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【香煎南瓜餅】這個夏天多吃南瓜



——用心做原創(chuàng)


      每到夏天,南瓜就是我們家餐桌上的???。一來因為味道好,二來就是健康,適合夏天食用。所以,南瓜的做法也就積累了不少。比如這道香煎南瓜餅,較前幾天蒸制的做法,表皮更加酥脆,再結(jié)合油香、芝麻香,是非常美味的一款家常主食。




     南瓜性溫,味甘,有清熱解毒,保護(hù)胃粘膜,幫助消化,提高免疫力等作用。





具體制作方法

第一步:準(zhǔn)備食材。南瓜300克、糯米粉200克、紅豆沙150克、白芝麻少許(也可以換成黑芝麻)。



第二步:將南瓜去皮去瓤后切成塊。



第三步:把南瓜放入蒸鍋中,大火蒸20分鐘左右,直到可以用筷子輕松刺穿為止。



第四步:將蒸好的南瓜用小勺輾成泥,然后晾涼備用。



第五步:將糯米粉一點一點的放入南瓜泥中,揉成軟硬適中、表面光滑的面團(tuán)。(有的南瓜水份含量較多,所以,要適當(dāng)?shù)脑鰷p糯米粉的量)



第六步:把面團(tuán)分成每個50克左右的小面團(tuán)。



第七步:取一個小面團(tuán),揉勻后壓扁。然后放入15克左右的紅豆沙,如圖。



第八步:將面團(tuán)收口,搓成球狀。



第九步:把南團(tuán)放入白芝麻中,稍稍按壓,讓底部都粘芝麻。



第十步:將粘好芝麻的面團(tuán)稍稍整形,如圖。



第十一步:平底鍋中倒入適量的油,油溫四五成熱的時候,將南瓜餅帶芝麻的一面朝下,依次放入鍋中,小火慢煎。



第十二步:一面煎好后翻面,直至雙面焦黃,成熟為止,然后取出即可。



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