吃貨們的嘴巴就像無底洞，閑暇之余嘴里頭不嚼點兒東西總是不痛快！
尤其是看劇看電影的時候，多少娃是必吃零食、吃的超快、不吃完不罷手的呢~
等到看完劇站起來，已經(jīng)撐的走不動的時候，才意識到悲劇已發(fā)生。
所以！一起來看看那些吃起來費時間、又低熱量不會胖、最重要是好吃的零食吧！
正經(jīng)推薦系列醋昆布
看過銀魂和火影的同學應該會很熟悉這貨。
昆布其實是海帶的子類，在日本較為常見。日本人開發(fā)出很多種不通的吃法，是很受歡迎的零食。
醋昆布每家都有自己的調(diào)味秘方。成品厚實飽滿，味道新鮮，清脆又有韌性。
醋昆布微酸，有點梅子味道。咬起來咯吱咯吱的，非常耐吃。
33卡路里/30g的熱量，在零食中算是低卡了。
硬昆布
昆布真是好東西！本質(zhì)上就是曬干了海藻嘛，熱量高不到哪兒去，做零食再好不過。
這個東西像鐵一樣硬，吃法是在嘴里慢慢化開然后嚼掉最外面那一層，循環(huán)到吃完。
所以不可能吃得快，越小片吃得越慢。一包12克的大概能吃一天。
這種玩意兒一個小時最多能吃進20kcal頂天了。
魷魚絲
魷魚絲有太多種做法，一定要挑最硬的那種，這樣才能一點點的吃，一口要多了就嚼不動。
這種魷魚足片算是比較硬的一種。
挑選的時候盡量買無糖無添加的~
石榴
石榴之耐吃大家都懂的！
高舉耐吃且低卡大旗，嚴厲打擊塞一嘴石榴子兒的吃法！
蒟蒻干
蒟蒻（俗稱“魔芋”）不僅僅是素食者的最愛，實際上還是一種非常強大的減肥食品。
蒟蒻含有豐富的纖維質(zhì)且低熱量，屬于水溶性纖維的一種，除了能夠幫助腸胃蠕動外，也容易產(chǎn)生飽足感。
看圖片就知道口感有多么Q彈，關鍵是它還有各種口味，泡椒味，麻辣味，五香味什么的，總有一款適合你！
當然了調(diào)味后的蒟蒻干熱量要比魔芋高一些，畢竟有調(diào)料的熱量，但起碼比你吃餅干膨化食品熱量低太多了吧。
口感也絕對不差，最最重要的是！經(jīng)嚼啊同志們！你們要的不就是這個么！
泡椒鳳爪
泡椒鳳爪大家都耳熟能詳~ 吃著費勁，吃多了嘴里還冒火。
鳳爪一水的膠原蛋白，調(diào)味基本無糖，熱量高不到哪里去。
關鍵想吃快也吃不快，想吃多也吃不多，啊哈哈哈
各種雞脖子、雞脆骨
跟泡椒鳳爪異曲同工之妙。但不是鴨脖子?。∫驗轼啿弊尤舛?，咱要始終高舉低熱量吃不胖的大旗！
自己在家燒也行，但注意糖油一定要少放！
無添加紅薯干
市面上很多加了糖精巨甜無比的紅薯干，這種吃多了必胖無疑??！
一定要買無添加的天然產(chǎn)品。
這種紅薯干口感沒有加工過的地瓜干甜的那么假，其表面覆一層天然晾曬過程中結(jié)出的糖霜(與柿餅表面的白霜同理)，清甜粘糯，又不乏嚼勁，實在是好吃。
但事實上紅薯本身也包含一定糖分，Master選它還是有點糾結(jié)的。
總之適量吃，不可貪嘴。
相比而言，黃色的地瓜干比較不甜，也可選這種。
白水浸金槍魚
特別適合各種想吃肉的時候。
但要看清楚是水浸，不是油浸辣味那種。
味道極其寡淡，吃到一半都寡淡得不想再吃了。。。
因為基本上是純蛋白質(zhì)，所以飽腹感比較強。
炒螺螄
吃起來很麻煩，沒技巧的話半天都吃不到一個。吸不出來的話還需要用牙簽，吃到嘴的肉卻非常少。
炒螺絲也很方便，蔥姜蒜料酒鹽白糖，很快就可以出鍋~
twizzlers
據(jù)說在美國是非常流行的一種零食，各種明星最愛，老少皆愛的小零食。
有點硬，很有嚼勁，耐吃。不是很甜，樣子很好玩，是很奇特的糖。
這個糖的味道很特別，甚至讓人糾結(jié)。喜歡吃的朋友，一口一口又一口，不喜歡吃的朋友簡直嚼蠟。
要試水的同學先少量買來試試吧！
舟山硬糕
鵝黃瑩亮，表硬內(nèi)脆，聞香吃甜，不粘口齒。
重點是極其硬！！吃一小塊要含半天....
