今天，來點不一樣的！
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什么運動，做多久
遇到了什么問題······
敢不敢每天都來打卡？
我們熟知到的健身動作
講究的是孤立、緩慢
特別是不能借力
不過今天MAX帶來一點不一樣的
這套動作是基礎動作的變式
可以利用你肌肉的彈性
達到提升爆發(fā)力的目的，強度很大
小伙伴來試試吧！
做之前一定要進行充分的熱身
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
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NO.6
NO.7
要想虐別人，先得虐自己！
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
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