期末考試快到了，孩子們都在緊張地復(fù)習(xí)。通過(guò)科學(xué)、有效的復(fù)習(xí)，可以提高學(xué)習(xí)成績(jī)。有些孩子平時(shí)學(xué)習(xí)挺認(rèn)真，考試成績(jī)卻不如預(yù)期，往往是因?yàn)閺?fù)習(xí)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題。
提醒孩子們?cè)谄谀?fù)習(xí)時(shí)做到“五要五不要”。
1．要適度緊張，不要過(guò)于焦慮。
考前緊張分兩種情況，一種是適度的緊張，另一種是過(guò)度的，也就是常說(shuō)的考試焦慮。
從心理學(xué)上來(lái)講，考前適度緊張不僅無(wú)害，還有利于調(diào)動(dòng)整個(gè)身心的靈敏度。適度的緊張能使我們保持學(xué)習(xí)的警覺(jué)性，保持注意力的集中，還有助于保持大腦足夠的興奮性。
有些孩子，面臨期末復(fù)習(xí)就心急如焚，復(fù)習(xí)狀態(tài)不佳。孩子出現(xiàn)記憶力衰退、焦慮、厭學(xué)、煩躁，成績(jī)急度下降等現(xiàn)象。這是考前的過(guò)度焦慮。考前的過(guò)度焦慮會(huì)影響學(xué)習(xí)。
當(dāng)孩子出現(xiàn)考前過(guò)度焦慮時(shí)，家長(zhǎng)不要催促、埋怨、責(zé)怪孩子。這樣做會(huì)進(jìn)一步放大了孩子的反感、緊張、恐懼、焦慮、厭學(xué)等負(fù)面心理，導(dǎo)致復(fù)習(xí)狀態(tài)越來(lái)越差，考試更不可能考好。
此時(shí)，家長(zhǎng)要幫助孩子消除焦慮，釋放緊張，放松心情，調(diào)整心態(tài)。家長(zhǎng)可以用自己的人生經(jīng)驗(yàn)幫助孩子進(jìn)行心理調(diào)適，與孩子進(jìn)行順暢、平等的交流，不要過(guò)度強(qiáng)調(diào)成績(jī)，要更多關(guān)注孩子努力的過(guò)程，要幫孩子正確認(rèn)識(shí)考試。
2．要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要過(guò)度疲勞。
“一張一弛是文武之道”。復(fù)習(xí)階段，有的同學(xué)總是廢寢忘食、加班加點(diǎn)地復(fù)習(xí)功課，用減少睡眠和減少文體活動(dòng)的方法來(lái)增加學(xué)習(xí)時(shí)間，其實(shí)，這樣做的害處是很大的。
復(fù)習(xí)階段搞疲勞戰(zhàn)，這是最不可取的。因?yàn)槌掷m(xù)、緊張學(xué)習(xí)，會(huì)使自己處于高度緊張狀態(tài)，思維變得緩慢，記憶力明顯下降，致使學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)而效率低。疲勞戰(zhàn)，不僅傷身體，也對(duì)學(xué)習(xí)無(wú)益。
復(fù)習(xí)階段要保證正常的作息，做到勞逸結(jié)合。一個(gè)人的注意力是有限的，一直學(xué)習(xí)5個(gè)小時(shí)，不如學(xué)習(xí)1個(gè)小時(shí)，休息十分鐘，然后再學(xué)習(xí)，因?yàn)樘^(guò)勞累后面會(huì)疲憊的看不進(jìn)去。學(xué)習(xí)一段時(shí)間，稍作休息，去外面看看綠植，是有益的。
3．要制定計(jì)劃，不要雜亂無(wú)章。
考試的內(nèi)容很多，所要復(fù)習(xí)的內(nèi)容更多。如果沒(méi)有計(jì)劃是復(fù)習(xí)不過(guò)來(lái)的。再學(xué)霸的人也從來(lái)不覺(jué)得自己能夠復(fù)習(xí)完美，所以這個(gè)時(shí)候要有取舍，復(fù)習(xí)時(shí)間要有計(jì)劃，復(fù)習(xí)內(nèi)容要有計(jì)劃。
要有計(jì)劃地復(fù)習(xí)。就是要根據(jù)自己的情況，在日歷本上寫(xiě)出復(fù)習(xí)計(jì)劃，這周復(fù)習(xí)哪些內(nèi)容，下周復(fù)習(xí)哪些內(nèi)容，今天要掌握哪些知識(shí)點(diǎn)，明天要鞏固什么，都要明確寫(xiě)出來(lái)。一日事一日畢，把每天的任務(wù)按時(shí)做完。這樣有計(jì)劃地復(fù)習(xí)就能達(dá)到預(yù)期的效果。
如果東一榔頭、西一棒，感覺(jué)時(shí)間過(guò)得很快，一天下來(lái)復(fù)習(xí)了什么心里都沒(méi)有底，很雜亂。這樣是不能取得好成績(jī)的。
4．要有的放矢，不要面面俱到。
要有的放矢，不要面面俱到。復(fù)習(xí)前首先全面梳理本學(xué)期所學(xué)的知識(shí)，結(jié)合平時(shí)的作業(yè)、練習(xí)，找到自己知識(shí)上的漏洞，明確自己需要復(fù)習(xí)什么，復(fù)習(xí)的重點(diǎn)是什么。
緊緊抓住重點(diǎn)和難點(diǎn)復(fù)習(xí)。這里說(shuō)的重點(diǎn)和難點(diǎn)，其實(shí)就是老師上課反復(fù)強(qiáng)調(diào)和題目中經(jīng)常犯錯(cuò)的地方。如果能集中精力把重點(diǎn)的內(nèi)容理解透徹，熟練掌握，有助于你提高復(fù)習(xí)效率。
練習(xí)中，選題要精，進(jìn)行有針對(duì)性的練習(xí)。在教師的指導(dǎo)下，從實(shí)際出發(fā)，進(jìn)行各種形式、多層次的練習(xí)，練習(xí)要有步驟、有目的、有思考，切忌一味做題，陷入題海。
5．要系統(tǒng)歸類(lèi)，不要走馬觀花。
復(fù)習(xí)中，對(duì)課文中各知識(shí)點(diǎn)，必須在原來(lái)分散學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，加以整理，注意知識(shí)的系統(tǒng)性和連貫性，同時(shí)又要做好幾種知識(shí)的“橫向”溝通，弄清有關(guān)知識(shí)的相互聯(lián)系，完成知識(shí)的內(nèi)化“再造”，形成合理的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，以達(dá)到提綱挈領(lǐng)，由繁到簡(jiǎn)，減輕記憶負(fù)擔(dān)。
我們要把“廣泛”的知識(shí)與實(shí)際的復(fù)習(xí)結(jié)合起來(lái)，對(duì)所學(xué)的知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)的整理歸類(lèi)，如：漢語(yǔ)拼音、漢字、句子、閱讀、寫(xiě)作……
歸納過(guò)程中，要有序地多角度概括思考問(wèn)題，找出內(nèi)在聯(lián)系。然后根據(jù)知識(shí)結(jié)構(gòu)網(wǎng)絡(luò)圖去發(fā)散、聯(lián)想基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)和每個(gè)知識(shí)點(diǎn)的基礎(chǔ)題。
我們?cè)跉w類(lèi)的同時(shí)，必須把握一個(gè)分寸，哪為重點(diǎn)，哪為難點(diǎn)，否則，復(fù)習(xí)中就會(huì)走馬觀花，那我們的復(fù)習(xí)就是“腳踩西瓜皮”了。
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