針刺練習(xí)主要是對(duì)指力和手法的鍛煉。因?yàn)楹玲樶橌w細(xì)而軟，如果沒(méi)有一定的指力和熟練的手法，就很難隨意進(jìn)針及進(jìn)行各種手法操作，這不僅引起患者疼痛，而且會(huì)影響療效。指力和手法的練習(xí)是每個(gè)針灸學(xué)習(xí)者的必經(jīng)階段，是必須掌握的基本功。指力不僅是指醫(yī)者持針之手進(jìn)針操作的力度，而應(yīng)該是指整個(gè)進(jìn)針過(guò)程中手指操作的技巧。指力技巧，就是要用巧力。用巧力的關(guān)鍵是要做到力達(dá)針尖，方能輕巧地穿透皮膚而無(wú)痛苦。醫(yī)者必須要意針合一，集中精神．將指力作用于針尖，且用力方向一定要與進(jìn)針?lè)较虮３忠恢?，這樣只要稍加用力就可以輕捷而無(wú)痛苦地將針尖穿透皮膚。因此，指力應(yīng)指整個(gè)針刺過(guò)程中手指操作的技巧，包括持針?lè)椒ā⑦M(jìn)針時(shí)的用力方向、針刺角度、行針力度和頻率及手指的耐力等等。從臨床實(shí)踐可知，能否順利進(jìn)針并不取決于手指力量的大小，而是取決于手指力量是否作用在針尖上，取決于用力方向是否與進(jìn)針?lè)较蛞恢?。如果方向一致，則稍一用力就可輕巧地進(jìn)針，若方向不一致，用力方向與針體之間有一夾角，則作用力分散，針尖受力小，難以透過(guò)皮膚，且容易彎針并導(dǎo)致疼痛。指力和手法必須常練，達(dá)到熟練程度后，則在施術(shù)時(shí)進(jìn)針快、透皮不痛，行針時(shí)補(bǔ)瀉手法運(yùn)用自如。反之，指力與手法不熟練，則在施術(shù)時(shí)難以控制針體，進(jìn)針困難，痛感明顯，行針時(shí)動(dòng)作不協(xié)調(diào)，影響針刺治療效果。因此，良好的指力是掌握針刺手法的基礎(chǔ)，熟練的手法是運(yùn)用針刺治病的條件，初學(xué)者必須努力練好指力和手法的基本功。
針刺練習(xí)，一般分三步進(jìn)行：
（1）指力練習(xí)：一般先在紙墊或棉團(tuán)上鍛煉指力，用松軟的紙做成紙墊或用棉花扎成棉團(tuán)形狀。練習(xí)時(shí)，右手拇、食、中指如持筆狀?yuàn)A持針柄，使針垂直于紙墊或棉團(tuán)，當(dāng)針尖抵于紙墊或棉團(tuán)，手指漸加壓力，待針刺透紙墊或刺入棉團(tuán)后，再換一處針刺。反復(fù)練習(xí)至能靈活、迅速刺入為度。指力的練習(xí)，一定要掌握其精髓，精神內(nèi)守，意針合一，將指力作用于針尖，用力方向一定要與進(jìn)針?lè)较虮３忠恢隆?br>在進(jìn)行指力練習(xí)時(shí)，應(yīng)將重點(diǎn)放在持針、進(jìn)針和行針技巧的訓(xùn)練上。先以短毫針?lè)磸?fù)練習(xí)，待掌握了一定的指力基礎(chǔ)和技巧后再用長(zhǎng)毫針練習(xí)，速度不必太快，用力也不宜太大，否則易致彎針。同時(shí)還應(yīng)注意耐力和雙手行針的練習(xí)。
（2）手法練習(xí)：在指力練習(xí)的基礎(chǔ)上進(jìn)行針刺手法的練習(xí)。①速刺：以右手持針，使針尖迅速刺入2毫米~3毫米，反復(fù)練習(xí)以掌握進(jìn)針
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