在中醫(yī)學(xué)里有“五勞七傷”之說，用來形容人體人身體虛弱多病，那么究竟是什么是“五勞七傷”？

五勞

《黃帝內(nèi)經(jīng).素問.宣明五氣篇》中認(rèn)為”五勞“是指久視傷血，九臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋！

久視傷血

久視傷血是指如果一個(gè)人長時(shí)間用眼視物，不但會(huì)使其視力下降，還會(huì)導(dǎo)致人體血的損傷。

九臥傷氣

久臥傷氣，是指人如果只躺臥不運(yùn)動(dòng)，人體內(nèi)的氣脈就會(huì)運(yùn)行不起來，就會(huì)傷及人的肺氣。

久坐傷肉

久坐傷肉，其實(shí)傷的是脾，脾主身之肌肉，若老坐著的話，脾胃的運(yùn)化功能受阻，必致肌肉瘦削，軟弱無力。

久立傷骨

久立傷骨其實(shí)傷的是腎，因?yàn)槟I主骨，如果老站著的話，就會(huì)傷及腎，腰部腿部就會(huì)出現(xiàn)問題。

久行傷筋

久行傷筋，其實(shí)傷的是肝，因?yàn)?，肝主筋，過分勞累和運(yùn)動(dòng)就會(huì)傷及肝臟，肝臟就會(huì)出現(xiàn)問題。

七傷

七傷是：憂愁思慮傷心，大怒氣逆?zhèn)危鋫?，大飽傷脾，房勞過度、久坐濕地傷腎，恐懼不節(jié)傷志，風(fēng)雨寒暑傷形。總的來說這些均為諸虛百損之癥。

憂愁思慮傷心

憂愁思慮傷心，一個(gè)人如果過于憂愁思慮就會(huì)傷心神。

大怒氣逆?zhèn)?/h1>

大怒氣逆?zhèn)?，一個(gè)人在大怒的時(shí)候?qū)Ω闻K的損傷很大，所以最好不要生氣。

寒冷傷肺

寒冷傷肺，大量喝冷飲對(duì)肺氣的傷害是很大的，而且也傷胃。

大飽傷脾

大飽傷脾，一個(gè)人如果吃的過飽，就容易傷脾，脾的運(yùn)化功能就不好，就不會(huì)就會(huì)傷及身體。

房勞過度、久坐濕地傷腎

房勞過度、久坐濕地傷腎，如果房事頻繁或者長時(shí)間坐在濕地上，就會(huì)傷腎，腎藏精，房事過度就會(huì)傷害到腎。

臟恐懼不節(jié)傷志

臟恐懼不節(jié)傷志，如果一個(gè)人整天處于恐懼的狀態(tài)下就會(huì)傷及他的腎臟，影響一個(gè)人的志氣。

風(fēng)雨寒暑傷形

風(fēng)雨寒暑傷形，如果一個(gè)人不根據(jù)氣候變化來改變穿衣，那么對(duì)她的形體的傷害是非常大的

可以看出，視、臥、坐、立、行是人們?nèi)粘Ｉ钪凶钇胀ǖ幕顒?dòng)，這些活動(dòng)對(duì)人的影響也最大，互相之間也可以相互影響，互為協(xié)調(diào)。所以，每個(gè)人在日常的生活和工作中都要注意，不論是勞身還是勞心都要有節(jié)制，不可過度，要注意勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)神經(jīng)和身心，這樣才是正確的養(yǎng)生之道。

“五勞七傷往后瞧”就是一個(gè)針對(duì)五勞和七傷進(jìn)行保健的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作的核心要領(lǐng)有兩個(gè)：

一是轉(zhuǎn)頭，即“往后瞧”這個(gè)動(dòng)作。眼睛使勁往后看，眼神向后轉(zhuǎn)移，這就鍛煉了頸部后面的大椎穴。大椎穴是一個(gè)非常重要的穴位，人體幾乎所有的陽經(jīng)都經(jīng)過大椎穴，比如，督脈、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、膀胱經(jīng)等。七傷是外界天地自然對(duì)我們身體的傷害，這種傷害必先傷人體“陽”的層面。這個(gè)動(dòng)作通過扭動(dòng)大椎穴，就是靠提升陽氣的作用來使身體內(nèi)產(chǎn)生變化，對(duì)抗外界的傷害。

二是旋轉(zhuǎn)手臂。在這個(gè)動(dòng)作里，手掌心先是向后的，隨著“往后瞧”，手掌心充分外旋，直到掌心向外（這時(shí)小指有麻麻的感覺），然后再內(nèi)旋回來。在旋轉(zhuǎn)手臂的過程中，其實(shí)也是把腋宣開了。腋部走的是肝經(jīng)，旋轉(zhuǎn)手臂，使人體的陰經(jīng)陽經(jīng)都得到了鍛煉。

對(duì)于我們的手臂，陰經(jīng)在前，陽經(jīng)在后，手臂從里轉(zhuǎn)到外，再從外轉(zhuǎn)到里，其實(shí)是把陰經(jīng)、陽經(jīng)都打開了。五勞是內(nèi)傷，陰經(jīng)主內(nèi)；七傷是外傷，陽經(jīng)主外。所以，這個(gè)動(dòng)作在旋轉(zhuǎn)手臂、鍛煉陰陽經(jīng)脈的過程中，可達(dá)到防治五勞七傷的目的。