一個人的身體內(nèi)只有陽氣充足，才能溫暖身體，才能和外界氣對抗，人才不會覺得冷。經(jīng)常怕冷的人，往往是體內(nèi)陽虛導(dǎo)致的，所以要補陽。
中醫(yī)認為，艾草具有純陽之性，能通十二經(jīng)絡(luò)、理氣血、調(diào)陰陽。補陽氣較好的方法就是用艾條灸。艾灸是身體的“溫補劑”。當(dāng)體內(nèi)的陽氣不足、溫度不夠時，應(yīng)當(dāng)首選艾灸，尤其適合虛證、寒證。
溫陽補虛的好穴位：關(guān)元
關(guān)元穴屬于任脈，是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)與任脈的交會穴。 關(guān)元穴位于臍下 3 寸，為男子藏精、女子蓄血之處。該穴可以行氣活血、培腎固本、調(diào)氣回陽、補虛益損，為保健要穴。
由于關(guān)元有補腎陽、壯真火的作用，因此，凡屬腎陽不足、命門火衰所導(dǎo)致的脾陽不振、脾腎陽虛、心陽不足、下元虛冷、陰 內(nèi)盛等，都屬于本穴的調(diào)治范圍。如脾腎陽虛型反胃、呃逆，虛型小腹痛等病癥。
關(guān)元穴還有溫通下肢和溫陽補虛的功效，對于風(fēng)濕痹、痹阻經(jīng)絡(luò)、氣血不暢引起的下肢痛及痹癥有良好的功效。
艾灸關(guān)元穴
功效：補腎壯陽，溫通經(jīng)絡(luò)。
艾灸方法：點燃艾條，對準(zhǔn)關(guān)元穴，距離皮膚 1.5-3 厘米處，像鳥雀啄食一樣上下施灸，每次灸 10-15 分鐘。
取穴原理：關(guān)元穴具有補腎壯陽、調(diào)理沖任、理氣 和血、強身健體等作用。
按按陽池、足三里穴，讓手腳不再冰涼
天氣一冷，就感覺全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼得受不了。這種情況，就是中醫(yī)所說的“陽虛”。中醫(yī)學(xué)認為，氣虛、血虛，會造成血液運行不暢、血液量不足，從而導(dǎo)致一年四季都手腳冰冷。要讓手腳變暖，關(guān)鍵是溫陽祛 。按摩陽池、足三里穴，能很好地調(diào)理陽虛。
按壓陽池穴
功效：讓手腳變溫暖。
按摩方法：左右手可以同時按摩，右手四指握住左手拇指，然后以右手拇指按壓左手腕處的陽池穴。
取穴原理：陽池穴是三焦經(jīng)的原穴。原穴是該經(jīng)臟腑之氣輸注于體表的地方，對三焦經(jīng)來說，該穴可激發(fā)五臟六腑之氣。所以，刺激陽池穴有激發(fā)臟腑之氣的作用。
陽池穴位于手背面，由第 4 掌骨向上推至腕關(guān)節(jié)橫紋，可觸及凹陷處即是。
按揉足三里穴
功效：激發(fā)全身陽氣運行。
按摩方法：先搓揉雙手直至發(fā)熱，然后用雙手掌按揉雙側(cè)足三里部位 15 分鐘左右，或拍打 150 下左右，早晚各1次。
取穴原理：經(jīng)常按揉足三里，可以激發(fā)全身陽氣運行，促進四肢部位血液循環(huán)。
足三里穴位于膝益下方凹陷約 2 橫指寬的地方，左右各一。
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