習慣一旦養(yǎng)成，改起來就很不容易。
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舞者的心態(tài)) Y' `& G1 K, ?/ C
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跳舞最重要的是開心，跳得好不好、熟不熟練倒是其次。跳舞，只要開心，就是最好的舞。不管是處于初學者階段還是高手階段，我們都要提醒自己這一點。對于沒有什么舞蹈經(jīng)驗的女伴，我們要把這樣的心態(tài)跟她分享，讓她知道你并不在乎她會不會跳，你只在乎她愿不愿意配合你跳。這一點很重要，常常是她決定跟不跟你跳的關(guān)鍵。
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即使在舞廳不跳舞，或者請不到舞伴，也不要沮喪。在舞廳最大的享受之一就是，聽到自己喜歡的歌曲在大聲地放著，看著人們熱鬧地舞著，這是對自己很好很好的放松。大部分人都沒有環(huán)境可以震耳地放心愛的歌曲，即使有，也缺少那種氛圍。
學舞一定會有枯燥單調(diào)的時候，請堅持下去。有一天你成為高手，舞蹈會讓你愛上一輩子的，特別是偶爾感受到的“行云流水”、“莊周化蝶”的意境是值得你所有的努力和付出的。
交誼舞種類與交誼舞曲的識別
要學會辨認樂曲的節(jié)拍，識別交誼舞曲。樂感的培養(yǎng)需要多聽音樂，聽多了，就能識別各種交誼舞曲。除了從速度和節(jié)奏來識別舞曲，從舞曲性格上加以識別就更精確。
四步就是“嘭嚓嘭嚓”節(jié)奏型：' i, i3 @2 W; H5 e# d6 T' @( {
慢四; k8 z- d+ {- P n
最簡單易學，它是初學者學習的第一個舞。舞廳中最流行的、也是泡妞最有效的跳法，就是慢四中的一拍一步跳法，這種跳法，在所有的四拍子音樂中都能跳，只需按一個拍子踩一步去走就行，可以跳得很簡單，這樣你就可以分出足夠的注意力跟她聊天了；也可以跳得花樣百出，你可以把你學的所有舞花套路都應用到這種簡單的舞曲中。- U! P8 U; t( p3 E: L
中四/快四/水兵舞/北京平四/吉特巴/三步踩/拉手舞
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不用去擔心要去區(qū)分這些舞種，它們的套路舞花都可以是相通的，只是速度略為不同，甚至用“三步踩”就可以跳所有的四步。有個小技巧，第三步中的左腳，可以放在前左側(cè)方、后左側(cè)方或左側(cè)方，這樣就多了很多變化。
三步就是“嘭嚓嚓”節(jié)奏型：. g/ U5 A$ c; A- S$ H
A.慢三3 T3 b: s8 P% B% N9 x/ A" O# Q
感覺很慢的“嘭嚓嚓”節(jié)奏型的舞曲就是慢三/華爾茲，開始階段學會慢三就夠了，到了一定程度后，可以考慮學一些華爾茲。
B.中三
它的速度介于慢三和快三之間，舞步跟慢三相似。 h& q' b) x* S5 Y3 ?
C.快三
快三和維也納華爾茲都是同一種節(jié)奏型的舞曲。建議從一開始就不要學交誼舞的快三跳法，學習維也納華爾茲的跳法?？烊缓锰?，容易轉(zhuǎn)暈， 不容易控制步子；維也納華爾茲步子比較符合動力學原理，跳起來也好看。熟悉維也納華爾茲的男士也帶得起來只會跳快三的女士。
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拉丁舞（如沒時間，先學好上面的舞種）：
A.倫巴; o& ?( E8 y7 o3 z7 j
建議舞廳倫巴和國標倫巴都學。
B.恰恰3 ]* Y* O' e- x$ c/ ?6 n& T
建議學國標恰恰就可以了，會國標恰恰的輕易就可以帶起只會舞廳恰恰的女伴。
C.牛仔7 U2 F8 ~# \2 F3 q1 d( i
建議學國標牛仔，比較好看。
D. 桑巴+ E/ F0 G9 j. K8 O& e, g
國標桑巴舞的初級套路，一般男步和女步很相似，故男士熟悉一套初級套路，就可以教教不會跳的舞伴。- B w# v* m* J! s3 g: M! t1 ]
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以上是舞廳最常見的舞，其他的舞種，如狐步舞，快步舞，探戈舞，斗牛舞，建議你熟悉了前面的舞種后，再考慮。8 j8 v7 {0 q0 k" h4 v1 y% J
基本姿勢要求
下面簡略版本的跳舞基本姿勢要求，不僅對于跳好交誼舞是最基本的，也是你生活中修煉站姿和走姿的很好參考。初學者的你，切忌跳舞時和她離得遠遠的，切忌弓腰，不可低著頭看著腳下，不用擔心要踩著她的腳。
A.站立時，上半身往上伸拔，下半身往下松沉，背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏，以中腰為界，感覺上下有一種對拉的抗衡力，就像你雙手下垂在提兩桶很重的水時的挺拔狀態(tài)。
B.兩肩松垂，兩肘微微向下松沉，使身體重心不至提升。
C.收小腹，胸部感覺舒舒暢放松。
D.腰胯放松，膝部保持微曲和松弛. b e2 K# v! Z
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配合與領(lǐng)舞意識的培養(yǎng)1 C% }/ q. {# T+ x
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交誼舞中，男士始終處于主導地位。默契配合的先決條件，就是男士能準確地對女伴進行引導和暗示。