有人做過實驗。。使勁把一塊糕往地上砸，頭幾次基本一點都沒碎，砸過三四次之后掉點邊角。
好像從來沒完全砸碎過。吃這個要含住慢慢咬，味道還行。
硬糕的食用方法中會提示：
切忌大口啃食以免傷牙，最好選硬糕一角啃下細嚼，或者用錘子擊碎后品嘗。。。
鐵蠶豆
童年懷舊食品，非?？简炑例X！
超級硬，吃一顆出一頭汗啊~~~但是吃到最后會非常香！
泡椒筍
跟泡椒鳳爪口味類似，也屬于耐嚼型的~
理論上比泡椒鳳爪熱量更低，但注意不要買成紅油辣味的，那個油多。。。
無糖果凍
市面上成品果凍多半是加糖的，無糖比較難買到。
可以在TB買無糖果凍粉自制，一丁丁粉可以做一大碗。吃下去就不會再饞別的了！
這東西好就好在味道多變，奶香抹茶水果的應有盡有~
黑棗
黑棗多半是熏干的，有一股煙熏味兒。棗子本身不太甜，有一股特別的酸味，非常好吃。
飽腹感還不錯，吃點黑棗再喝點兒水，那叫一個管飽啊。
但注意不要吃多，棗子皮不好消化，容易拉肚子的！
買的時候也要注意無糖無添加。
凍干蔬菜
凍干類的蔬菜口味無敵??！但你一定要找到真的凍干，一點油炸都不帶的。
凍干水果采用冷凍干燥機的真空冷凍干燥法預先將水果里面的水份凍結(jié)，然后再真空的環(huán)境下將水果里面被凍結(jié)的水份升華，從而得到冷凍干燥的水果。
簡而言之，在低溫環(huán)境下抽中水果里面的水份，保留其原有的營養(yǎng)。
逗比推薦系列
以下推薦略不靠譜，請謹慎跟風~
去籽火龍果
吃的時候選對方式！有大把零食可供打發(fā)時間的，比如火龍果按照去籽的方法吃。。
狗狗磨牙棒
啃狗狗磨牙的大棒骨，味道特別好，奶香四溢，一塊骨頭可以啃半年。
棗核
棗核，咽津養(yǎng)生，減肥消遣，居家必備。
沒肉的皮皮蝦
吃來吃去，滿嘴血呼啦差，啥都沒吃到。更好的是，過幾天口腔潰瘍 ，就更什么都不用吃啦！
花樣吃玉米
玉米??！ 一粒一粒剝皮吃。低熱量，耗時間，還可以自己創(chuàng)作。
放越久越好剝皮，并且玉米再老也不怕，媽媽再也不用擔心我吃玉米吃一嘴胡子了。居家看劇必備良食～
冰塊
耐嚼！零熱量！
聯(lián)系客服