交誼舞中，領(lǐng)舞主要是靠你的雙手來實現(xiàn)的：
A.準備起舞：右手指輕點一下女伴左肩下方。8 |3 R# n: ]1 z. H
B.男進女退：右手放松，使她的后背失去托扶感，左手前推。) x6 L( r' w' a: F
C.男退女進：雙手同時回拉。
D.向左轉(zhuǎn)身：右手指尖輕回壓，左手回拉。
E.向右轉(zhuǎn)身：右手掌根輕回壓，左手前推。: Y! Q2 [- ^$ p& T, w; R& V8 Z
要是她是初學者，教一下她：讓她發(fā)現(xiàn)你身后有人時，用左手點壓或輕拉一下你作為暗示。
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兩個人配合得來，即使是邁著簡單的動作，也可以跳得很開心。, g0 Q2 @) p: y8 N0 E- J
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對于的陌生的舞伴，剛開始時，帶她跳她會跳的、容易跟得上的舞步。不要為了在她面前表現(xiàn)你的水平，一開始就跳復雜花哨又難配合的舞步。要是她配合你不上，在舞池中難堪，她會覺得跟你跳不舒服，即使你真的很會跳舞。跟她跳一會后，看看她的水平，再適當調(diào)整套路。' X* N( C7 V4 t, F0 P/ Y# ]
舞花套路
每種舞都有自己的舞花套路， 樣式繁多，但只有那些我們能引導陌生舞伴跳起來的套路，才是我們要首先熟練掌握的。 基本的舞步， 才是我們要經(jīng)常練習的。
對于交誼舞來說，開始是有必要熟練掌握一些套路，一旦學到一定程度，最好有自己的風格，不要被他人的套路所束縛，所謂的套路都是別人發(fā)明來幫助你踩著音樂的，我們也可以發(fā)揮出適應我們自己的舞步。舞的本意是自由，只要我們和舞伴配合得來，又能合著音樂，就是舞步。
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找舞伴7 H/ q5 J" Q+ A) P. n
進了舞場后，看情形，慢慢逛一下舞廳各個角落，看看有沒有合適目標：1 M3 j. i5 d0 i1 }0 s/ Y6 x
A.有的話，就站在她附近，等待合適舞曲請她。, _4 _7 F3 J" B) x; {8 F
B.沒有的話，要是在光線較暗的舞廳里，建議站在出入口附近，便于及時發(fā)現(xiàn)目標。+ P# X! u$ ?- k! K! Z/ ]& ^" z# ~
沒發(fā)現(xiàn)合適目標時，眼睛看舞池就可，不要太過于東張西望。除了是明顯戀人關(guān)系的男女對，不管是她跟另一個女的老是在一起跳，還是她有明顯固定男舞伴，她都可能是你的舞伴。
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邀舞
第一次邀她，你要給她自信又有修養(yǎng)的感覺。穩(wěn)健地走到她面前（切忌從旁邊拍她肩膀），清澈無邪地正視她的眼睛，帶一點點的微笑，伸出右手，禮貌地請她。
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A.要是她說：“我不會。”你說：“不要緊”。一般她就會接受你的邀舞。要是她接著還是說：“我真不會。” 你可以說：“真的不要緊，我來教你”。
B.要是她笑著說：“我累了，想歇一會。”你可以笑著說：“累拉？！怎么，還要我把你抱上去嗎？” 這樣，好像要是她起來跟你跳舞，就避免了她在眾人面前出丑，這就給了她心理一個跟你跳舞的理由，她可能乖乖答應你的邀舞。7 Q8 M/ `3 e0 c( [* C$ G6 G& p
C.要是她明確表示她不愿意，例如搖搖手什么都不說，你禮貌地點頭說謝謝，然后就離開她。一定不要再站在她附近，要么去請下一個女孩，要么就站在離她遠點的地方。等下一曲你再去請她，一般她就會改變態(tài)度了。如果還是一副不大理你的樣子，建議就不要浪費時間在她身上。
D.要是你和目標都在和另外的人跳舞，你可以有意地轉(zhuǎn)到她面前點頭致意，下曲去請她往往容易多了。
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一曲終了時，送她到原來起身的地方，向她表示感謝或贊揚她舞跳得真好，再順便跟她聊聊天（這時大家都在等下一曲響起），這樣你就可以自然而然地請她跳下一曲了，別人也沒機會去邀她。' r, s' H. f+ q
注意事項
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A.去舞會前請不要吃韭菜、大蔥、大蒜等有強烈氣味的食物，身上盡量不要有酒味或煙味。出門前漱一下口，再嚼片口香糖或吃點水果解味—跳舞時，我們和舞伴可是面對面離得近近的。/ G1 `) ~2 |- L" `3 [7 u* _
B.舞會是正裝和優(yōu)質(zhì)休閑裝的用武之地。即使是夏天，男士也得穿長褲去。切忌穿短褲、沙灘褲、背心、拖鞋進入舞廳。) y# G8 a# P) u, C( n& g
C.共舞時，如你某個動作跳得不準確、不小心踩了她的腳或讓她和他人相碰，應馬上說“對不起”(即使是別人先撞了她，你也該說“對不起”，她會覺得你與眾不同)。注意一下自己有沒有因為緊張把她的手握得太緊，不要捏疼了她的手。
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